Autor: Marius N.

Marius scrie despre nutritie, sanatate si lifestyle de peste 10 ani. Este pasionat de fitness, nutritie si ski. Este manager al Companiei Vitabiotic Romania, o companie ce promoveaza stilul de viata sanatos si miscarea.
Publicat pe de — Lasă un comentariu

TRANSFORMA-TI SOMNUL. MODALITATEA STIINTIFICA DE A-TI ENERGIZA CORPUL SI A RENUNTA LA BUTONUL DE AMANARE A ALARMEI

somnul scurt de dupa amiaza, femeie cearsafuri albe

Este ora 7 dimineața și deja ești dezgustat de tine.
Ați planificat să mergeți la o alergare de dimineata, dar când suna alarma, sunteti foarte somnoros.

Iată-te: ești pe punctul de a începe încă o altă zi programată și ți-ai suflat singura șansă de a face exerciții.

Și te-ai întrebat:

„De ce nu mă pot motiva să lucrez dimineața?”

Continuă să citești TRANSFORMA-TI SOMNUL. MODALITATEA STIINTIFICA DE A-TI ENERGIZA CORPUL SI A RENUNTA LA BUTONUL DE AMANARE A ALARMEI
Publicat pe de — Lasă un comentariu

TRATAMENTE NATURALE PENTRU 5 PROBLEME MEDICALE FRECVENTE (colesterol, diabet, tensiune, tiroida, boala autoimuna)

dieta si stil de viata impotriva colesterol si tensiune crescuta

Vă întrebați despre tratamentele naturale pentru colesterolul ridicat? Tensiune arteriala? Diabet? Boala autoimuna? Glanda tiroida?

Continuă să citești TRATAMENTE NATURALE PENTRU 5 PROBLEME MEDICALE FRECVENTE (colesterol, diabet, tensiune, tiroida, boala autoimuna)
Publicat pe de — Lasă un comentariu

15 SEMNE SI SIMPTOME CA AI DEFICIT DE VITAMINA C

femeie cu piele uscata si semne pe piele din cauza unui deficit de vitamina c

Vitamina C este un nutrient esențial care trebuie consumat în mod regulat pentru a preveni deficiența.

Continuă să citești 15 SEMNE SI SIMPTOME CA AI DEFICIT DE VITAMINA C
Publicat pe de — Lasă un comentariu

20 DE ALIMENTE BOGATE IN VITAMINA C (nu portocalele, nici lamaile nu sunt in top 3)

citrice portocale, grapefruit, kiwi, lamai, cu continut ridicat de vitamina c

Vitamina C este o vitamină solubilă în apă care se găsește în multe alimente, în special în fructe și legume.

Este bine cunoscuta pentru că este un puternic antioxidant, precum și pentru că are efecte pozitive asupra sănătății pielii și a sistemului imunitar.

Continuă să citești 20 DE ALIMENTE BOGATE IN VITAMINA C (nu portocalele, nici lamaile nu sunt in top 3)
Publicat pe de — Lasă un comentariu

7 MODURI IMPRESIONANTE PRIN CARE VITAMINA C VA AJUTA CORPUL!

maine femeie formeaza litera c din felii de portocale pe masa de lemn

Vitamina C este o vitamină esențială, ceea ce înseamnă că organismul dvs. nu o poate produce. Cu toate acestea, are multe roluri și beneficii impresionante pentru sănătate.

Continuă să citești 7 MODURI IMPRESIONANTE PRIN CARE VITAMINA C VA AJUTA CORPUL!
Publicat pe de — Lasă un comentariu

PRODUSELE LACTATE. SUNT BUNE SAU RELE PENTRU SANATATEA NOASTRA?

produse lactate, branza, iaurt, cascaval, smantana pe masa albastra

Suntem deseori întrebați dacă produsele lactate sunt bune sau rele, dar asta depinde de mai multi factori.

În acest articol, vă vom ajuta să dați sens cercetărilor și opiniilor extrem de diferite, împărtășind tot ce aveți nevoie sa stiti pentru a decide dacă produsele lactate sunt pentru dvs.

Continuă să citești PRODUSELE LACTATE. SUNT BUNE SAU RELE PENTRU SANATATEA NOASTRA?
Publicat pe de — Lasă un comentariu

INSULINA, GLUCIDELE SI SLABIREA. (Ce conteaza cu adevarat pentru obtinerea rezultatelor dorite?)

femeie testeaza glicemia cu aparatul pentru a face insulina

Unii experți și o mulțime de oameni pe retelele de socializare cred că, carbohidrații și insulina te fac să te îngrași.

Dar, spun ei, soluția este simplă: dacă mâncați o dietă cu conținut scăzut de carbohidrați, veți menține nivelul de insulină scăzut și veți pierde în greutate rapid.

Continuă să citești INSULINA, GLUCIDELE SI SLABIREA. (Ce conteaza cu adevarat pentru obtinerea rezultatelor dorite?)
Publicat pe de — Lasă un comentariu

ADEVARUL SURPRINZATOR DESPRE ZAHAR! (explicatii, studii, raspunsuri, pe intelesul tuturor)

zahar in bol zahar in lingura de lemn cuburi de zahar background gri

Îți faci griji că mănânci prea mult zahar? Te intrebi cat zahar este „sigur” sa mananci?

Sau dacă este rău pentru tine, indiferent de ce? Este timpul să aruncăm o privire clară asupra acestui subiect.

Este timpul să auziți adevărul despre zahăr.

Continuă să citești ADEVARUL SURPRINZATOR DESPRE ZAHAR! (explicatii, studii, raspunsuri, pe intelesul tuturor)
Publicat pe de — Lasă un comentariu

5 MOTIVE PENTRU A TINE O DIETA DE SLABIRE! (…pe care mass-media nu pune accent)

femeie grasa tine dieta de slabire facand sport

Evitarea bolilor de inimă și aspectul „fabulos” nu sunt singurele motive excelente pentru a pierde în greutate.

Cu toate acestea, iată 5 rezultate rapide și semnificative care va vor schimba viata atunci cand va apucati de slabire.

Continuă să citești 5 MOTIVE PENTRU A TINE O DIETA DE SLABIRE! (…pe care mass-media nu pune accent)
Publicat pe de — Lasă un comentariu

MENOPAUZA TE-A LUAT PRIN SURPRINDERE? 6 STRATEGII SA TE SIMTI MAI BINE IN TIMPUL MENOPAUZEI!

femeie la menopauza in depresie sta pe podea rezemata de perete

Bufeuri, schimbări de dispoziție, creștere în greutate: menopauza vă poate face să vă întrebați dacă nu este ceva in neregula cu corpul vostru.

Continuă să citești MENOPAUZA TE-A LUAT PRIN SURPRINDERE? 6 STRATEGII SA TE SIMTI MAI BINE IN TIMPUL MENOPAUZEI!
Publicat pe de — Lasă un comentariu

CARE ESTE CEL MAI BUN SUPLIMENT CU OMEGA 3? (Vezi care sunt pasii pentru face alegerea corecta!)

flacon omega 3 concentrate calivita si capsule gelationase epa dha
Comanda Omega 3 Concentrate Calivita Aici

Daca mananci grasimi te poti ingrasa? Ani la rand acesta a fost motto-ul pentru numerosi dieteticieni, cercetatori si nutritionisti.

Continuă să citești CARE ESTE CEL MAI BUN SUPLIMENT CU OMEGA 3? (Vezi care sunt pasii pentru face alegerea corecta!)
Publicat pe de — Lasă un comentariu

TOT CE TREBUIE SA STII DESPRE VITAMINE SI MINERALE. (Ce alimente le contin, simptome de deficienta)

vitamine si minerale din alimente nepreparate termic pe platou

Câte vitamine și minerale există și ce fac ele de fapt? Ce alimente le conțin? Și dacă aveți o deficiență, de unde știți?

Avem răspunsurile tale. În acest articol, veți afla:

Ce sunt vitaminele și mineralele?
De ce avem nevoie de ele pentru a fi sănătoși?
Cum se absorb vitaminele si mineralele și la ce le folosim?

Continuă să citești TOT CE TREBUIE SA STII DESPRE VITAMINE SI MINERALE. (Ce alimente le contin, simptome de deficienta)
Publicat pe de — Lasă un comentariu

TOT CE TREBUIE SA STII DESPRE PROBIOTICE. CAND SI DE CE SA LE IEI! (…si ce sa faci pentru un intestin sanatos)

probiotice doctor pe scara explicatie stomac desen grafic

Aflați beneficiile reale ale probioticelor, cu ce vă pot ajuta și ce înseamnă cu adevărat să aveți un „intestin sănătos”.

Continuă să citești TOT CE TREBUIE SA STII DESPRE PROBIOTICE. CAND SI DE CE SA LE IEI! (…si ce sa faci pentru un intestin sanatos)
Publicat pe de — Lasă un comentariu

CONSUMUL RIDICAT DE CARBOHIDRATI RAFINATI SI RISCUL CRESCUT DE MORTALITATE. (Ce spun studiile?!)

fete mananca cartofi prajiti cu sos ketchup

Ce greșesc majoritatea oamenilor în ceea ce privește studiile observaționale:

Ori de câte ori este publicat un studiu observațional uriaș, membrii mass-media și ai publicului reacționează previzibil. Unii își vor asuma automat o relație cauză-efect între variabilele studiate, în timp ce alții vor respinge în mod ofensat concluziile pe baza faptului că corelațiile nu implică cauzalitate.

Continuă să citești CONSUMUL RIDICAT DE CARBOHIDRATI RAFINATI SI RISCUL CRESCUT DE MORTALITATE. (Ce spun studiile?!)
Publicat pe de — Lasă un comentariu

FULL SPECTRUM CALIVITA. CEL MAI BUN COMPLEX DE MULTIVITAMINE. AI CEL PUTIN 18 MOTIVE SA-L ALEGI CHIAR DE AZI!

Full Spectrum Calivita complex vitamine si minerale
Comanda Full Spectrum Calivita Online Aici

Credem că toată lumea – DA, toată lumea – poate beneficia de pe urma unor multivitamine bune, in fiecare zi.

Continuă să citești FULL SPECTRUM CALIVITA. CEL MAI BUN COMPLEX DE MULTIVITAMINE. AI CEL PUTIN 18 MOTIVE SA-L ALEGI CHIAR DE AZI!
Publicat pe de — Lasă un comentariu

DACA TE CANTARESTI ZILNIC SLABESTI MAI USOR! VEZI CE SPUN STUDIILE, E ADEVARAT SAU NU?!

legume pe cantar de persoane si gantere langa

Înainte de a intra în dovezile privind cântărirea zilnică,trebuie să înțelegeți diferența dintre aceste două întrebări:

Daca te cântărești în fiecare zi te ajută să slăbești?

Continuă să citești DACA TE CANTARESTI ZILNIC SLABESTI MAI USOR! VEZI CE SPUN STUDIILE, E ADEVARAT SAU NU?!
Publicat pe de — Lasă un comentariu

CHIAR AI NEVOIE DE 6 MESE PE ZI PENTRU A TINE RATA METABOLICA RIDICATA?

restaurant masa cu farfurii de mancare rata metabolica ridicata

Consumul de alimente de șase ori pe zi, sau frecvența foarte mare a meselor, nu pare să crească rata metabolică generală mai mult decât să mănânci de trei ori pe zi.

Continuă să citești CHIAR AI NEVOIE DE 6 MESE PE ZI PENTRU A TINE RATA METABOLICA RIDICATA?
Publicat pe de — Lasă un comentariu

RHODIOLA ROSEA MERITA O SANSA! STUDIILE, PARERILE CONSUMATORILOR SI MEDICINA TRADITIONALA O RECOMANDA

planta rhodiola rosea inflorita pe masa cu un cutit langa ea

Rhodiola Rosea este o planta adaptogena care poate reduce oboseala, crește concentrația, vă poate îmbunătăți starea de spirit și vă poate atenua stresul.

Continuă să citești RHODIOLA ROSEA MERITA O SANSA! STUDIILE, PARERILE CONSUMATORILOR SI MEDICINA TRADITIONALA O RECOMANDA
Publicat pe de — Lasă un comentariu

CUM POT IMBUNATATI PROBIOTICELE CALITATEA VIETII CAND SUFERI DE ALERGII SEZONIERE?

femeie cu parul cret sufla nasul in batista in parc

Bacteriile din intestin pot influența sistemul imunitar, iar sistemul imunitar joacă un rol important în alergiile sezoniere. Deci, probioticele pot influența simptomele alergice?

Continuă să citești CUM POT IMBUNATATI PROBIOTICELE CALITATEA VIETII CAND SUFERI DE ALERGII SEZONIERE?
Publicat pe de — Lasă un comentariu

CE EFECT POATE AVEA VITAMINA C IN SCADEREA GLICEMIEI? (Citeste rezultatele studiilor )

femeie tanara cu doua felii de portocale pe care le tine la ochi

Din cercetările existente, teoretic pare posibil ca vitamina C să contribuie la îmbunătățirea controlului glicemiei, dar dovezile sunt destul de amestecate în acest moment.

Continuă să citești CE EFECT POATE AVEA VITAMINA C IN SCADEREA GLICEMIEI? (Citeste rezultatele studiilor )
Publicat pe de — Lasă un comentariu

CUM FOLOSIM RHODIOLA ROSEA PENTRU DEPRESIE SI STRES? CE SPUN STUDIILE?

femeie cu ochelari se tine de cap cu mainile stresata pe intuneric

Utilizarea Rhodiola Rosea pentru depresie este în creștere, deoarece cercetarile confirma că această plantă nu provoacă efectul secundar emoțional ca al multor antidepresive pe bază de rețetă.

Continuă să citești CUM FOLOSIM RHODIOLA ROSEA PENTRU DEPRESIE SI STRES? CE SPUN STUDIILE?
Publicat pe de — Lasă un comentariu

DE CE CONSUMUL DE CARBOHIDRATI NE FACE SA NE SATURAM MAI TARE? (Studii privind satietatea)

femeie stand intinsa in pat cu o felie de pizza in mana, burger si gogosi savureaza cu placere

Mâncarea în exces poate fi un fenomen mult mai complex decât ați crede.

Conținutul de fibre, gustul, comoditatea și chiar mâncatul cu prietenii ne pot modifica consumul de alimente.

Continuă să citești DE CE CONSUMUL DE CARBOHIDRATI NE FACE SA NE SATURAM MAI TARE? (Studii privind satietatea)
Publicat pe de — Lasă un comentariu

CE EFICIENTA ARE DIETA DE TIP FASTING IN ATENUAREA SIMPTOMELOR SCLEROZEI MULTIPLE?

dieta de tip fasting ceas in farfurie lingura si furculita

Scleroza multiplă implică atacuri imune asupra sistemului nervos. Tratamentele actuale abordează simptomele, dar pot avea efecte secundare substanțiale. Dietele de fasting pot ajuta in scaderea simptomele și regenerarea tesuturilor afectate.

Continuă să citești CE EFICIENTA ARE DIETA DE TIP FASTING IN ATENUAREA SIMPTOMELOR SCLEROZEI MULTIPLE?
Publicat pe de — Lasă un comentariu

CUM SA ARATI MAI TANARA SI SA SFIDEZI VARSTA? 13 MODURI USOARE DE A INCEPE CHIAR DE AZI!

femeie cu clepsidra in mana razand

Acum, știm cu toții că vârsta nu este „altceva decât un număr”, dar să recunoaștem, majoritatea dintre noi dorim să arătăm cât de tinere putem.

Continuă să citești CUM SA ARATI MAI TANARA SI SA SFIDEZI VARSTA? 13 MODURI USOARE DE A INCEPE CHIAR DE AZI!