Publicat pe Lasă un comentariu

CE SE INTAMPLA CU CORPUL NOSTRU DACA NU DORMIM SUFICIENT?

barbat la calculator lucreaza si dupa 10 secunde adoarme

Conform cercetarilor recente, media oamenilor spun că se simte somnorosi 3 zile pe săptămână din cauza somnului insuficient, în timp ce alții simt acest lucru 5-7 zile pe săptămână.

Dormitul are beneficiile sale, de la stimularea stării de spirit și creșterea productivității la alimentarea unei inimi puternice. Cu toate acestea, acest lucru înseamnă că lipsa somnului poate inversa aceste lucruri și ne poate cauza o mulțime de probleme de sănătate, atât fizic, cât și mental.

Poate duce la un pui de somn neasteptat.

Un efect foarte real și potențial periculos al privării de somn este așa-numitul „pui de somn”. Aceast pui de somn involuntar se poate întâmpla din senin, chiar și în timpul unei sarcini sau activități importante, fără ca noi chiar să ne dăm seama. Poate apărea la școală, la locul de muncă sau chiar în timp ce conduceți, ceea ce face din aceasta o stare foarte gravă.

Vă poate îmbătrâni pielea.

ten femeie imbatranit versus ten catifelat

Lipsa somnului produce cortizol, care poate descompune colagenul, proteina care ne menține pielea „tânără”. Conform acestui studiu, cei care dorm mai mult au scoruri mai mici de îmbătrânire a pielii decât cei care nu dorm la fel de mult.

Afectează judecata unei persoane.

conversatie nervoasa in birou intre 4 persoane

Intr-un studiu, 26 de subiecți au fost lipsiți de somn timp de doar 2 zile și au fost însărcinați să își dea judecata cu privire la diferite dileme morale. Rezultatele au sugerat că, din cauza privării de somn, a fost mai greu pentru oameni să răspundă la întrebări morale complexe.

Ne afectează negativ emoțiile.

expresia fetei femeie fericita versus femeie suparata

Potrivit profesorului David Dinges, privarea de somn poate avea diferite efecte emoționale negative asupra unei persoane. Știm că ne face sa fim iritati, dar ne face și mai greu să arătăm emoții pozitive pe fețe și ne-ar fi mai greu să spunem când altcineva este fericit. Deoarece indiferent dacă este pe fața noastră sau a altcuiva, o expresie pozitivă poate părea neutră pentru persoana medie lipsită de somn.

Poate duce la halucinații și psihoze.

femeie in biblioteca are halucinatii si vede o fantoma albastra

A merge fără somn pentru perioade lungi de timp poate produce o serie de experiențe, inclusiv distorsiuni perceptive și halucinații. Simptomele psihotice se dezvoltă cu cât suntem mai treji.

Ele pot varia de la simple percepții greșite vizuale, la halucinații, amăgiri și ar putea ajunge la o afecțiune asemănătoare psihozei acute. Acest lucru poate fi rezolvat dormind suficient.

Vă poate dăuna creierului.

creier sanatos versus creier inflamat desen grafic

Efectele pe termen lung ale privării de somn sunt dificil de studiat la om din motive etice, dar lipsa somnului a fost legată de schizofrenie și demență. Nu numai asta, dar conform acestui studiu, lipsa somnului poate micșora creierul. Somnul sănătos este important pentru a avea un creier care funcționează bine.

Te poate face să te îngrași.

corp femei suplu versus corp femeie care se ingrasa

Un studiu realizat de medici de la Universitatea din Chicago a confirmat că există o legătură între apetitul crescut și lipsa somnului. Au descoperit că, atunci când lipsea somnul, oamenii consumau mai multe alimente nedorite și gustări nesănătoase.

Unul dintre cercetători, dr. Hanlon, a explicat că, dacă ai dormit suficient, s-ar putea să-ți controlezi mai bine foamea, mai ales atunci când vezi mâncare nedorită.

Dar el a adăugat si ca daca nu putem dormi, dorința noastră pentru anumite alimente devine mai puternică și capacitatea noastră de a le rezista poate fi afectată.

Ce faci când nu poți adormi? Ați experimentat vreodată unele dintre efectele secundare ale lipsei de somn?

Faci un comentariu sau dai un răspuns?

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *