Categorie: Nutritie

Publicat pe de — Lasă un comentariu

Socul Negru: 9 beneficii pentru sanatate. Cum sa il consumi si ce interactiuni are.

boabe de soc negru si sirop in sticla

Căutați un remediu natural care să aibă o lungă istorie de utilizare? Există dovezi că socul negru ar fi putut fi cultivat de omul preistoric. Există, de asemenea, rețete pentru medicamente pe bază de soc care datează din Egiptul Antic.

Continuă să citești Socul Negru: 9 beneficii pentru sanatate. Cum sa il consumi si ce interactiuni are.
Publicat pe de — Lasă un comentariu

21 de Alimente bogate in Fibre si 5 Beneficii pentru sanatatea ta.

leguume si fructe pe masa bugate in fibre

Fibrele, știm că avem nevoie de ele, dar chiar și cu toate alimentele bogate în fibre, majoritatea oamenilor au inca deficiente de fibre in alimentatie. Obțineți suficiente fibre?

Continuă să citești 21 de Alimente bogate in Fibre si 5 Beneficii pentru sanatatea ta.
Publicat pe de — Lasă un comentariu

Lipsa de Calciu. Simptome si factori de risc. De ce sa iei impreuna Calciu si Magneziu (raport 2:1).

legume peste carne lactate bogate in calciu

Când oamenii se gândesc la calciul mineral, sănătatea oaselor este de obicei primul lucru care îți vine în minte, dar beneficiile sale merg mult dincolo de a ajuta la construirea și menținerea unei structuri scheletice puternice.

Continuă să citești Lipsa de Calciu. Simptome si factori de risc. De ce sa iei impreuna Calciu si Magneziu (raport 2:1).
Publicat pe de — Lasă un comentariu

Acai Berry: 6 Beneficii dovedite (inclusiv pentru piele, slabire, digestie)

boabe de acai berry proaspat culese

Alimentele antiinflamatoare, cu conținut ridicat de antioxidanți, vă mențin sănătoși și dacă sunteți bolnav, vă pot readuce sănătatea. Fructele de pădure se potrivesc cu siguranță, iar boabele de acai (acai berry)au beneficii majore anti-îmbătrânire.

Continuă să citești Acai Berry: 6 Beneficii dovedite (inclusiv pentru piele, slabire, digestie)
Publicat pe de — Lasă un comentariu

Top 9 Cele Mai Frecvente deficiente de vitamine, minerale si nutrienti la Femei

femeie refuza fast food in favoarea legumelor proaspete

Studiile au arătat că aportul de nutrienți al femeilor depinde în mare măsură nu doar de dietele lor, ci de factori precum statutul lor economic, mediul social și cultural, obiceiurile personale, vârsta, nivelul de activitate și genetica.

Continuă să citești Top 9 Cele Mai Frecvente deficiente de vitamine, minerale si nutrienti la Femei
Publicat pe de — Lasă un comentariu

Coenzima Q10: 8 Beneficii confirmate de Studii (Inclusiv pentru inima)

legume verzi si fructe cu coenzima q10

CoQ10 (prescurtarea pentru Coenzima Q10)cunoscuta si ca ubiquinona este un element esențial pentru multe funcții zilnice și este utilizata de fiecare celulă din corp.

Continuă să citești Coenzima Q10: 8 Beneficii confirmate de Studii (Inclusiv pentru inima)
Publicat pe de — Lasă un comentariu

Ginkgo Biloba: 14 Beneficii uimitoare pentru Tine.

frunze de ginkgo biloba in copac inverzite

Ginkgo biloba, cunoscuta și sub numele de ginco, este o planta care a fost folosita în China pentru a vindeca diferite afecțiuni de sănătate de mii de ani. De fapt,un studiu a raportat că este „planta cea mai frecvent ingerată pentru sănătatea creierului”.

Continuă să citești Ginkgo Biloba: 14 Beneficii uimitoare pentru Tine.
Publicat pe de — Lasă un comentariu

Ginsengul: 10 Beneficii uimitoare sustinute de studii. Tipuri de ginseng si curiozitati.

radacina de ginseng uscata in farfurie de lemn

Ginsengul este folosit în Asia și America de Nord de secole. Mulți îl folosesc pentru a îmbunătăți gândirea, concentrarea, memoria și rezistența fizică.

De asemenea, este utilizat pentru a ajuta la depresie, anxietate și ca tratament natural pentru oboseală cronică. Se știe că stimulează sistemul imunitar, combate infecțiile și îi ajută pe bărbații cu disfuncție erectilă.

Continuă să citești Ginsengul: 10 Beneficii uimitoare sustinute de studii. Tipuri de ginseng si curiozitati.
Publicat pe de — 8 comentarii

Clorofila Lichida: 5 Beneficii Uimitoare pentru care merita sa o consumi

femeie blonda in bluza verde bea clorofila lichida

Ați auzit, fără îndoială, de clorofilă și probabil știți că plantele nu ar putea fără exista fara ea. Dar ce este exact clorofila și care sunt beneficiile clorofilei pentru oameni?

Continuă să citești Clorofila Lichida: 5 Beneficii Uimitoare pentru care merita sa o consumi
Publicat pe de — Lasă un comentariu

Top 15 alimente bogate in Zinc

masa plina cu alimente carne si legume

Zincul este un mineral esențial care joacă roluri importante în mai mult de o sută de reacții enzimatice din organism, motiv pentru care consumul de alimente bogate în zinc este atât de important.

Continuă să citești Top 15 alimente bogate in Zinc
Publicat pe de — Lasă un comentariu

Ce este Quercetina? 8 Beneficii dovedite ale acestui antioxidant

legume si fructe colorate bogate in quercetina

V-ați întrebat vreodată ce-l face pe un „superaliment” super?

Sau ce au in comun superalimente de top, cum ar fi vinul roșu, ceaiul verde, varza și afinele? Răspunsul este quercetina, un compus natural legat de ceea ce căutăm cu toții: longevitate, sănătate a inimii, rezistență, imunitate și multe altele.

Continuă să citești Ce este Quercetina? 8 Beneficii dovedite ale acestui antioxidant
Publicat pe de — Lasă un comentariu

Cura de Detoxifiere: 5 Beneficii si 13 ingrediente cheie pentru detoxifierea ficatului si colonului

smoothieuri de diverse culori in sticla pentru detoxifiere

Atât de mulți dintre noi muncim din greu în fiecare zi și simțim că abia putem incheia ziua fără a avea nevoie de un fel de creștere a energiei.

Continuă să citești Cura de Detoxifiere: 5 Beneficii si 13 ingrediente cheie pentru detoxifierea ficatului si colonului
Publicat pe de — Lasă un comentariu

Radacina de Yucca: 5 Beneficii pentru imunitate, artrita, glicemie, stres oxidativ

radacina de yucca taiata mucati

Bogata în calorii, carbohidrați și vitamina C, plus extrem de versatila și plina de aromă, rădăcina de yucca este o componentă dietetică importantă pentru milioane de oameni din întreaga lume.

Continuă să citești Radacina de Yucca: 5 Beneficii pentru imunitate, artrita, glicemie, stres oxidativ
Publicat pe de — Lasă un comentariu

Lecitina din Soia: 8 Beneficii majore pentru sanatate.

produse din soia, lecitina din soia, tofu, soia fiarta soia granule

Dacă citiți etichetele alimentelor, sunt sigur că ați întâlnit ingredientul „lecitină din soia”, deoarece este unul dintre cei mai utilizați aditivi alimentari de pe piață în prezent.

Continuă să citești Lecitina din Soia: 8 Beneficii majore pentru sanatate.
Publicat pe de — Lasă un comentariu

De ce sa consumi Spirulina! 10 Beneficii dovedite.

spirulina sub diferite forme, pudra spirulinal, tablete spirulina, spirulina lichida

Este verde-albastruie, foarte sănătoasa, dar adesea trecuta cu vederea. Este vorba de spirulina, un nutrien pe cat de benefic pentru organism pe atat de putin cunoscut si promovat.

Această algă este o plantă de apă dulce care este acum una dintre cele mai cercetate și alături de verișoara sa Chlorella, fiind unele din cele mai potente produse cu care poti sa-ti completezi dieta.

Continuă să citești De ce sa consumi Spirulina! 10 Beneficii dovedite.
Publicat pe de — Lasă un comentariu

Magneziul: 12 beneficii pentru sanatate (17 alimente bogate in magneziu)

seminte, fructe, legume, alune, fasole cu continut ridicat de magneziu

Magneziul joacă un rol central în aproape fiecare proces corporal, de la sinteza ADN-ului până la metabolismul insulinei.

Continuă să citești Magneziul: 12 beneficii pentru sanatate (17 alimente bogate in magneziu)
Publicat pe de — Lasă un comentariu

ARGININA, AMINOACIDUL INIMII SI AL PERFORMANTELOR FIZICE (Plus alte 3 beneficii )

barbat cu muschi alearga pe banda in sala de fitness

L-arginina (sau arginina) este un tip de aminoacid și după cum știm, aminoacizii sunt „elementele de bază” ale proteinelor. Obținem arginină din dietele noastre, în special din surse animale de alimente proteice, inclusiv carne de vită și alte tipuri de carne roșie, carne de pasăre, pește, ouă și produse lactate.

Continuă să citești ARGININA, AMINOACIDUL INIMII SI AL PERFORMANTELOR FIZICE (Plus alte 3 beneficii )
Publicat pe de — Lasă un comentariu

7 SFATURI PENTRU A ALEGE SI CONSUMA CURCUMA

curcumina pudra portocalie in bol ceramic si radacina taiata de curcuma longa

Pe langa faptul ca este un plus excelent pentru alimentele care au nevoie de acea nuanță aurie, curcuma are de asemenea, proprietăți antiinflamatorii care vă avantajează sănătatea.

Continuă să citești 7 SFATURI PENTRU A ALEGE SI CONSUMA CURCUMA
Publicat pe de — Lasă un comentariu

10 BENEFICII ALE TURMERICULUI BAZATE PE DOVEZI

pudra turmeric in bol metalic si radacina de turmeric

Turmericul poate fi cel mai eficient supliment nutritiv existent. Multe studii de înaltă calitate arată că are beneficii majore pentru corp și creier.

Continuă să citești 10 BENEFICII ALE TURMERICULUI BAZATE PE DOVEZI
Publicat pe de — Lasă un comentariu

7 MOTIVE SA CONSUMI OREZUL IN FIECARE ZI

gusa sub barba versus barba fara gusa din cauza ingrasarii

În trecut, oamenii obișnuiți din Japonia nu puteau mânca mult orez, deoarece cea mai mare parte era rezervată nobilimii, iar fermierii japonezi foloseau chiar orez pentru a-și plăti impozitele.

Continuă să citești 7 MOTIVE SA CONSUMI OREZUL IN FIECARE ZI
Publicat pe de — Lasă un comentariu

10 LUCRURI CARE SE INTAMPLA IN CORPUL TAU CAND DEVII VEGAN

somn linistit versus insomnie la persoane vegane si non vegane

Astăzi tot mai mulți oameni decid să devină vegani.

Acest lucru nu numai că vă poate schimba corpul, dar poate avea și un impact pozitiv asupra planetei.

Persoanele care urmează o dietă vegană pot experimenta unele lucruri diferit de consumatorii de carne și vegetarieni, de la sănătatea articulațiilor și oaselor lor până la cât de bine pot dormi noaptea.

Continuă să citești 10 LUCRURI CARE SE INTAMPLA IN CORPUL TAU CAND DEVII VEGAN
Publicat pe de — Lasă un comentariu

5 SUPLIMENTE SURPRINZATOARE PRIN BENEFICIILE LOR (dar pe care putini le folosesc)

suplimente pe baza de plante, siropuri mojar

Zeci de mii de suplimente inundă piața astăzi. Din păcate, multe dintre ele nu fac decât să vă ușureze portofelul, iar câteva pot fi chiar rele pentru tine.

Continuă să citești 5 SUPLIMENTE SURPRINZATOARE PRIN BENEFICIILE LOR (dar pe care putini le folosesc)
Publicat pe de — Lasă un comentariu

MANCAM SI BEM PREA MULT! (acum bem cu 350% mai multe sucuri ca in anii ’90)

mancam mult, adolescent mancand burger

Uitați de voința: semnalele creierului determină ce, cum și când mâncăm. Dacă mănânci prea mult, iată cum să preiei controlul.

Continuă să citești MANCAM SI BEM PREA MULT! (acum bem cu 350% mai multe sucuri ca in anii ’90)
Publicat pe de — Lasă un comentariu

15 SEMNE SI SIMPTOME CA AI DEFICIT DE VITAMINA C

femeie cu piele uscata si semne pe piele din cauza unui deficit de vitamina c

Vitamina C este un nutrient esențial care trebuie consumat în mod regulat pentru a preveni deficiența.

Continuă să citești 15 SEMNE SI SIMPTOME CA AI DEFICIT DE VITAMINA C