Autor: Marius N.

Marius scrie despre nutritie, sanatate si lifestyle de peste 10 ani. Este pasionat de fitness, nutritie si ski. Este manager al Companiei Vitabiotic Romania, o companie ce promoveaza stilul de viata sanatos si miscarea.
Publicat pe de — Lasă un comentariu

CUM SA AMELIOREZI STRESUL SI ANXIETATEA: 7 MODURI USOARE SI EFICIENTE

femeie de afaceri stresata se tine cu mainile de cap


Cu toții am trăit momente stresante sau anxioase la un moment dat în viața noastră, indiferent dacă este vorba de muncă, de familie, de finanțe sau de sănătate.

Proiecte care se acumulează în continuare, termene limită la locul de muncă, certuri cu un membru al familiei sau cu un prieten și responsabilități acasă.

Continuă să citești CUM SA AMELIOREZI STRESUL SI ANXIETATEA: 7 MODURI USOARE SI EFICIENTE
Publicat pe de — Lasă un comentariu

CE SPUN STUDIILE STIINTIFICE DESPRE RHODIOLA ROSEA? (…dar si care sunt parerile consumatorilor)

rhodiola rosea planta verde cu flori galbene si radacina uscata

Acest articol prezintă atât rezultatele științifice, cat si parerile consumatorilor de suplimente pe bază de plante Rhodiola Rosea.

Rhodiola rosea este o plantă perenă indigenă care creste in climatul rece și la altitudini mari.

Continuă să citești CE SPUN STUDIILE STIINTIFICE DESPRE RHODIOLA ROSEA? (…dar si care sunt parerile consumatorilor)
Publicat pe de — Lasă un comentariu

CUM SA REDUCETI PORII DE PE FATA! 11 TRUCURI USOARE CARE FUNCTIONEAZA CA PRIN FARMEC.

femeie cu masca pentru ten aplicata pe fata si prosop in cap

Te-ai uitat vreodată în oglindă doar pentru a te simți deranjata și puțin frustrata?

Te-ai trezit întrebându-te, ce sa faci pentru a indeparta porii de pe față definitiv?

Sau poate ai început să-ti faci griji, deoarece par să se mareasca cu fiecare an care trece?

Continuă să citești CUM SA REDUCETI PORII DE PE FATA! 11 TRUCURI USOARE CARE FUNCTIONEAZA CA PRIN FARMEC.
Publicat pe de — Lasă un comentariu

FA-TI TIMP PENTRU TINE! INGRIJIREA DE SINE AR TREBUIE SA FIE O PRIORITATE (7 sfaturi practice de urmat)

femeie in halat de baie stand la masa si ingrijind pielea fetei

Care este importanța îngrijirii de sine?

Viața poate fi ocupată, copleșitoare, obositoare și stresantă. Deci, cum apăsați butonul de resetare ?

A practica îngrijirea de sine înseamnă a-ți răspunde nevoilor personale, astfel încât să poți găsi un echilibru în viața ta. Asta va permite să fiți mai bine echipat pentru a face față provocărilor vieții și este cel mai bun mod de a preveni epuizarea mentală, emoțională și fizică.

Continuă să citești FA-TI TIMP PENTRU TINE! INGRIJIREA DE SINE AR TREBUIE SA FIE O PRIORITATE (7 sfaturi practice de urmat)
Publicat pe de — Lasă un comentariu

STIAI CA VITAMINA D REDUCE DUREREA ACUTA/CRONICA? (Afirmatie bazata pe studii)

femeie cu dureri puternice in zona cervicala

Suplimentarea cu vitamina D reduce durerea semnificativ in comparatie cu placebo, în special la pacienții spitalizați cu afecțiuni cronice de durere.

Continuă să citești STIAI CA VITAMINA D REDUCE DUREREA ACUTA/CRONICA? (Afirmatie bazata pe studii)
Publicat pe de — Lasă un comentariu

TU AI AUZIT DE DIETA CU „CALORII NEGATIVE”?

fata cu pahar de suc de telina in mana fericita

Alimentele pot avea calorii negative?

Probabil că nu există alimente „cu calorii negative” (alimente care au mai puține calorii decât consuma corpul pentru a le digera).

Continuă să citești TU AI AUZIT DE DIETA CU „CALORII NEGATIVE”?
Publicat pe de — Lasă un comentariu

CAT RAU NE POATE FACE O DIETA BOGATA IN PROTEINE?

surse de proteine carne oua legume nuci

Consumul unei diete bogate în proteine nu pare să dăuneze rinichilor sau ficatului decât dacă există daune și disfuncții preexistente.

Este posibil ca creșterea dramatică a raportului de proteine într-un interval scurt de timp să poată duce la efectul advers asupra ficatului și rinichilor, dar lipsesc dovezi pentru acest lucru.

Continuă să citești CAT RAU NE POATE FACE O DIETA BOGATA IN PROTEINE?
Publicat pe de — Lasă un comentariu

TE POTI INGRASA DE LA O SINGURA MASA NESANATOASA?

fata in tinuta sport mananca pizza

În timp ce supraalimentarea obișnuită duce la creșterea grăsimii, o mare parte din greutatea pe care o câștigați dintr-o singură masa nesanatoasa va fi pur și simplu apă, mai ales dacă rezervele inițiale de glicogen sunt scăzute și alimentele bogate în carbohidrați.

Continuă să citești TE POTI INGRASA DE LA O SINGURA MASA NESANATOASA?
Publicat pe de — Lasă un comentariu

CUM POT PREBIOTICELE SI PROBIOTICELE SA STIMULEZE IMUNITATEA IMPOTRIVA GRIPEI SI RACELII?

iart si nuca de cocos pentru probiotice

Sezonul gripal este aici, iar eficacitatea vaccinului antigripal poate fi scăzută anul acesta comparativ cu anul trecut.

Dar ar putea exista o modalitate de a spori acea eficacitate: probiotice și / sau prebiotice. O lucrare recentă a rezumat rezultatele a nouă studii și a găsit rezultate promițătoare, deși există încă multe de învățat.

Continuă să citești CUM POT PREBIOTICELE SI PROBIOTICELE SA STIMULEZE IMUNITATEA IMPOTRIVA GRIPEI SI RACELII?
Publicat pe de — Lasă un comentariu

CUM POT SUPLIMENTELE CU VITAMINA D SA IMBUNATATEASCA SOMNUL?

femeie in pat doarme cu mainile sub cap si acoperita cu patura

Cantitatea optimă de somn variază de la persoană la persoană.

Majoritatea adulților necesită cel puțin șapte ore pe noapte în mod regulat.

Dormitul mai scazut decât acesta este asociat cu numeroase rezultate adverse asupra sănătății, inclusiv boli cardiometabolice, funcții imune afectate, performanțe cognitive afectate și chiar deces.

Majoritatea persoanelor care suferă de o lipsă de somn tind să aibă, de asemenea, o satisfacție mai mică cu situațiile lor economice, sociale și familiale, dar anumite stări de boala joacă și ele un rol.

Continuă să citești CUM POT SUPLIMENTELE CU VITAMINA D SA IMBUNATATEASCA SOMNUL?
Publicat pe de — Lasă un comentariu

CUM NE PREGATIM PENTRU VENIREA CELUI DE-AL DOILEA COPIL?

frate mai mare isi tine sora mai mica in brate

Fericirea si dragostea pe care le aduce un copil in viata ta nu pot fi descrise in cuvinte sau cel putin nu exista suficiente pentru a putea reda exact toate emotiile prin care vei trece.

Continuă să citești CUM NE PREGATIM PENTRU VENIREA CELUI DE-AL DOILEA COPIL?
Publicat pe de — Lasă un comentariu

CARE ESTE PASTA DE DINTI POTRIVITA PENTRU INTREAGA FAMILIE?

tata si fiu cu periute de dinti si pasta organicare calivita

Sensibilitatea dentara afecteaza o cincime din populatie.

Aceasta se datoreaza faptului ca smaltul (si cementul) dentar se subtiaza si gingiile se retrag, descoperind tesutul de dedesubt.

Drept rezultat, acesta vine in contact direct cu diferiti stimuli, cum ar fi frigul, caldura, alimentele si bauturile acide sau dulci, pe care ii transmite catre nerv.

Continuă să citești CARE ESTE PASTA DE DINTI POTRIVITA PENTRU INTREAGA FAMILIE?
Publicat pe de — Lasă un comentariu

CUM SA TRECI MAI USOR PESTE RACEALA SI GRIPA?

ceai fierbinte camera calda impotrva racelii si gripei

Pe langa peisajele de basm pe care le aduce anotimpul rece, temperaturile scazute vin la pachet si cu simptome de gripa si raceala.

Cum nu ne mai putem bucura atat de mult de razele calde ale soarelui, sistemul nostru imunitar va fi mai slabit si avem nevoie de cateva trucuri. De ce? Pentru a trece mai usor peste sezonul de gripa si raceala.

Continuă să citești CUM SA TRECI MAI USOR PESTE RACEALA SI GRIPA?
Publicat pe de — Lasă un comentariu

6 BENEFICII ALE LAPTISORULUI DE MATCA

borcan cu laptisor de matca natural si lingura

Laptisorul de matca suna destul de regal si te duce cu gandul spre un produs premium, starnind curiozitate din motive intemeiate. Numele te poate atrage singur sa il consumi, dar ce altceva il face atragator?

Continuă să citești 6 BENEFICII ALE LAPTISORULUI DE MATCA
Publicat pe de — Lasă un comentariu

DE CE VIITORUL ESTE ACUM?

cuplu sta pe canapea cu telefonul in mana navigand pe internet

In ultimii 10 ani, internetul a patruns in miliarde de camine de pe intreg globul. Au fost create milioane de comunitati online, care uneori le reproduc pe cele offline, alteori sunt independente de ele, grupand utilizatorii in functie de diferitele lor interese: sanatate, alimentatie, familie, lifestyle, hobby-uri etc.

Continuă să citești DE CE VIITORUL ESTE ACUM?