Potrivit unui sondaj britanic, englezii petrece ceva mai mult de 3 ore pe săptămână pe toaletă. Acest lucru depășește cu mult 10-15 minute recomandate pe zi, adică aproximativ 1 oră și 45 de minute pe săptămână.
Și dacă vă întrebați cum trece timpul, răspunsul dvs. este telefonul mobil. Nu ar trebui să fie o surpriză faptul că 75% dintre americani au recunoscut că și-au folosit telefonul în timp ce erau la toaletă.
6 motive alarmante pentru care nu ar trebui să petreceți mai mult de 15 minute pe toaletă.
Tratezi timpul de toaletă ca pe o modalitate de evadare.
Un studiu din 2016 a constatat că mulți dintre participanți și-au folosit telefoanele pentru a suprima sentimentele și emoțiile negative. De asemenea, același studiu a arătat că studenții își foloseau telefoanele pentru a combate plictiseala. Ca urmare, utilizarea continuă a telefoanelor ar putea avea un impact sever asupra sănătății noastre mentale.
Un rezultat pozitiv al studiului a fost că telefoanele îi ajută de fapt pe unii oameni să facă față situațiilor stresante. Cu toate acestea, un studiu din 2014 a arătat că a fi departe de telefonul lor poate fi foarte stresant pentru mulți oameni.
Hemoroizi și alte probleme rectale
Potrivit medicilor, stând oriunde între 1 și 15 minute pe toaletă este normal. A petrece mai mult timp decât asta pune presiune inutilă pe rect. Iar hemoroizii sunt unul dintre cele mai grave simptome, urmat de prolaps rectal.
În acest din urmă caz, rectul tău începe să cadă din loc. Deși sună foarte înfricoșător, medicii nu cred că este o stare de urgență decât dacă o lăsați netratată.
Nu trebuie să cazi pe ganduri la toaletă.
Telefoanele nu numai că îți vor menține creierul în modul de stres, dar te vor ține și distras de la activitățile zilnice. Dacă trebuie să faceți o pauză în timpul zilei, încercați să meditați sau să faceți câteva exerciții. Activându-ți corpul, îți vei activa și creierul.
Dacă meditația nu este chestia ta, poți apela la cărți. Citirea vă va menține concentrat pe cuvinte și neinteresat de telefon. Pur și simplu te vei detașa de tot ceea ce te deranjează și te vei introduce într-o lume alternativă.
Telefoanele noastre sunt locuri de joacă pentru germeni.
Telefoanele pot transfera și prelua germeni cu foarte mare succes. Ei pot transfera germenii de la suprafața lor în zonele dvs. private. De asemenea, pot prelua germeni de pe orice suprafață a băii în timp ce vă spălați pe mâini sau faceti baie.
Studiile au arătat că telefoanele sunt responsabile de răspândirea bacteriilor (Stafilococ auriu meticilino-rezistent) în mediile de sănătate. Aceasta poate însemna că un pacient aleatoriu ar putea ajunge să fie infectat.
Îți pierzi timpul.
Conform cercetărilor, toți petrecem în medie 90 de minute pe zi pe telefoanele noastre, ceea ce înseamnă aproximativ 3,9 ani în viața noastră. Aceasta înseamnă că telefoanele ne pot distrage atenția de la slujbele și activitățile noastre zilnice. Conform acestui studiu, angajații risipesc aproximativ 5 ore pe săptămână pe lucruri care nu țin de muncă.
Deci, în loc să lucreze, mulți oameni au recunoscut că și-au verificat e-mailurile personale și că și-au verificat rețelele sociale atunci când ar trebui să lucreze.
Devii dependent de telefonul tău.
Unul dintre cele 3 simptome principale ale dependenței de telefon este teama de a părăsi casa fără telefon. Celelalte 2 sunt o teamă că nu puteți trimite sau primi mesaje text și un sentiment fals că primiți alerte. Deși mulți oameni de știință încă nu vor folosi cuvântul „dependență” , există indicii că acest lucru se întâmplă într-adevăr.
Majoritatea dependențelor sunt legate de transmiterea dopaminei. Telefoanele oferă aceeași experiență bună, utilizatorii fiind fericiți de fiecare dată când interacționează cu cineva. Rezultatele negative ale utilizării excesive a telefonului includ stima de sine scăzută, anxietatea și chiar depresia.
Te-ai simțit vreodată legat de telefonul tău? Ați încercat să vă reduceți timpul de ecranare și dacă da, ați observat modificări ale stării generale de sănătate?
Marius scrie despre nutritie, sanatate si lifestyle de peste 10 ani. Este pasionat de fitness, nutritie si ski. Este manager al Companiei Vitabiotic Romania, o companie ce promoveaza stilul de viata sanatos si miscarea.