Publicat pe Lasă un comentariu

Ginsengul: 10 Beneficii uimitoare sustinute de studii. Tipuri de ginseng si curiozitati.

radacina de ginseng uscata in farfurie de lemn

Ginsengul este folosit în Asia și America de Nord de secole. Mulți îl folosesc pentru a îmbunătăți gândirea, concentrarea, memoria și rezistența fizică.

De asemenea, este utilizat pentru a ajuta la depresie, anxietate și ca tratament natural pentru oboseală cronică. Se știe că stimulează sistemul imunitar, combate infecțiile și îi ajută pe bărbații cu disfuncție erectilă.

Nativii americani au folosit odată rădăcina ca remediu stimulant și impotriva durerii de cap, precum și ca tratament pentru infertilitate, febră și indigestie. Astăzi, aproximativ 6 milioane de americani profită în mod regulat de beneficiile dovedite de ginseng.

Ce este Ginsengul?

Există 11 specii de ginseng, toate aparținând genului Panax din familia Araliaceae; Numele botanic Panax înseamnă „vindecator” în greacă.

Denumirea de „ginseng” se folosește atât pentru ginsengul american (Panax quinquefolius), cât și pentru ginsengul asiatic sau coreean (Panax Ginseng). Adevărata plantă de ginseng aparține doar genului Panax, astfel încât alte specii, cum ar fi ginsengul siberian și ginsengul prințului coroanei, au funcții distincte.

Compușii unici și benefici ai speciei Panax se numesc ginsenozide și sunt în prezent în cercetare clinică pentru a investiga potențialul de utilizare medicală. Atât ginsengul asiatic, cât și cel american conțin ginsenozide, dar includ diferite tipuri în cantități diferite.

Cercetările au variat, iar unii experți nu sunt încă convinși că există suficiente date pentru a eticheta capacitățile medicale ale ginsengului, dar de secole oamenii au crezut în compușii și rezultatele sale benefice.

Informații nutriționale despre ginseng

Ginsengul american nu este gata de utilizare până nu este cultivat timp de aproximativ șase ani. Este în pericol în sălbăticie, așa că acum este cultivat în ferme pentru a-l proteja de recoltarea excesivă.

Planta americană de ginseng are frunze care cresc într-o formă circulară în jurul tulpinii. Florile sunt galben-verzui și au forma unei umbrele; Cresc în centrul plantei și produc fructe roșii. Planta are riduri la nivelul gâtului odată cu înaintarea în vârstă, plantele mai în vârstă sunt mai valoroase și mai scumpe, deoarece beneficiile ginsengului sunt mai abundente în rădăcinile îmbătrânite.

Ginsengul conține diverse componente farmacologice, inclusiv o serie de saponine triterpenoide tetraciclice (ginsenozide), poliacetilene, compuși polifenolici și polizaharide acide.

9 Beneficii dovedite pentru Ginsengului

Îmbunătățește starea de spirit și reduce stresul

Un studiu controlat realizat la Centrul de Cercetare pentru „Brain Performance and Nutrition” din Marea Britanie a implicat 30 de voluntari cărora li s-au administrat trei runde de tratamente pentru ginseng și placebo.

Studiul a fost realizat pentru a aduna date despre capacitatea ginsengului de a îmbunătăți starea de spirit și funcția mentală. Rezultatele au constatat că 200 de miligrame de ginseng timp de opt zile au încetinit căderea dispoziției, dar au încetinit și răspunsul participanților la aritmetica mentală. Doza de 400 de miligrame a îmbunătățit calmul și aritmetica mentală îmbunătățită pe durata tratamentului de opt zile.

Un alt studiu realizat la Divizia de farmacologie de la Institutul Central de Cercetare a Medicamentului a testat efectele ginsengului Panax asupra șobolanilor cu stres cronic și a constatat că acesta „are proprietăți antistres semnificative și poate fi utilizat pentru tratamentul tulburărilor induse de stres”.

Doza de 100 miligrame de ginseng Panax a redus indicele ulcerului, greutatea glandei suprarenale și nivelurile de glucoză plasmatică, făcându-l o opțiune medicinală puternică pentru stresul cronic și un remediu natural excelent pentru ulcer și un mod de a vindeca oboseala suprarenală.

femeie cu parul in vant fericita si zambitoare

Îmbunătățește funcția creierului

Ginsengul stimulează celulele creierului și îmbunătățește concentrarea și activitățile cognitive.

Dovezile arată că administrarea zilnică a rădăcinii de ginseng Panax timp de 12 săptămâni poate îmbunătăți performanța mentală la persoanele cu boala Alzheimer. Un studiu realizat la Departamentul de Neurologie al Institutului de Cercetări Clinice din Coreea de Sud a investigat eficacitatea ginsengului asupra performanței cognitive a pacienților cu boala Alzheimer.

După tratamentul cu ginseng, participanții au prezentat îmbunătățiri și această tendință a continuat timp de trei luni. După întreruperea tratamentului cu ginseng, îmbunătățirile au scăzut la nivelurile grupului de control.

Acest lucru sugerează că ginsengul funcționează ca un tratament natural al Alzheimerului. Deși sunt necesare mai multe cercetări pe această temă, un studiu preliminar a constatat că o combinație de ginseng american și ginkgo biloba ajută la remedierea naturală a ADHD.

Are proprietăți antiinflamatorii

Un studiu interesant realizat în Coreea a măsurat efectele benefice ale ginsengului roșu coreean asupra copiilor după chimioterapie sau transplant de celule stem pentru cancer avansat.

Studiul a inclus 19 pacienți care au primit zilnic 60 de miligrame de ginseng roșu coreean timp de un an. Probele de sânge au fost colectate la fiecare șase luni și ca urmare a tratamentului, citokinele sau proteinele mici care sunt responsabile pentru trimiterea de semnale către creier și reglarea creșterii celulare, au scăzut rapid, ceea ce a reprezentat o diferență semnificativă față de grupul de control.

Acest studiu sugerează că ginsengul roșu coreean are un efect stabilizator al citokinelor inflamatorii la copiii cu cancer după chimioterapie.

Un studiu din 2011 publicat în „American Journal of Chinese Medicine” realizat pe șobolani a măsurat, de asemenea, impactul pe care ginsengul roșu coreean îl are asupra citokinelor inflamatorii.

După ce s-a dat șobolanilor 100 de miligrame de extract de ginseng roșu coreean timp de șapte zile, ginsengul s-a dovedit a reduce semnificativ gradul de inflamație, rădăcina majorității bolilor a îmbunătățit daunele care au fost deja făcute creierului.

Un alt studiu pe animale a măsurat beneficiile antiinflamatorii ale ginsengului. Ginsengul roșu coreean a fost testat pentru proprietățile sale anti-alergice la 40 de șoareci cu rinită alergică, o boală inflamatorie comună a căilor respiratorii superioare întâlnită de obicei la copii și adulți.

Cele mai frecvente simptome includ congestie, mâncărime nazală și strănut. La sfârșitul procesului, ginsengul roșu coreean a redus reacția inflamatorie alergică nazală la șoareci, prezentând locul ginsengului printre cele mai bune alimente antiinflamatoare.

Ajută la pierderea în greutate

Un alt beneficiu surprinzător al ginsengului este capacitatea sa de a lucra ca un inhibitor natural al apetitului.

De asemenea, vă stimulează metabolismul și ajută corpul să ardă grăsimile într-un ritm mai rapid. Un studiu realizat la „Tang Center for Herbal Medicine Research” din Chicago a măsurat efectele anti-diabetice și anti-obezitate ale boabelor de ginseng Panax la șoarecii adulți.

Șoarecii au fost injectați cu 150 de miligrame de extract de fructe de ginseng pe kilogram de greutate corporală timp de 12 zile. În ziua a cincea, șoarecii care preluau extractul de ginseng aveau niveluri semnificativ mai scăzute de glucoză în sânge.

După ziua 12, toleranța la glucoză la șoareci a crescut și nivelul global al glicemiei a scăzut cu 53%. Șoarecii tratați au prezentat și pierderea în greutate, începând de la 51 de grame și terminând tratamentul la 45 de grame.

Un studiu similar făcut în 2009 a constatat că Panax ginseng joacă un rol vital în efectul anti-obezitate la șoareci, ceea ce sugerează importanța clinică a îmbunătățirii gestionării obezității și a sindromurilor metabolice asociate cu ginseng.

Tratează disfuncția sexuală

A lua ginseng roșu coreean sub formă de pulbere pare să îmbunătățească excitația sexuală și să trateze disfuncția erectilă la bărbați. O revizuire sistematică din 2008 a inclus 28 de studii clinice randomizate care au evaluat eficacitatea ginsengului roșu pentru tratarea disfuncției erectile.

Analiza a furnizat dovezi sugestive pentru utilizarea ginsengului roșu, dar cercetătorii consideră că sunt necesare studii mai riguroase pentru a trage concluzii definitive.

Dintre cele 28 de studii revizuite, șase au raportat o îmbunătățire a funcției erectile atunci când se utilizează ginseng roșu, comparativ cu controlul placebo. Patru studii au testat efectele ginsengului roșu pentru funcția sexuală folosind chestionare comparativ cu placebo și toate studiile au raportat efecte pozitive ale ginsengului roșu.

Cercetările efectuate în 2002 la Departamentul de Fiziologie de la Școala de Medicină a Universității Southern Illinois indică faptul că componentele ginsenozidice ale ginsengului facilitează erecțiile penisului prin inducerea directă a vasodilatației și relaxării țesutului erectil. Este eliberarea de oxid nitric din celulele endoteliale și nervii perivascular care afectează direct țesutul erectil.

Cercetările universității indică, de asemenea, că ginsengul afectează sistemul nervos central și modifică semnificativ activitatea din creier care facilitează comportamentul și secreția hormonală.

Panax ginseng Calivita produs pe baza de ginseng coreean
Panax Ginseng, tablete cu radacina de ginseng coreean. Producator: Calivita

Îmbunătățește funcția pulmonară

Tratamentul cu ginseng a scăzut semnificativ bacteriile pulmonare, iar studiile care au implicat șobolani au arătat că ginsengul poate opri dezvoltarea fibrozei chistice, o infecție pulmonară obișnuită.

Într-un studiu din 1997, șobolanilor li s-au administrat injecții cu ginseng și după două săptămâni grupul tratat a arătat un „clearance” bacterian semnificativ îmbunătățit din plămâni.

Cercetările arată, de asemenea, că un alt beneficiu al ginsengului este capacitatea sa de a trata o boală pulmonară numită boală pulmonară obstructivă cronică (BPOC), care este caracterizată ca un flux de aer cronic slab, care de obicei se agravează în timp. Potrivit cercetării, administrarea de ginseng Panax pe cale orală pare să îmbunătățească funcția pulmonară și unele simptome ale BPOC.

Scade nivelul zahărului din sânge

Mai multe studii arată că ginsengul coreean scade nivelul zahărului din sânge la persoanele cu diabet zaharat de tip 2, funcționând ca un remediu natural pentru diabet. Potrivit Centrului Medical al Universității din Maryland, un studiu a constatat că persoanele cu diabet zaharat de tip 2 care au luat ginseng înainte sau împreună cu o băutură bogată în zahăr au prezentat o creștere mai mică a nivelului de glucoză din sânge.

Un alt studiu realizat la Unitatea de Neuroștiințe Cognitive Umane din Regatul Unit a constatat că ginsengul Panax determină o reducere a nivelului glicemiei la o oră după consumul de glucoză, confirmând că ginsengul posedă proprietăți glucoreglatorii.

Una dintre principalele dificultăți cu diabetul de tip 2 este aceea că organismul nu este suficient de receptiv la insulină.

Un studiu a constatat că ginsengul roșu coreean a îmbunătățit sensibilitatea la insulină, explicând în continuare capacitatea ginsengului de a ajuta la scăderea nivelului de zahăr din sânge și a ajuta persoanele care se luptă cu diabetul de tip 2.

Previne cancerul

Cercetările au arătat că ginsengul are proprietăți anticancerigene puternice datorită capacității sale de a inhiba creșterea tumorii.

Deși sunt necesare mai multe cercetări cu privire la acest subiect, rapoartele concluzionează că îmbunătățirile imunității celulare care implică celulele T și celulele NK (celule ucigașe naturale), împreună cu alte mecanisme, cum ar fi stresul oxidativ, apoptoza și angiogeneza, sunt cele care conferă ginsengului proprietățile sale anticancerigene.

Analizele științifice afirmă că ginsengul atenuează cancerul prin mecanisme antiinflamatorii, antioxidante și apoptotice pentru a influența expresia genelor și a opri creșterea tumorii.

Acest lucru arată că ginsengul poate funcționa ca un tratament natural al cancerului. O serie de studii s-au concentrat asupra efectului special al ginsengului asupra cancerului colorectal, întrucât aproximativ 1 din 21 de persoane din SUA vor suferi cancer colorectal pe parcursul vieții lor.

Cercetătorii au tratat celulele cancerului colorectal uman cu extract de boabe de ginseng aburit și au constatat că efectele anti-proliferare au fost de 98% pentru HCT-116 și 99% pentru celulele SW-480. Când cercetătorii au testat rădăcina americană de ginseng aburită, au găsit rezultate comparabile cu cele ale extractului de boabe aburite.

Îmbunătățește sistemul imunitar

Un alt beneficiu de ginseng bine cercetat este capacitatea sa de a stimula sistemul imunitar, ajutând organismul să lupte împotriva infecțiilor și bolilor. Rădăcinile, tulpinile și frunzele de ginseng au fost folosite pentru menținerea homeostaziei imune și îmbunătățirea rezistenței la boli sau infecții.

Mai multe studii clinice au arătat că ginsengul îmbunătățește performanța celulelor care joacă un rol în imunitate. Ginsengul reglează fiecare tip de celulă imună, incluzând macrofagele, celulele ucigașe naturale, celulele dendritice, celulele T și celulele B.

Extractele de ginseng produc compuși antimicrobieni care funcționează ca un mecanism de apărare împotriva infecțiilor bacteriene și virale. Studiile arată că acei compuși poliacetilenici ai ginsengului sunt eficienți împotriva infecțiilor bacteriene.

Cercetările efectuate pe șoareci au arătat că ginsengul a scăzut numărul de bacterii prezente în spline, rinichi și sânge. Extractele de ginseng au protejat și șoarecii de moartea septică din cauza inflamației. Rapoartele arată că ginsengul are, de asemenea, efecte inhibitoare asupra creșterii multor viruși, inclusiv a gripei, HIV și rotavirus.

Ameliorează simptomele menopauzei

Simptomele obositoare, cum ar fi bufeurile, transpirațiile nocturne, schimbările de dispoziție, iritabilitatea, anxietatea, simptomele depresive, uscăciunea vaginală, scăderea poftei sexuale, creșterea în greutate, insomnia și subțierea părului tind să însoțească menopauza.

Unele dovezi sugerează că ginsengul poate ajuta la scăderea severității și apariției acestor simptome, ca parte a unui plan natural de tratament pentru menopauză.

O revizuire sistematică a studiilor clinice randomizate a constatat că, în trei studii diferite, ginsengul roșu coreean a avut eficacitatea de a stimula excitația sexuală la femeile aflate la menopauză, de a crește bunăstarea și starea generală de sănătate în timp ce scade simptomele depresive și de a îmbunătăți mai bine simptomele menopauzei pe indicele Kupperman și menopauză.

Scala de evaluare în comparație cu grupul placebo. Un al patrulea studiu nu a constatat nicio diferență semnificativă în frecvența bufeurilor dintre grupul ginseng și placebo.

Tipuri de Ginseng

tipuri de planta ginseng si radacina

În timp ce familia Panax (asiatică și americană) sunt singurele tipuri „adevărate” de ginseng datorită nivelului ridicat al ingredientului activ ginsenozide, există și alte plante adaptogene care au proprietăți similare, care sunt cunoscute și ca rude ale ginsengului.

Ginseng asiatic: panax ginseng, cunoscut și sub denumirea de ginseng roșu și ginseng coreean, este clasicul și originalul care a fost renumit de mii de ani. Adesea folosit pentru a crește în medicina tradițională chineză pentru cei care se luptă cu Qi scăzut, răceală și un deficit de yang, care se poate manifesta ca oboseală.

Această formă poate ajuta, de asemenea, cu slăbiciune, epuizare, diabet de tip 2, disfuncție erectilă și memorie slabă.

Ginseng american: panax quinquefolius, crește în regiunile nordice ale Americii de Nord, inclusiv New York, Pennsylvania, Wisconsin și Ontario, Canada.

S-a demonstrat că ginsengul american combate depresia, echilibrează glicemia, susține suferința digestivă cauzată de anxietate, îmbunătățește concentrarea și stimulează sistemul imunitar.

Ginseng siberian: eleutherococcus senticocus, crește sălbatic în Rusia și Asia, cunoscut și sub numele de eleuthero, conține niveluri ridicate de eleuterozide, care au beneficii foarte asemănătoare cu ginsenosidele găsite în speciile panax de ginseng.

Studiile arată că ginsengul siberian poate crește VO2 max pentru a optimiza rezistența cardiovasculară, pentru a îmbunătăți oboseala și pentru a sprijini imunitatea.

Ginseng indian: withania somnifera, cunoscută și sub numele de ashwagandha, este o plantă renumită în medicina Ayurveda pentru îmbunătățirea longevității. Are câteva beneficii similare cu ginsengul clasic, dar are și multe diferențe.

Poate fi luat mai mult pe termen lung și s-a demonstrat că îmbunătățește nivelul hormonilor tiroidieni (TSH, T3 și T4), ameliorează anxietatea, echilibrează cortizolul, îmbunătățește colesterolul, reglează glicemia și îmbunătățește nivelul de fitness.

Ginseng brazilian: pfaffia paniculata, cunoscută și sub numele de rădăcină suma, crește în pădurile tropicale din America de Sud și înseamnă „pentru orice” în portugheză datorită diverselor sale beneficii.

Rădăcina Suma conține ecdysteronă, care susține niveluri sănătoase de testosteron la bărbați și femei și poate susține, de asemenea, sănătatea musculară, reduce inflamația, combate cancerul, îmbunătățește performanța sexuală și crește rezistența.

Istorie Ginseng și fapte interesante

radacini de ginseng selectionate

Ginsengul a fost folosit inițial ca medicament în China antică; Există chiar înregistrări scrise despre proprietățile sale care datează din aproximativ 100 d.Hr. Până în secolul al XVI-lea, ginsengul era atât de popular încât controlul asupra câmpurilor de ginseng a devenit o problemă.

În 2010, aproape toate cele 80.000 de tone de ginseng din lume în comerțul internațional au fost produse în patru țări: Coreea de Sud, China, Canada și Statele Unite. Astăzi, ginsengul este comercializat în peste 35 de țări, iar vânzările depășesc 2 miliarde de dolari, jumătate provenind din Coreea de Sud.

Coreea continuă să fie cel mai mare furnizor de ginseng și China cel mai mare consumator. Astăzi, majoritatea ginsengului din America de Nord este produs în Ontario, Columbia Britanică și Wisconsin.

Ginsengul cultivat în Coreea este clasificat în trei tipuri, în funcție de modul în care este procesat:

-Ginsengul proaspăt are mai puțin de patru ani.
-Ginsengul alb are între patru și șase ani și este uscat după decojire.
-Ginsengul roșu este recoltat, aburit și uscat când are șase ani.

Deoarece oamenii consideră importantă vârsta rădăcinilor de ginseng, o rădăcină veche de 400 de ani a ginsengului manchurian din munții Chinei s-a vândut cu 357 de dolari pe gram în 1976.

Cum se găsește Ginseng

Produsele de ginseng sunt fabricate din rădăcină și ramuri care se numesc fire de rădăcină. Puteți găsi ginseng sub formă uscată, sub formă de pulbere, capsule și tablete.

Ginsengul este disponibil și într-o serie de formule combinate; totuși, rețineți că produsele Panax ginseng nu sunt întotdeauna ceea ce pretind. Produsele etichetate conținând ginseng Panax poate varia foarte mult, iar unele pot conține puțin sau deloc ginseng Panax.

Citiți cu atenție etichetele ingredientelor și cumpărați întotdeauna produse de la o companie de încredere. Când cumpărați ginseng asiatic, căutați ginseng coreean, roșu sau Panax.

Cum se face ceai de ginseng

Doriți să adăugați ginseng la dieta dvs. zilnică? Încercați să vă preparați propriul ceai de ginseng.

În China, oamenii beau ceai de ginseng de 5.000 de ani. În medicina chinezească pe bază de plante, practicienii recomandă adulților peste 40 de ani să bea câte o ceașcă de ceai de ginseng în fiecare zi.

Ceaiul de ginseng, la fel ca suplimentele și extractele de ginseng, este utilizat pentru a vă îmbunătăți puterea mentală și memoria. Când preparați ceai de ginseng, alegeți mai întâi tipul de ginseng pe care doriți să îl utilizați: american (care este mai bun în lunile mai calde) sau coreean (mai bun în lunile mai reci).

Puteți cumpăra pungi de ceai de ginseng de la magazinul dvs. local de alimente, dar prepararea dvs. de la rădăcina plantei este cea mai benefică formă.
Puteți utiliza rădăcina proaspătă, dar acest lucru poate fi greu de găsit, deci funcționează și rădăcina alimentată sau uscată.
Începeți prin a curăța rădăcina dacă o utilizați.

ginsengul utilizat pentru ceai medicinal in pahar de sticla
Ceai obtinut din radacina de ginseng

Luați 1 lingură de așchii de rădăcini sau rădăcina pudră și puneți-o într-o bilă sau filtru de ceai metalic.
Aduceți apa la fierbere, apoi opriți-o, lăsați apa să se răcească 2-3 minute.
Se toarnă apa într-o ceașcă de ceai și se scufundă bila de ceai sau se filtrează în ceașcă; Lăsați-l să absoarbă timp de 5 minute sau mai mult.
După ce beți ceaiul, puteți mânca chiar și așchii de ginseng pentru a optimiza beneficiile pentru sănătate.

Ginseng Doze recomandate

Următoarele doze de ginseng au fost studiate în cercetarea științifică:

-Pentru diabetul de tip 2, doza eficientă obișnuită pare să fie de 200 miligrame pe zi.
-Pentru disfuncția erectilă, cercetătorii au găsit utile 900 de miligrame de ginseng Panax de trei ori pe zi.
-Pentru ejaculare prematură, aplicați crema care conține ginseng Panax și alte ingrediente, pe penis cu o oră înainte de actul sexual și spălați-vă înainte de actul sexual.
-Pentru stres, tensiune sau oboseală, luați 1 gram de ginseng zilnic sau 500 de miligrame de două ori pe zi.

Efecte secundare posibile și interacțiuni

Efectele secundare ale ginsengului sunt în general ușoare. Ginsengul poate acționa ca un stimulent la unele persoane, deci poate provoca nervozitate și insomnie (în special în doze mari). Utilizarea pe termen lung sau dozele mari de ginseng pot provoca dureri de cap, amețeli și dureri de stomac. Femeile care utilizează ginseng în mod regulat pot suferi modificări menstruale și au existat, de asemenea, unele rapoarte de reacții alergice la ginseng.

Având în vedere lipsa dovezilor privind siguranța acestuia, ginsengul nu este recomandat copiilor, femeilor însărcinate sau care alăptează.

Ginsengul poate afecta nivelul zahărului din sânge, astfel încât persoanele care iau medicamente pentru diabet nu ar trebui să utilizeze ginseng fără să discute mai întâi cu medicul. Ginsengul poate interacționa cu warfarina și cu unele medicamente pentru depresie; Cofeina poate amplifica efectele stimulante ale ginsengului.

Există o anumită îngrijorare cu privire la faptul că Panax ginseng crește simptomele bolilor autoimune, cum ar fi SM(scleroza multipla), lupusul și artrita reumatoidă, astfel încât pacienții cu aceste afecțiuni ar trebui să se consulte cu medicul lor înainte și în timp ce iau acest supliment.

Poate interfera, de asemenea, cu coagularea sângelui și nu ar trebui să fie luată de cei cu afecțiuni de sângerare. Este posibil ca persoanele care au suferit transplanturi de organe să nu dorească să ia ginseng, deoarece ar putea crește riscul de respingere a organelor.

Ginsengul poate interacționa cu boli feminine sensibile la hormoni, cum ar fi cancerul de sân, cancerul uterin, cancerul ovarian, endometrioza și fibromul uterin, deoarece are efecte asemănătoare estrogenilor.

Ginseng poate interacționa cu următoarele medicamente:

-Medicamente pentru diabet
-Medicamente anticoagulante
-Antidepresive
-Medicamente antipsihotice
-Stimulante
-Morfină

Utilizarea excesivă a ginsengului poate duce la sindromul de abuz al ginsengului, care a fost asociat cu tulburări afective, alergii, toxicitate cardiovasculară și renală, sângerări ale organelor genitale, ginecomastie, hepatotoxicitate, hipertensiune și toxicitate asupra funcției de reproducere.

Pentru a evita efectele secundare ale ginsengului, unii experți sugerează să nu luați ginseng mai mult de trei până la șase luni la rând. Dacă este necesar, medicul dumneavoastră vă poate recomanda să faceți o pauză și apoi să începeți să luați din nou ginseng timp de câteva săptămâni sau luni.

Faci un comentariu sau dai un răspuns?

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *