Cantitatea optimă de somn variază de la persoană la persoană.
Majoritatea adulților necesită cel puțin șapte ore pe noapte în mod regulat.
Dormitul mai scazut decât acesta este asociat cu numeroase rezultate adverse asupra sănătății, inclusiv boli cardiometabolice, funcții imune afectate, performanțe cognitive afectate și chiar deces.
Majoritatea persoanelor care suferă de o lipsă de somn tind să aibă, de asemenea, o satisfacție mai mică cu situațiile lor economice, sociale și familiale, dar anumite stări de boala joacă și ele un rol.
Continuă să citești CUM POT SUPLIMENTELE CU VITAMINA D SA IMBUNATATEASCA SOMNUL?
Marius scrie despre nutritie, sanatate si lifestyle de peste 10 ani. Este pasionat de fitness, nutritie si ski. Este manager al Companiei Vitabiotic Romania, o companie ce promoveaza stilul de viata sanatos si miscarea.