Publicat pe Lasă un comentariu

CE FACI DACA AI AVUT UN INFARCT MIOCARDIC (10 simptome comune + 7 sfaturi pentru recuperare)

barbat in tricou albastru se dine cu mainile de inima

In timp ce un infarct miocardic poate apărea brusc, simptomele încep mai lent și sunt mai ușoare.

Simptomele infarctului miocardic pot prezenta disconfort general, presiune, plenitudine, durere în partea centrală a pieptului, care durează câteva minute. În plus, simptomele pot apărea și în alte zone ale corpului, inclusiv unul sau ambele brațe, în spate sau gât, stomac sau chiar maxilar.

O persoană care are un infarct miocardic poate simți greață sau poate simti o transpirație rece. Simptomele infarctului la bărbați diferă adesea de simptomele infarctului la femei.

” American Heart Association” spune că dificultăți de respirație, greață sau vărsături și dureri de spate sau maxilar sunt simptome care sunt mai frecvente la femei decât la bărbați.

Dacă aveți oricare dintre aceste simptome, vă rugăm să sunați imediat la 112. Cu cât sunteți mai repede văzuți de intervențiile de urgență, cu atât tratamentul poate începe mai repede.

Recuperarea după un atac de cord necesită timp și există o serie de moduri de a ajuta la accelerarea vindecării. Desigur, este de preferat să nu experimentați niciodată un atac de cord și încorporarea practicilor sănătoase pentru inimă, în rutina zilnică poate ajuta la prevenirea bolilor coronariene și a unui infarct miocardic.

ilustratie inima care a suferit un infarct miocardic

Ce este un infarct miocardic?

Potrivit „American Heart Association”, bolile coronariene, inclusiv inractul miocardic, sunt responsabile de provocarea a 1 din 7 decese în Statele Unite.

Și mai îngrijorător este faptul că în fiecare an, aproximativ 635.000 de persoane suferă un atac de cord pentru prima dată, iar aproape 300.000 de persoane suferă un atac repetat. Fiecare infarct miocardic afectează mușchiul inimii, iar cantitatea de daune depinde foarte mult de durata de timp necesară pentru a primi tratament medical de urgență.

Deci, ce este un atac de cord? Este un eveniment în care fluxul de sânge bogat în oxigen este limitat sau întrerupt înainte de a ajunge la inimă.

Arterele coronare îngustate din cauza acumulării plăcii (ateroscleroza) sunt adesea vinovate. Când particulele de placă se desprind și se rup, sângele se formează în jurul lor, provocând un cheag. Acest cheag poate bloca apoi fluxul sanguin complet, ducând la ischemie.

Când inima este deteriorată din cauza ischemiei, evenimentul poate fi numit atac de cord (cunoscut și sub numele de infarct miocardic). În timp ce unii oameni vor prezenta o varietate de semne de avertizare, dacă cauza principală a infarctului este ateroscleroza, de obicei un atac de cord poate apărea brusc, fără semne de avertizare vizibile.

Este important de observat diferența dintre stop cardiac și atac de cord. Un atac de cord apare atunci când există o problemă în circulația sângelui bogat în oxigen, în timp ce stopul cardiac este cauzat de o problemă electrică sau mecanică în inimă, cum ar fi o bătăi cardiace anormale, neregulate sau o aritmie.

Stopul cardiac determină oprirea bruscă a inimii și un atac de cord o poate provoca.

Moartea poate apărea în doar câteva momente după ce inima încetează să mai bată. Atât atacurile de cord, cât și stopul cardiac pot fi tratate, dar timpul este esențial. Resuscitarea cardio-pulmonara(RCP) și utilizarea unui defibrilator pentru a șoca inima într-un ritm normal pot inversa stopul cardiac. Sunați imediat la 112 dacă credeți că dvs. sau cineva pe care îl cunoașteți se confruntă cu oricare dintre evenimentele cardiace.

Semne si simptome:

Tipul și severitatea simptomelor infarctului miocardic variază de la persoană la persoană și în funcție de sex. Următoarele simptome sunt frecvente, dar este important să înțelegeți că, cu cât simptomele sunt simultane, cu atât este mai mare posibilitatea să aveți un atac de cord.

-Presiune, durere, durere sau senzație de strângere în piept care poate iradia către gât, maxilar sau spate
-Greaţă
-Indigestie
-Arsuri la stomac
-Durere abdominală
-Lipsa respirației
-Transpiratii reci
-Oboseală
-Amețeală
-Amețeală bruscă

Bolile de inimă sunt criminalul nr. 1 al femeilor din Statele Unite. Simptomele atacului de cord la femei pot fi mai subtile și multe femei declară că au crezut că simptomele lor se datorează îmbătrânirii, refluxului acid sau chiar gripei.

barbat in trening albastru are simptome de infarct miocardic

Potrivit Clinicii Cleveland, simptomele pre-atacului cardiac la femei pot include:

-Oboseala neobisnuita
-Transpirație și dificultăți de respirație
-Durere care radiază de la piept la maxilar, spate sau gât.
Pentru femei, uneori poate fi dificil să se facă diferența dintre simptomele de infarct miocardic ale femeilor față de simptomele de anxietate sau atac de panică. Aceste două afecțiuni se pot prezenta foarte similar cu simptome, inclusiv vertij, amețeli, palpitații cardiace, amorțeală la nivelul extremităților, tremur și chiar leșin.

Dacă aveți antecedente de boli de inimă sau atacuri de cord și aveți, de asemenea, o tulburare de anxietate sau panică, de fiecare dată când aveți simptome de atac de cord, ar trebui să solicitați asistență medicală de urgență.

Simptomele atacului de cord la bărbații sub 40 de ani includ multe dintre simptomele comune menționate mai sus. Adevărata provocare pentru acest demografic este că bărbații tineri aparent sănătoși pot experimenta un eveniment cardiac brusc sau SCE. De multe ori vedem acest lucru la tinerii sportivi când simptomele subtile sunt eliminate ca un efort exagerat.

Semne de avertizare timpurie:

Potrivit Clinicii Mayo, unele persoane pot prezenta semne de avertizare timpurie în săptămânile, zilele sau orele înainte de un atac de cord și observă în special că durerea toracică recurentă sau angina pectorală, declanșată de efort și ușurată de odihnă, pot fi primul semn de avertizare. Discutați cu medicul dumneavoastră cât mai curând posibil dacă aveți dureri în piept.

Cauze:

Cea mai frecventă cauză a infarctului miocardic este o arteră coronariană îngustată sau blocată, cunoscută sub numele de boală a arterelor coronare. În timpul unui infarct, placa care determină îngustarea arterei se rupe și înnorează sângele cu colesterol și alte elemente ale plăcii.

Acest eveniment, la rândul său, poate provoca formarea unui cheag de sânge și acest cheag poate împiedica complet fluxul de sânge prin arteră.

În plus, o afecțiune mai rară numită spasm al arterei coronare poate apărea într-un vas de sânge normal sau sănătos sau în cele blocate de ateroscleroză. Acest spasm poate pune viața în pericol și este uneori legat de consumul de droguri ilegale precum cocaina. Un spasm sever poate provoca un atac de cord.

Chiar mai rară este o disecție spontană a arterei coronare sau DSAC. Acest eveniment rar apare atunci când există o ruptură spontană în peretele arterei coronare. La bărbați, DSAC este în general legat de efortul extrem. La femeile sănătoase, unele dovezi indică o legătură hormonală cu DSAC care apare la femeile postpartum sau în jurul ciclului menstrual.

Factori de risc:

-Bărbați cu vârsta de 45 de ani și peste
-Femeile de peste 55 de ani
-Fumatul sau expunerea pe termen lung la fumatul pasiv
-Tensiune arterială crescută
-Colesterol ridicat din sânge
-Niveluri ridicate de trigliceride
-Diabet
-Istorie de familie
-Fibrilatie atriala
-Lipsa activității fizice
-Obezitatea
-Stres
-Consumul ilegal de droguri
-Istoria preeclampsiei
-Boli autoimune, inclusiv lupusul sau artrita reumatoidă

Tratament convențional:

Atunci când se prezintă simptome de infarct miocardic, probabil vor fi comandate următoarele teste de diagnostic:

-ECG
-Analize de sange
-Raze x la piept
-Ecocardiograma
-Angiogramă
-Test de stres
-CT
-RMN
În caz de urgență, pot fi utilizate următoarele medicamente:

-Acid acetilsalicilic
-Trombolitice
-Agenți antiplachetari
-Medicamente anticoagulante
-Analgezice
-Nitroglicerina
-Blocante beta
-Inhibitori ai ECA
În anumite cazuri, poate fi necesară o intervenție chirurgicală, inclusiv o angioplastie coronariană (cu sau fără stent) sau o intervenție chirurgicală de bypass al arterelor coronare.

Recuperare:

  1. Participă la reabilitarea cardiacă
    După un atac de cord, cardiologul dvs. vă va sugera probabil să participați la un program de reabilitare cardiacă. Multe spitale oferă acest program ambulatoriu pentru a ajuta supraviețuitorii atacurilor de cord să se refacă.

Aceste programe constau dintr-o combinație de discipline care se concentrează nu numai pe recuperarea dumneavoastră, ci pe reducerea riscului pentru viitoare evenimente cardiace. Sesiunile constau adesea în sprijin emoțional și mental, exerciții fizice și crearea unui stil de viață personalizat, sănătos pentru inimă.

  1. Gestionați condițiile de bază
    Multe afecțiuni subiacente, inclusiv hipertensiune arterială, colesterol ridicat și diabet cresc riscul de atacuri de cord. Tratarea eficientă a acestor afecțiuni vă poate ajuta să vă îmbunătățiți timpul de recuperare.
  2. Evitati fumatul
    Dacă fumați, opriți fumatul acum și evitați fumatul pasiv.
  3. Pierde în greutate
    Dacă sunteți supraponderal, mâncați o dietă sănătoasă, bogată în nutrienți, pentru a scăpa de kilogramele în plus. A ajunge la o greutate sănătoasă și a o menține este legată de o sănătate mai bună a inimii.
  4. Exercițiu
    Supraviețuitorii unui infarct miocardic sunt deseori ezitanți să exercite din teama de a nu mai experimenta un alt atac de cord. Cu toate acestea, odată ce cardiologul dvs. stabilește că este sigur pentru dvs. să vă exercitați, urmați recomandările acestora. Nu uita, fii blând cu tine; corpul tău a supraviețuit unui eveniment traumatic și va dura ceva timp până vei fi performant la niveluri pre-atac de cord.
  5. Tratează depresia
    Depresia este foarte frecventă după un atac de cord, iar simptomele pot dura șase luni, sau chiar mai mult. Anxietatea, furia, iritarea, resentimentul și stima de sine slabă pot face parte din ecuație. Terapia cu vorbire sau un grup de sprijin, soarele și inhalarea uleiului esențial de mușețel pot ajuta. Din nou, fii blând cu tine în timpul recuperării; este un proces care necesită vindecarea minții, a corpului și a spiritului.
  6. CoQ10, 100 miligrame de două ori pe zi
    După un eveniment cardiac, vi se pot prescrie statine pentru a preveni un alt atac de cord. Luarea unui supliment Coenzima Q10 poate ajuta la scăderea efectelor secundare ale medicamentului, ajutând în același timp la reglarea tensiunii arteriale.

Într-un studiu clinic promițător de doi ani pe pacienți cu insuficiență cardiacă moderată până la severă, pacienții au primit fie un placebo, fie un supliment Coenzima Q10. La doi ani, cei care au primit CoQ10 au avut semnificativ mai puține evenimente cardiovasculare adverse, rata scăzută a mortalității și un număr mai mic de spitalizări. Cercetătorii cer 100 de miligrame de două ori pe zi, în loc de o singură doză de 200 de miligrame o dată pe zi, din cauza ratelor de absorbție mai bune.

legume in cos pe masa: rosii, broccoli, morcovi, salata, usturoi

Moduri naturale de a-ți menține inima sănătoasă:

Potrivit Asociației Americane a Inimii, aproximativ 20 la sută dintre pacienții cu vârsta de 45 de ani și peste care au un atac de cord vor avea un alt în termen de cinci ani. Practicarea următoarelor sfaturi despre stilul de viață sănătos pentru inimă poate îmbunătăți sănătatea inimii și vă poate menține inima sănătoasă.

Mănâncă o dietă bogată în alimente sănătoase pentru inimă

Clinica Cleveland, unul dintre cele mai respectate centre de cardiologie din lume, recomandă atingerea și menținerea unei greutăți sănătoase pentru sănătatea inimii. Dieta sănătoasă pentru inimă a Clinicii Cleveland include:
-Șapte până la nouă porții de fructe și legume zilnic.

Consumați o varietate de fructe și legume care se întind pe curcubeu pentru a vă bucura de un aport divers de substanțe nutritive. Bucurați-vă de fructe de pădure, citrice, ardei și verdeață cu frunze. Ca o notă, o porție este o bucată medie de fruct sau 1/2 cană de legume gătite sau 1 cană de legume crude.

Scopul este de 25 de grame sau mai mult de fibre. Clinica Cleveland recomandă zilnic o combinație de fibre solubile și insolubile. Din categoria fibrelor solubile, ovăzul, linte, mazăre despicată, semințe de in, citrice și mere sunt toate alegeri sănătoase pentru inimă. Din categoria insolubilă, mâncați nuci și cereale integrale sau pâine.

Consumați săptămânal două-trei mese cu proteine ​​pe bază de legume. Înlocuiți mesele proteice pe bază de animale cu linte, leguminoase, quinoa, nuci și semințe. Bucurați-vă de o cină cu hummus și falafel.

-Limitați carnea roșie convențională la o masă pe săptămână.

-Mănâncă păsări de curte, fără piele, de două ori pe săptămână.

-Mănâncă pește capturat sălbatic, bogat în acizi grași omega-3, de două ori pe săptămână.

-Bea cu moderatie.

-Practicați controlul porțiunilor.

Bucură-te de ciocolată neagră

Clinica Cleveland recomandă să mănânci 4 patratele de ciocolată neagră de câteva ori pe săptămână pentru sănătatea inimii. Gustul puternic amar de cacao provine din flavanoli care pot îmbunătăți sănătatea vasculară prin scăderea tensiunii arteriale, îmbunătățirea fluxului de sânge către creier și inimă și reducerea probabilității de coagulare a trombocitelor din sânge.

Cu toate acestea, este important să rețineți că cu cât este prelucrată mai mult ciocolata, cu atât se pierd mai multe beneficii pentru sănătate. Alegeți ciocolată neagră slab procesată și evitați cacao olandeză procesată și ciocolată foarte procesată cu nuci și nuga.

Fii activa fizic

Mersul pe jos doar 30 de minute pe zi vă poate reduce riscul de infarct miocardic și accident vascular cerebral. Scopul este de a finaliza cel puțin 30 de minute de activitate aerobă moderată, cel puțin cinci zile pe săptămână. Dacă ați avut un atac de cord, așteptați să fiți consultat de cardiolog înainte de a începe orice exercițiu.

Practică yoga în mod regulat

Nu numai că yoga este excelentă pentru flexibilitate, forță, gestionarea stresului, depresiei și anxietății, ci este, de asemenea, legată de o mai bună sănătate a inimii. Și practica de yoga susținută pe termen lung poate juca un rol în îmbunătățirea stării generale de sănătate. De fapt, o revizuire sistemică a studiilor clinice a constatat că yoga poate îmbunătăți sănătatea cardiacă prin scăderea tensiunii arteriale, scăderea colesterolului, scăderea în greutate, scăderea trigliceridelor și îmbunătățirea ritmului cardiac.

Supliment de ulei de pește Omega 3, 1.000 miligrame pe zi

Uleiul de pește este asociat cu sănătatea generală a inimii și este legat de creșterea energiei, scăderea nivelurilor ridicate de trigliceride și pierderea în greutate.

Și, potrivit unui studiu clinic publicat în revista „Circulation”, o doză mare de acizi grași Omega-3 dintr-un supliment luat timp de șase luni îmbunătățește anumiți markeri de sănătate cardiacă la pacienții cu antecedente de atac de cord.

Acupunctura

O varietate de studii clinice au descoperit că administrarea anumitor medicamente pentru inimă, împreună cu sesiunile de acupunctură, este asociată cu o rată redusă de atacuri de cord la cei cu boli coronariene. De fapt, o analiza a 16 studii clinice indică faptul că acupunctura plus medicamentele prescrise este mai eficientă decât medicamentele singure.

Gestionează stresul și tratează anxietatea

Stresul, depresia și anxietatea au toate consecințe reale asupra sănătății noastre fizice și emoționale. În plus față de o dietă sănătoasă, exerciții fizice regulate și somn de înaltă calitate, pot fi utile și alte activități, cum ar fi terapia cognitiv-comportamentală, meditația și terapia prin artă.

De asemenea, se arată că rhodiola rosea, unul dintre principalele remedii naturale pentru anxietate, combate stresul, anxietatea și depresia. Luați zilnic 300 de miligrame dintr-un supliment de rhodiola rosea de înaltă calitate.

Precauții:

Atacurile de cord pot fi fatale. Sunați imediat la 112 dacă aveți dureri în piept, pe lângă alte simptome frecvente de atac de cord.

La bărbații și femeile tinere aparent sănătoase, simptomele unui infarct miocardic trebuie luate în serios. Potrivit Clinicii Cleveland, ratele de atacuri de cord la femeile mai tinere sunt în creștere, inclusiv atacurile de cord tăcute în care nu apar simptome.

Dacă aveți antecedente familiale de boli coronariene, fumat, aveți diabet zaharat sau hipertensiune arterială, discutați cu medicul dumneavoastră despre screeningul regulat.

Concluzii

Un infarct miocardic apare atunci când fluxul de sânge este limitat sau întrerupt înainte de a ajunge la inimă.

Cauzele atacului de cord includ ateroscleroza, spasmul arterei coronare sau afecțiunea rară numită disecție spontană a arterei coronare (DSAC).

Simptomele atacului de cord variază foarte mult de la o persoană la alta, iar femeile pot prezenta simptome mai subtile decât bărbații.

Recuperarea după un infarct miocardic necesită timp și există modificări ale stilului de viață care pot ajuta la recuperare.

Faci un comentariu sau dai un răspuns?

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *