Continuă să citești CARE ESTE CEL MAI BUN SUPLIMENT CU OMEGA 3? (Vezi care sunt pasii pentru face alegerea corecta!)Daca mananci grasimi te poti ingrasa? Ani la rand acesta a fost motto-ul pentru numerosi dieteticieni, cercetatori si nutritionisti.
Marius scrie despre nutritie, sanatate si lifestyle de peste 10 ani. Este pasionat de fitness, nutritie si ski. Este manager al Companiei Vitabiotic Romania, o companie ce promoveaza stilul de viata sanatos si miscarea.
Câte vitamine și minerale există și ce fac ele de fapt? Ce alimente le conțin? Și dacă aveți o deficiență, de unde știți?
Avem răspunsurile tale. În acest articol, veți afla:
Ce sunt vitaminele și mineralele?
De ce avem nevoie de ele pentru a fi sănătoși?
Cum se absorb vitaminele si mineralele și la ce le folosim?
Marius scrie despre nutritie, sanatate si lifestyle de peste 10 ani. Este pasionat de fitness, nutritie si ski. Este manager al Companiei Vitabiotic Romania, o companie ce promoveaza stilul de viata sanatos si miscarea.
Aflați beneficiile reale ale probioticelor, cu ce vă pot ajuta și ce înseamnă cu adevărat să aveți un „intestin sănătos”.
Continuă să citești TOT CE TREBUIE SA STII DESPRE PROBIOTICE. CAND SI DE CE SA LE IEI! (…si ce sa faci pentru un intestin sanatos)Marius scrie despre nutritie, sanatate si lifestyle de peste 10 ani. Este pasionat de fitness, nutritie si ski. Este manager al Companiei Vitabiotic Romania, o companie ce promoveaza stilul de viata sanatos si miscarea.
Ce greșesc majoritatea oamenilor în ceea ce privește studiile observaționale:
Ori de câte ori este publicat un studiu observațional uriaș, membrii mass-media și ai publicului reacționează previzibil. Unii își vor asuma automat o relație cauză-efect între variabilele studiate, în timp ce alții vor respinge în mod ofensat concluziile pe baza faptului că corelațiile nu implică cauzalitate.
Continuă să citești CONSUMUL RIDICAT DE CARBOHIDRATI RAFINATI SI RISCUL CRESCUT DE MORTALITATE. (Ce spun studiile?!)Marius scrie despre nutritie, sanatate si lifestyle de peste 10 ani. Este pasionat de fitness, nutritie si ski. Este manager al Companiei Vitabiotic Romania, o companie ce promoveaza stilul de viata sanatos si miscarea.
Continuă să citești FULL SPECTRUM CALIVITA. CEL MAI BUN COMPLEX DE MULTIVITAMINE. AI CEL PUTIN 18 MOTIVE SA-L ALEGI CHIAR DE AZI!Credem că toată lumea – DA, toată lumea – poate beneficia de pe urma unor multivitamine bune, in fiecare zi.
Marius scrie despre nutritie, sanatate si lifestyle de peste 10 ani. Este pasionat de fitness, nutritie si ski. Este manager al Companiei Vitabiotic Romania, o companie ce promoveaza stilul de viata sanatos si miscarea.
Înainte de a intra în dovezile privind cântărirea zilnică,trebuie să înțelegeți diferența dintre aceste două întrebări:
Continuă să citești DACA TE CANTARESTI ZILNIC SLABESTI MAI USOR! VEZI CE SPUN STUDIILE, E ADEVARAT SAU NU?!Daca te cântărești în fiecare zi te ajută să slăbești?
Marius scrie despre nutritie, sanatate si lifestyle de peste 10 ani. Este pasionat de fitness, nutritie si ski. Este manager al Companiei Vitabiotic Romania, o companie ce promoveaza stilul de viata sanatos si miscarea.
Continuă să citești CHIAR AI NEVOIE DE 6 MESE PE ZI PENTRU A TINE RATA METABOLICA RIDICATA?Consumul de alimente de șase ori pe zi, sau frecvența foarte mare a meselor, nu pare să crească rata metabolică generală mai mult decât să mănânci de trei ori pe zi.
Marius scrie despre nutritie, sanatate si lifestyle de peste 10 ani. Este pasionat de fitness, nutritie si ski. Este manager al Companiei Vitabiotic Romania, o companie ce promoveaza stilul de viata sanatos si miscarea.
Continuă să citești RHODIOLA ROSEA MERITA O SANSA! STUDIILE, PARERILE CONSUMATORILOR SI MEDICINA TRADITIONALA O RECOMANDARhodiola Rosea este o planta adaptogena care poate reduce oboseala, crește concentrația, vă poate îmbunătăți starea de spirit și vă poate atenua stresul.
Marius scrie despre nutritie, sanatate si lifestyle de peste 10 ani. Este pasionat de fitness, nutritie si ski. Este manager al Companiei Vitabiotic Romania, o companie ce promoveaza stilul de viata sanatos si miscarea.
Continuă să citești CUM POT IMBUNATATI PROBIOTICELE CALITATEA VIETII CAND SUFERI DE ALERGII SEZONIERE?Bacteriile din intestin pot influența sistemul imunitar, iar sistemul imunitar joacă un rol important în alergiile sezoniere. Deci, probioticele pot influența simptomele alergice?
Marius scrie despre nutritie, sanatate si lifestyle de peste 10 ani. Este pasionat de fitness, nutritie si ski. Este manager al Companiei Vitabiotic Romania, o companie ce promoveaza stilul de viata sanatos si miscarea.
Din cercetările existente, teoretic pare posibil ca vitamina C să contribuie la îmbunătățirea controlului glicemiei, dar dovezile sunt destul de amestecate în acest moment.
Continuă să citești CE EFECT POATE AVEA VITAMINA C IN SCADEREA GLICEMIEI? (Citeste rezultatele studiilor )Marius scrie despre nutritie, sanatate si lifestyle de peste 10 ani. Este pasionat de fitness, nutritie si ski. Este manager al Companiei Vitabiotic Romania, o companie ce promoveaza stilul de viata sanatos si miscarea.
Continuă să citești CUM FOLOSIM RHODIOLA ROSEA PENTRU DEPRESIE SI STRES? CE SPUN STUDIILE?Utilizarea Rhodiola Rosea pentru depresie este în creștere, deoarece cercetarile confirma că această plantă nu provoacă efectul secundar emoțional ca al multor antidepresive pe bază de rețetă.
Marius scrie despre nutritie, sanatate si lifestyle de peste 10 ani. Este pasionat de fitness, nutritie si ski. Este manager al Companiei Vitabiotic Romania, o companie ce promoveaza stilul de viata sanatos si miscarea.
Mâncarea în exces poate fi un fenomen mult mai complex decât ați crede.
Conținutul de fibre, gustul, comoditatea și chiar mâncatul cu prietenii ne pot modifica consumul de alimente.
Continuă să citești DE CE CONSUMUL DE CARBOHIDRATI NE FACE SA NE SATURAM MAI TARE? (Studii privind satietatea)Marius scrie despre nutritie, sanatate si lifestyle de peste 10 ani. Este pasionat de fitness, nutritie si ski. Este manager al Companiei Vitabiotic Romania, o companie ce promoveaza stilul de viata sanatos si miscarea.
Scleroza multiplă implică atacuri imune asupra sistemului nervos. Tratamentele actuale abordează simptomele, dar pot avea efecte secundare substanțiale. Dietele de fasting pot ajuta in scaderea simptomele și regenerarea tesuturilor afectate.
Continuă să citești CE EFICIENTA ARE DIETA DE TIP FASTING IN ATENUAREA SIMPTOMELOR SCLEROZEI MULTIPLE?Marius scrie despre nutritie, sanatate si lifestyle de peste 10 ani. Este pasionat de fitness, nutritie si ski. Este manager al Companiei Vitabiotic Romania, o companie ce promoveaza stilul de viata sanatos si miscarea.
Acum, știm cu toții că vârsta nu este „altceva decât un număr”, dar să recunoaștem, majoritatea dintre noi dorim să arătăm cât de tinere putem.
Continuă să citești CUM SA ARATI MAI TANARA SI SA SFIDEZI VARSTA? 13 MODURI USOARE DE A INCEPE CHIAR DE AZI!Marius scrie despre nutritie, sanatate si lifestyle de peste 10 ani. Este pasionat de fitness, nutritie si ski. Este manager al Companiei Vitabiotic Romania, o companie ce promoveaza stilul de viata sanatos si miscarea.
Cu toții am trăit momente stresante sau anxioase la un moment dat în viața noastră, indiferent dacă este vorba de muncă, de familie, de finanțe sau de sănătate.
Proiecte care se acumulează în continuare, termene limită la locul de muncă, certuri cu un membru al familiei sau cu un prieten și responsabilități acasă.
Continuă să citești CUM SA AMELIOREZI STRESUL SI ANXIETATEA: 7 MODURI USOARE SI EFICIENTEMarius scrie despre nutritie, sanatate si lifestyle de peste 10 ani. Este pasionat de fitness, nutritie si ski. Este manager al Companiei Vitabiotic Romania, o companie ce promoveaza stilul de viata sanatos si miscarea.
Acest articol prezintă atât rezultatele științifice, cat si parerile consumatorilor de suplimente pe bază de plante Rhodiola Rosea.
Rhodiola rosea este o plantă perenă indigenă care creste in climatul rece și la altitudini mari.
Continuă să citești CE SPUN STUDIILE STIINTIFICE DESPRE RHODIOLA ROSEA? (…dar si care sunt parerile consumatorilor)Marius scrie despre nutritie, sanatate si lifestyle de peste 10 ani. Este pasionat de fitness, nutritie si ski. Este manager al Companiei Vitabiotic Romania, o companie ce promoveaza stilul de viata sanatos si miscarea.
Te-ai uitat vreodată în oglindă doar pentru a te simți deranjata și puțin frustrata?
Te-ai trezit întrebându-te, ce sa faci pentru a indeparta porii de pe față definitiv?
Sau poate ai început să-ti faci griji, deoarece par să se mareasca cu fiecare an care trece?
Continuă să citești CUM SA REDUCETI PORII DE PE FATA! 11 TRUCURI USOARE CARE FUNCTIONEAZA CA PRIN FARMEC.Marius scrie despre nutritie, sanatate si lifestyle de peste 10 ani. Este pasionat de fitness, nutritie si ski. Este manager al Companiei Vitabiotic Romania, o companie ce promoveaza stilul de viata sanatos si miscarea.
Care este importanța îngrijirii de sine?
Viața poate fi ocupată, copleșitoare, obositoare și stresantă. Deci, cum apăsați butonul de resetare ?
A practica îngrijirea de sine înseamnă a-ți răspunde nevoilor personale, astfel încât să poți găsi un echilibru în viața ta. Asta va permite să fiți mai bine echipat pentru a face față provocărilor vieții și este cel mai bun mod de a preveni epuizarea mentală, emoțională și fizică.
Continuă să citești FA-TI TIMP PENTRU TINE! INGRIJIREA DE SINE AR TREBUIE SA FIE O PRIORITATE (7 sfaturi practice de urmat)Marius scrie despre nutritie, sanatate si lifestyle de peste 10 ani. Este pasionat de fitness, nutritie si ski. Este manager al Companiei Vitabiotic Romania, o companie ce promoveaza stilul de viata sanatos si miscarea.
Continuă să citești STIAI CA VITAMINA D REDUCE DUREREA ACUTA/CRONICA? (Afirmatie bazata pe studii)Suplimentarea cu vitamina D reduce durerea semnificativ in comparatie cu placebo, în special la pacienții spitalizați cu afecțiuni cronice de durere.
Marius scrie despre nutritie, sanatate si lifestyle de peste 10 ani. Este pasionat de fitness, nutritie si ski. Este manager al Companiei Vitabiotic Romania, o companie ce promoveaza stilul de viata sanatos si miscarea.
Alimentele pot avea calorii negative?
Probabil că nu există alimente „cu calorii negative” (alimente care au mai puține calorii decât consuma corpul pentru a le digera).
Continuă să citești TU AI AUZIT DE DIETA CU „CALORII NEGATIVE”?Marius scrie despre nutritie, sanatate si lifestyle de peste 10 ani. Este pasionat de fitness, nutritie si ski. Este manager al Companiei Vitabiotic Romania, o companie ce promoveaza stilul de viata sanatos si miscarea.
Consumul unei diete bogate în proteine nu pare să dăuneze rinichilor sau ficatului decât dacă există daune și disfuncții preexistente.
Este posibil ca creșterea dramatică a raportului de proteine într-un interval scurt de timp să poată duce la efectul advers asupra ficatului și rinichilor, dar lipsesc dovezi pentru acest lucru.
Continuă să citești CAT RAU NE POATE FACE O DIETA BOGATA IN PROTEINE?Marius scrie despre nutritie, sanatate si lifestyle de peste 10 ani. Este pasionat de fitness, nutritie si ski. Este manager al Companiei Vitabiotic Romania, o companie ce promoveaza stilul de viata sanatos si miscarea.
Continuă să citești TE POTI INGRASA DE LA O SINGURA MASA NESANATOASA?În timp ce supraalimentarea obișnuită duce la creșterea grăsimii, o mare parte din greutatea pe care o câștigați dintr-o singură masa nesanatoasa va fi pur și simplu apă, mai ales dacă rezervele inițiale de glicogen sunt scăzute și alimentele bogate în carbohidrați.
Marius scrie despre nutritie, sanatate si lifestyle de peste 10 ani. Este pasionat de fitness, nutritie si ski. Este manager al Companiei Vitabiotic Romania, o companie ce promoveaza stilul de viata sanatos si miscarea.
Sezonul gripal este aici, iar eficacitatea vaccinului antigripal poate fi scăzută anul acesta comparativ cu anul trecut.
Dar ar putea exista o modalitate de a spori acea eficacitate: probiotice și / sau prebiotice. O lucrare recentă a rezumat rezultatele a nouă studii și a găsit rezultate promițătoare, deși există încă multe de învățat.
Continuă să citești CUM POT PREBIOTICELE SI PROBIOTICELE SA STIMULEZE IMUNITATEA IMPOTRIVA GRIPEI SI RACELII?Marius scrie despre nutritie, sanatate si lifestyle de peste 10 ani. Este pasionat de fitness, nutritie si ski. Este manager al Companiei Vitabiotic Romania, o companie ce promoveaza stilul de viata sanatos si miscarea.
Cantitatea optimă de somn variază de la persoană la persoană.
Majoritatea adulților necesită cel puțin șapte ore pe noapte în mod regulat.
Dormitul mai scazut decât acesta este asociat cu numeroase rezultate adverse asupra sănătății, inclusiv boli cardiometabolice, funcții imune afectate, performanțe cognitive afectate și chiar deces.
Majoritatea persoanelor care suferă de o lipsă de somn tind să aibă, de asemenea, o satisfacție mai mică cu situațiile lor economice, sociale și familiale, dar anumite stări de boala joacă și ele un rol.
Continuă să citești CUM POT SUPLIMENTELE CU VITAMINA D SA IMBUNATATEASCA SOMNUL?Marius scrie despre nutritie, sanatate si lifestyle de peste 10 ani. Este pasionat de fitness, nutritie si ski. Este manager al Companiei Vitabiotic Romania, o companie ce promoveaza stilul de viata sanatos si miscarea.
