CARE ESTE CEL MAI BUN SUPLIMENT CU OMEGA 3? (Vezi care sunt pasii pentru face alegerea corecta!)

Daca mananci grasimi te poti ingrasa? Ani la rand acesta a fost motto-ul pentru numerosi dieteticieni, cercetatori si nutritionisti.

„Mănâncă grăsimi și arde grăsimi”, ni se spune acum. Asta fiindca s-a dovedit ca grasimile (nu toate, bineinteles) au un rol extrem de important in mentinerea sanatatii noastre.

Grăsimile sanatoase vă ajută corpul să absoarbă substanțele nutritive, să creeze diverși hormoni, să vă păstreze pielea și părul sănătos și multe altele.

De aceea, este o idee bună să includeți în dietă alimente precum uleiul de măsline, avocado, nuci și pește.

Din păcate, chiar dacă faceți acest lucru, probabil că nu veți obține suficient dintr-un tip de grăsime care este deosebit de important pentru starea generală de sănătate și bunăstare.

Se numește acid gras omega 3, iar cercetările arată că menținerea unui aport adecvat de omega-3 vă poate aduce beneficii în multe moduri.

Și asta înseamnă că, cu siguranță, puteți beneficia de suplimentarea cu ulei de pește în mai multe moduri:

-Riscul redus de boli de inimă
-Mai multă creștere musculară
-Creșterea performanței cognitive
-Pierderea mai rapidă a grăsimilor
-Scăderea inflamației
-Stare de spirit îmbunătățită
-Reducerea durerii musculare după efort

Totuși, există o problemă:

Este greu să obțineți suficient din tipurile potrivite de acizi grași omega-3 numai prin dietă, iar suplimentarea cu ulei de pește este o alternativă sigură, ușoară și sănătoasă.

De aceea am creat Omega 3 Concentrate Calivita.

Este un ulei de pește cu potență ridicată, distilat molecular, cu 300 de miligrame de acid eicosapentaenoic(EPA) și acid docosahexaenoic(DHA) pe tableta.

Omega 3 Concentrate îndeplinește standardele stricte de puritate ale standardelor europene de referință pentru farmacopee , Consiliul pentru nutriție responsabilă (CRN) și Organizația globală pentru acidul eicosapentaenoic și acidul docosahexaenoic.

Cu alte cuvinte, în timp ce toată lumea susține că are cel mai bun supliment de ulei de pește de pe piață, pe acesta îl putem susține de fapt cu științe reale și cifre reale.

Deci, dacă doriți să vă optimizați sănătatea fizică și mentală și să reduceți riscul de boli și disfuncții, vrei să încerci Omega 3 Concentrate azi.
Nu vei fi dezamăgit.

Când vine vorba de menținerea unei stări de sănătate optime, păstrarea performanțelor fizice și mentale și evitarea bolilor și disfuncțiilor, unii nutrienți sunt mult mai importanți decât alții.

De exemplu, cândva s-a crezut că vitamina D era importantă doar pentru sănătatea oaselor.

Ei bine, datorită muncii grele a multor oameni de știință, știm acum că joacă un rol vital în multe procese fiziologice importante.

Din păcate, cercetările arată că un procent mare de oameni sunt deficienți în vitamina D, care este asociată cu o serie de riscuri pentru sănătate.

Magneziul este un alt exemplu de nutrient esențial, dar adesea trecut cu vederea.

Este, fără îndoială, cel mai important mineral pentru corpul tău, deoarece este implicat în sute de reacții chimice care afectează totul, de la metabolismul tău la ciclurile de somn, tensiunea arterială și multe altele.

Și la fel ca vitamina D, cercetările arată că mulți oameni sunt deficienți de magneziu, ceea ce compromite multe funcții corporale.

Alți doi nutrienți importanti pentru sănătatea și bunăstarea noastră generală sunt acidul eicosapentaenoic (EPA) și acidul docosahexaenoic (DHA), cunoscuți și sub numele de acizi grași omega-3.

Sunt cunoscute ca grăsimi esențiale pentru că, dacă ar fi să le eliminăm complet din dietă, am muri în cele din urmă.

Prin urmare, nu este surprinzător faptul că cercetările arată că menținerea unui aport suficient de EPA și DHA ne ajută corpul în multe feluri, inclusiv:

-Reducerea riscului de boli de inimă, accident vascular cerebral și diabet de tip 2
-Sporirea arderii grăsimilor
-Scăderea inflamației sistemice
-Îmbunătățirea stării de spirit, a memoriei și a performanței cognitive
-Ajutând la prevenirea creșterii în greutate
-Reducerea durerii musculare după efort

EPA și DHA pot fi obținute consumând diverse alimente, inclusiv pește gras, nuci, uleiuri vegetale.

Din păcate, totuși, studiile arată că dieta medie a unei persoane oferă doar o zecime din acizii grași omega-3 (inclusiv EPA si DHA) necesari pentru a păstra sănătatea și a preveni bolile.

Mai exact, pentru majoritatea oamenilor, este suficient un aport combinat de 300 miligrame de EPA și DHA pe zi, iar beneficiile suplimentare pentru sănătate pot fi observate până la un aport combinat de 3 grame pe zi.

Majoritatea oamenilor primesc doar 100 până la 200 de miligrame de EPA și DHA pe zi, totuși.

Motivul pentru care occidentalul obișnuit mănâncă atât de puțini acizi grași omega-3 este sursa principală a acestor nutrienți care ofera un tip de grăsime din dietă cunoscut sub numele de acid alfa-linolenic (AAL).

AAL, care este abundent în anumite alimente, cum ar fi semințele și uleiurile vegetale, poate fi transformat în EPA, care poate fi apoi transformat în DHA.

Totuși, procesul de conversie este destul de ineficient, așa că ar trebui să consumați cantități mari de AAL pentru a vă furniza corpului suficient EPA și DHA.

De aceea cercetările arată că insuficiențele omega-3 sunt deosebit de frecvente în rândul vegetarienilor și veganilor.

Uleiul de pește este un supliment de care majoritatea oamenilor pot beneficia, deoarece este un mod sigur, ușor și sănătos de a crește consumul de EPA și DHA.

Acesta vă poate oferi corpului acizi grași omega-3 puri, curați și bine absorbiți și, astfel, vă poate îmbunătăți sănătatea inimii, metabolismul, fluxul sanguin, inflamația, pierderea în greutate și întreținerea, dispoziția și multe altele.

Totuși, ceea ce majoritatea oamenilor nu știu este că nu toate suplimentele de ulei de pește sunt la fel de sănătoase și eficiente.

Ce tip de ulei de pește este cel mai bun?

Suplimentele de ulei de pește vin în mai multe forme diferite:

Trigliceride:

Un triglicerid este o moleculă care constă din trei acizi grași și o moleculă de glicerol, care este o substanță incoloră, inodoră, care se găsește în grăsimi și uleiuri.

Aceasta este forma naturală (neprelucrată) a uleiului de pește.

Ester etilic:

Forma esterului etilic al uleiului de pește este creată prin procesarea trigliceridelor naturale pentru a elimina moleculele de glicerol și a le înlocui cu etanol (alcool).

Acest lucru se face pentru a elimina impuritățile și a concentra uleiul de pește, crescând astfel nivelurile de EPA și DHA per gram de ulei.

Deși acest lucru poate suna a fi un lucru bun (și este adesea promovat ca un punct de vânzare), și o mulțime de studii au dovedit beneficiile suplimentării cu esteri etilici ai acizilor grași , nu este lipsit de dezavantaje, pe care le vom discuta imediat.

Trigliceride reesterificate:

Forma de trigliceride reesterificate este similară chimic cu forma naturală și este creată prin utilizarea unor enzime speciale pentru a transforma uleiul de ester etilic înapoi în ulei de trigliceride.

Acest lucru adaugă cheltuieli, dar îmbunătățește calitatea și biodisponibilitatea uleiului.

Dintre aceste trei forme, probabil ați presupune că un supliment natural de trigliceride este cea mai bună alegere.

Ei bine, uleiurile trigliceridice naturale sunt opțiuni viabile, dar au două dezavantaje semnificative:

Datorită nivelului scăzut de procesare, acestea pot avea niveluri mult mai mari de contaminanți decât esterul etilic și uleiurile trigliceride reesterificate.

Adesea sunt scăzute în EPA și DHA în comparație cu esterul etilic și uleiurile trigliceride reesterificate, ceea ce înseamnă că trebuie să luați mai mult pentru a produce rezultate.

De exemplu, ți-ar fi greu să găsești un ulei de trigliceride de înaltă calitate care să ofere mai mult de 1.200 de miligrame de EPA și DHA la 5 grame de ulei.

Acest lucru este scump atât ca suma, cât și în calorii.

Esterul etilic este cea mai populară formă de ulei de pește de pe piață, dar asta nu pentru că este cel mai bun. Este doar cel mai ieftin de produs.

Este, de asemenea, cea mai puțin eficientă formă de ulei de pește.

Cercetările arată că uleiurile de pește trigliceride și trigliceride reesterificate sunt mai bine absorbite de organism decât uleiul de ester etilic, rezultând creșteri mai mari ale nivelurilor EPA șiDHA din plasmă (sânge).

Unul dintre motive este că esterul etilic, uleiul de pește este mult mai rezistent la deteriorare in organism decât trigliceridele și uleiurile de trigliceride reesterificate.

O altă problemă cu uleiul de pește ester etilic este că eliberează etanol (alcool) în organism, care trebuie procesat de ficat. Acest lucru poate provoca diverse reacții adverse, inclusiv erupții, simptome asemănătoare gripei, stomac deranjat, gusturi ciudate în gură și erupții cutanate.

Un alt dezavantaj al uleiului de pește ester etilic este că se oxidează (devine rău) mai ușor și mai rapid la toate temperaturile.

Deci, o modalitate simplă de a rezuma produsele ieftine din ulei de pește cu ester etilic este „obțineți ceea ce plătiți”.

Acest lucru duce la uleiul de trigliceride reesterificat, care are avantaje semnificative atât asupra trigliceridelor naturale, cât și a uleiurilor de ester etilic:

-Are o biodisponibilitate foarte mare (într-un studiu, cu 124% mai mare decât trigliceridele naturale și cu 170% mai mare decât uleiul de ester etilic).

-Are cantități foarte mari de EPA și DHA.

-Are niveluri foarte scăzute de toxine și poluanți.

-Este rezistent la oxidare și, prin urmare, rămâne proaspăt mai mult timp.

-Nu are niciunul dintre efectele secundare potențiale asociate cu suplimentarea cu uleiuri de ester etilic.

Prin urmare, nu este o surpriză faptul că uleiul de trigliceride reesterificat este „standardul de aur” actual al suplimentelor cu ulei de pește.

Datorită potenței sale ridicate și a biodisponibilității superioare, eliberează mai mult EPA și DHA per gram decât uleiurile naturale de trigliceride și esteri etilici și fără niciunul dintre dezavantajele legate de contaminanți, efecte secundare sau oxidare.

De aceea, am ales un ulei de triglicerid reesterificat de calitate superioară pentru suplimentul nostru de ulei de pește Omega 3 Concentrate Calivita.

Multe companii evită uleiul de trigliceride reesterificat, deoarece costă cu 30 până la 40% mai mult decât producerea uleiului de ester etilic, dar suntem în regulă să plătim o suma mai mare pentru a obține cele mai bune produse.

Am luat în considerare mai mult decât simpla calitate, biodisponibilitate și potență și atunci când folosim suplimente cu ulei de peste

Mai exact, am vrut să ne asigurăm că uleiul nostru conține impurități minime și provine din pești cu surse durabile.

Să învățăm de ce.

Uleiul de pește conține substanțe chimice contaminante?

Multe substanțe chimice produse de om tind să persiste în medii și să se acumuleze în organisme.

Sunt cunoscuți ca poluanți organici persistenți (sau POP) și pot fi găsiți într-o varietate de produse de consum, de la pesticide la solvenți, produse farmaceutice, produse chimice industriale și multe altele.

Deoarece sunt rezistente la degradarea mediului, POP se deplasează prin sol, plante, apă și atmosferă și pot călători pe distanțe lungi.

Sunt captate deosebit de bine de uleiuri și grăsimi, așa că, după ce ne-am îndreptat corpul prin mâncarea pe care o consumăm, medicamentele pe care le luăm, băuturile pe care le bem și aerul pe care îl respirăm, ele pot fi depuse în țesuturile noastre grase.

Acest lucru este problematic, deoarece studiile arată că multe dintre aceste substanțe chimice cresc riscul diferitelor tipuri de boli și disfuncții, inclusiv boli metabolice, cum ar fi diabetul de tip 2, cancerul și obezitatea și perturbă sistemul nostru reproductiv, nervos central și imunitar.

Viața modernă face imposibilă evitarea completă a acestor substanțe chimice, dar merită să luăm măsuri simple pentru a minimiza expunerea noastră, cum ar fi:

-Consumul de produse organice
-Limitarea aportului de conserve
-Consumul de apă filtrată
-Folosind produse de curățare naturale

Ar trebui să urmărim și peștele pe care îl mâncăm și produsele din pește pe care le consumăm.

Din cauza unui proces cunoscut sub numele de biomagnificare, peștii mari și pradă conțin niveluri mult mai ridicate de contaminanți (inclusiv mercur, POP și alte substanțe chimice) decât peștii mici, neprădători.

Acesta este motivul pentru care Institutul Național de Științe ale Sănătății Mediului recomandă să evităm peștii cum ar fi macrou, pește-spadă și tonul obez și să ne limităm aportul de pește, cum ar fi bibanul și tonul alb.

În schimb, ar trebui să optăm pentru pești „mai curați”, cum ar fi codul si halibutul.

Studiile arată, de asemenea, că peștii de crescătorie tind să aibă niveluri mai ridicate de substanțe toxice decât cele capturate în sălbăticie, în principal din cauza substanțelor chimice din făina de pește folosită pentru hrănirea și creșterea peștilor.

Astfel, dacă veți lua un ulei de pește, doriți să vă asigurați că conține un nivel cât mai scăzut de substanțe chimice toxice posibil.

Acest lucru se reduce în principal la doi factori:

-Peștele din care este făcut uleiul

Cercetările arată că peștii mici, neprădători, precum hamsia, sardina și anumite tipuri de macrou sunt, în general, cei mai buni în acest sens.

-Cum a fost procesat uleiul

Ne amintim că uleiul natural de trigliceride poate conține niveluri mai ridicate de contaminanți decât mai multe forme procesate, cum ar fi esterul etilic și trigliceridele reesterificate.

În mod ideal, suplimentul dvs. de ulei de pește ar fi obținut din pești cu toxicitate redusă și prelucrat pentru a elimina contaminanții folosind cele mai recente și mai eficiente metode.

Rezultatul nu va fi un supliment fără niciun contaminant, însă studiile arată că pot fi reduse suficient pentru a se înregistra mult sub nivelurile considerate în general sigure.

Cum sunt recoltați peștii?

O serie de practici comune de pescuit sunt extrem de distructive pentru habitatele marine naturale.

De exemplu, traulul de fund implică trasarea de plase mari echipate cu role de-a lungul fundului oceanului, inclusiv recifele de corali, unde se adună peștii.

Aceste role pot fi foarte mari și foarte dăunătoare crestelor delicate de corali pe care le trec.

Potrivit Fondului Mondial pentru Natură, în recifele din nord-estul Oceanului Atlantic au fost găsite urme de până la 4 kilometri. În zonele pescuite puternic din sudul Australiei, 90% din suprafețele unde cresteau coralii sunt acum roci goale.

Alte două modalități de distrugere a recifelor sunt pescuitul cu cianură și dinamită, care, după cum puteți ghici, implică utilizarea cianurii și a dinamitei pentru a prinde pești.

Cianura surprinde peștii, dar nu îi ucide, făcându-i ușor de colectat, dar ucide și organismele care cresc pe corali, transformând vibrantele „păduri tropicale ale mării” în deșerturi marine.

Peștii uciși de dinamită plutesc la suprafață și pot fi adunați, dar, de asemenea, reduce mediul subacvatic la moloz.

Pescuitul în exces este încă o altă practică dăunătoare care mușcă mâna cu care se hrănește prin luarea de animale sălbatice din mare mai repede decât se poate umple prin reproducere.

De exemplu, basul chilian a devenit atât de popular în anii 1990 încât s-a confruntat cu dispariția comercială la începutul anilor 2000. Acest lucru a determinat sute de bucătari să se unească în opoziție cu servirea lor în restaurantele lor.

Deci, ideea este următoarea:

Nu este nevoie să distrugem ecosistemele pentru a obține hrana și suplimentele noastre și, în calitate de consumatori de ulei de pește, putem face o diferență prin sprijinirea pescuitului durabil și bine gestionat.

Politicile și metodele durabile includ interzicerea pescuitului în jurul recifelor și reglementarea modului în care pot fi capturați anumiti pești (lansetă și tambur sau harpon, de exemplu), cât de mari pești trebuie scoși din ocean și cât tonaj de specii individuale poate fi capturat in fiecare an.

Ce face Omega 3 Concentrate Calivita special?

Am luat în considerare tot ceea ce tocmai ați citit mai sus.

Criteriile noastre au fost stricte:

-Trebuie să fie ulei de trigliceride reesterificat 100%.
-Trebuie să conțină cele mai mari concentrații posibile de EPA și DHA.
-Acesta trebuie să fie obținut în mod durabil din pești în mod natural cu cel mai mic nivel de poluanți.
-Trebuie să conțină cât mai aproape de zero contaminanți.
Am verificat zeci de producători de ulei de pește și în cele din urmă am găsit unul care a verificat toate acestea.

Astfel, Omega 3 Concentrate este un ulei de pește triglicerid reesterificat 100% produs din hamsii și sardine peruviene de apă adâncă capturate cu aprobare internationala.

În plus, fiecare tableta de Omega 3 Concentrate este foarte concentrată, conținând 300 de miligrame de EPA și DHA per capsula.

Omega 3 Concentrate a fost, de asemenea, distilat molecular pentru a reduce toxinele și substanțele chimice pentru a îndeplini standardele stricte de referință la farmacopeea europeană , precum și standardele voluntare stabilite de Consiliul pentru nutriție responsabilă (CRN) și Organizația globală pentru EPa și DHA Omega 3.

Mai exact, Omega 3 Concentrate conține:

-Mai puțin de 0,1 părți pe milion de metale grele

-Metalele grele sunt metale dense, inclusiv cadmiu, mercur, plumb și arsenic, care pot fi dăunătoare sănătății umane.

Aceste metale sunt prezente în întreaga natură, dar pot deveni concentrate ca urmare a activităților umane, cum ar fi producția, mineritul și emisiile vehiculelor.

EPRS și CRN recomandă ca totalul metalelor grele din suplimentele cu ulei de pește să fie la sau sub un nivel de 0,1 părți pe milion.

-Mai puțin de 1,75 părți pe miliard de dioxine

Dioxinele sunt substanțe chimice foarte toxice produse de diferite procese industriale.

Sunt poluanți organici persistenți (POP) și își găsesc drumul în corpul nostru în mai multe moduri datorită prezenței lor în sol, sedimente, alimente, viața plantelor, apă și aer.

EPRS și CRN recomandă ca dioxinele din suplimentele cu ulei de pește să fie la sau sub un nivel de 2 părți pe bilion.

Mai puțin de 2 părți pe miliard de hidrocarburi aromatice policiclice (HAP) pe capsula.

HAP sunt substanțe chimice formate din arderea incompletă a materiilor vegetale sau animale sau a combustibililor de carbon.

În consecință, evacuarea automobilelor, emisiile industriale și fumul provenit din arderea lemnului, cărbunelui și tutunului conțin niveluri ridicate de HAP.

HAP sunt abundente în mediul nostru și, în timp ce corpurile noastre sunt adaptate pentru a face față unui anumit grad de expunere la acestea, cercetările arată că aceste substanțe chimice pot crește riscul de cancer, boli cardiovasculare și dezvoltarea slabă a fătului.

EPRS si CRN nu conțin recomandări pentru nivelurile de HAP din suplimentele de ulei de pește.

Cu alte cuvinte, Omega 3 Concentrate Calivita îndeplinește chiar și cele mai stricte standarde de puritate pentru suplimentarea cu ulei de pește.

Pur și simplu – nu veți găsi pe piață un ulei de pește „mai curat”.

Concluzie:

Omega 3 Concentrate este un ulei de pește cu potență ridicată, distilat molecular, avand intr o capsula cu 600mg ulei de peste, 300 mg EPA si DHA, produsul fiind aprobat la nivel european in majoritatea tarilor inclusiv in Romania.

Cu alte cuvinte, în timp ce toată lumea susține că are cel mai bun supliment de ulei de pește de pe piață, noi îl putem susține de fapt cu științe reale și cifre reale.

Deci, dacă doriți să vă optimizați performanțele de sănătate fizică și mentală și să reduceți riscul de boli și disfuncții, vrei să încerci Omega 3 Concentrate chiar de azi.
Nu vei fi dezamăgit.

Într-adevăr nu puteți pierde, așa că comandați acum și pregătiți-vă să vă bucurați de un corp mai sănătos și mai dur, care poate menține performanțele fizice și mentale maxime, cu mai puține dureri, inflamații și disfuncții.