Clorofila Lichida: 5 Beneficii Uimitoare pentru care merita sa o consumi

Ați auzit, fără îndoială, de clorofilă și probabil știți că plantele nu ar putea fără exista fara ea. Dar ce este exact clorofila și care sunt beneficiile clorofilei pentru oameni?

După cum am aflat in clasele gimnaziale, clorofila este un tip de pigment vegetal responsabil de absorbția luminii în procesul de fotosinteză, care creează energie.

Deci, de ce este important pentru oameni dincolo de susținerea vieții plantelor? Se pare că clorofila este legată de prevenirea naturală a cancerului, blochează efectele cancerigene din organism și protejează ADN-ul de daunele cauzate de mucegaiurile toxice precum aflatoxina, foarte asemănător cu modul în care chlorella bogată în clorofilă are efecte anticanceroase.

De asemenea, este promitatoare ca ingredient natural pentru slăbit.

Și acesta este doar unul dintre cele cinci beneficii majore ale clorofilei pentru sănătatea umană, care ajută la curățarea corpului și îi permit să funcționeze la un nivel optim.

Beneficii ale clorofilei

Ajută la combaterea cancerului

Studiile au constatat că clorofila și clorofilina lichidă, un amestec semisintetic similar realizat în laboratoare pentru a fi utilizat în suplimente, adesea numite clorofilă lichidă, se pot lega de potențialii agenți cancerigeni și pot interfera cu modul în care sunt absorbiți în urma tractului gastro-intestinal uman. Acest lucru ajută la oprirea circulației lor prin corp și la atingerea țesuturilor sensibile, cum ar fi cele din articulații sau inimă.

Studiile efectuate de Institutul Linus Pauling de la Universitatea de Stat din Oregon au arătat că clorofilina și clorofila au fost la fel de eficiente la blocarea absorbției aflatoxinei-B1 la om și la scăderea biomarkerilor de daune ADN induse de aflatoxină.

Constatările din alte câteva studii efectuate pe animale și oameni sugerează că aceste efecte ajută la scăderea riscului pentru anumite tipuri de cancer, inclusiv cancerul de ficat și de colon.

Mecanismul prin care clorofila scade riscul de dezvoltare a cancerului și curăță ficatul este prin interferența cu metabolismul procarcinogenului substanțelor chimice, care trebuie mai întâi metabolizat pentru a deteriora ADN-ul.

În corpul uman, enzimele numite citocromul P450 activează procarcinogenii și îi transformă în agenți cancerigeni activi, care continuă să atace celulele sănătoase. Aceasta înseamnă că inhibarea efectelor lor poate ajuta la oprirea procesului de cancer indus chimic.

Dietele bogate în carne roșie și sărace în legume verzi sunt asociate cu un risc crescut de cancer de colon.

Acest lucru este uneori pus pe seama toxinelor eliberate din carnea gătită, inclusiv una numită hem, care crește citotoxicitatea colonului și proliferarea celulelor epiteliale.

Recent, unele cercetări sugerează că celulele canceroase ale colonului uman experimentează „stoparea celulelor” atunci când sunt expuse la clorofilină din cauza inhibării activității ribonucleotid reductazei, care ajută la protejarea ADN-ului și stimulează sinteza și repararea.

Acesta este motivul pentru care în ultimii ani activitatea ribonucleotid reductazei a fost investigată pentru tratarea naturală a cancerului și a numeroaselor sale efecte secundare.

În 2005, Centrul Wageningen pentru Științe Alimentare din Olanda a studiat dacă legumele verzi ar putea inhiba efectele nefavorabile ale hem în colon. Șobolanii au fost hrăniți fie cu o dietă martor bogată în hem, fie cu o dietă similară suplimentată cu clorofilă timp de 14 zile

. Rezultatele au arătat că șobolanii care consumă hem au experimentat de aproximativ opt ori cantitatea de citotoxicitate a colonului comparativ cu începutul studiului.

Șobolanii cărora li s-au administrat suplimente de clorofilă au fost protejați semnificativ de formarea metaboliților citotoxici ai hemului, ceea ce i-a determinat pe cercetători să concluzioneze că legumele verzi pot reduce riscul de cancer de colon, deoarece clorofila previne efectele colonice citotoxice și hiperproliferative ale toxinelor dietetice precum hem.

Îmbunătățește detoxifierea ficatului

Un alt mod prin care clorofila ar putea proteja celulele sănătoase și țesutul corporal este prin creșterea enzimelor de biotransformare de faza II. Acestea promovează o sănătate optimă a ficatului și prin urmare, eliminarea naturală a organismului de toxine potențial dăunătoare.

Unele studii timpurii cu animale au arătat că clorofilina poate reduce riscul de afectare hepatică indusă de aflatoxină sau cancer hepatic prin creșterea activității acestor enzime de fază II și eliminarea toxinelor corporale.

Aflatoxina-B1 (AFB1) este asociată cu un risc crescut de carcinom hepatocelular și cancer la ficat, deoarece este metabolizat la un cancerigen care provoacă mutații celulare.

În studiile la animale, suplimentarea cu clorofilină în același timp cu consumul unor cantități mari de AFB1 dietetic a redus semnificativ cantitatea de daune ADN care s-a dezvoltat. Acest lucru este deosebit de important pentru persoanele care consumă cantități mari de cereale sau leguminoase, cum ar fi cele care trăiesc în țările subdezvoltate.

În China, un studiu de intervenție randomizat, controlat cu placebo, care a implicat 180 de adulți cu un risc ridicat de carcinom hepatocelular și infecție cronică cu hepatită B a dat participanților fie 100 miligrame de clorofilină, fie un placebo înainte de mese de trei ori pe zi.

După 16 săptămâni de administrare a clorofilinei, nivelurile de AFB1 au scăzut în medie cu 55% mai mult la cei care au luat clorofilină în comparație cu cei care au luat placebo, sugerând că, clorofila aduce beneficii sănătății ficatului într-un mod util și sigur.

Accelerează vindecarea rănilor

Clorofilina pare să încetinească viteza cu care se reproduc bacteriile dăunătoare, făcând-o benefică pentru vindecarea rănilor și prevenirea infecțiilor.

Începând cu anii 1940, colorfilina a fost adăugată la anumite unguente utilizate pentru vindecarea rănilor persistente deschise la om, cum ar fi ulcerul vascular și ulcerul de presiune. S-a descoperit că ajută la scăderea inflamației cauzate de răni, promovează vindecarea și chiar controlează mirosurile cauzate de acumularea de bacterii.

Îmbunătățește digestia și controlul greutății

Un alt mod prin care clorofila îmbunătățește detoxifierea este prin accelerarea eliminării deșeurilor, echilibrarea nivelurilor de lichide și reducerea cazurilor de constipație. În plus, cercetările preliminare arată că clorofila aduce beneficii metabolismului și crește probabilitatea de succes cu eforturile de slăbire.

Un studiu din 2014 realizat de Departamentul de Științe Medicale Experimentale de la Universitatea Lund din Suedia a constatat că suplimentele de clorofilă luate împreună cu o masă bogată în carbohidrați au scăzut senzația de foame, au crescut nivelurile de colecistochinină și au ajutat la prevenirea hipoglicemiei la femeile supraponderale.

Înainte de studiu, cercetările anterioare arătaseră că clorofila luată sub formă de suplimente de tilacoide a contribuit la echilibrarea eliberării hormonilor care ne fac să ne simțim mai plini, inclusiv colecistochinina, grelina și insulina.

În timp ce studiile de până acum au analizat în principal efectele de scădere în greutate ale clorofilei luate de rozătoare, rezultatele sugerează că ar putea ajuta la suprimarea naturală a aportului de alimente și la prevenirea creșterii în greutate corporală și la oameni.

Micul studiu realizat de Universitatea Lund a observat 20 de femei supraponderale consumând mese în trei ocazii diferite. Mesele de testare au constat dintr-un mic dejun suedez bogat în carbohidrați, luat cu sau fără adăugare de clorofilă sub formă de tilacoizi.

Tilacoidele au contribuit la suprimarea foametei și la creșterea secreției de hormoni de sațietate după consumul de alimente, prevenind consumul compensatoriu mai târziu în timpul zilei – la care ne-am aștepta în timp pentru a ajuta la pierderea în greutate și controlul apetitului.

Protejează pielea

Există unele dovezi că clorofila aduce beneficii sănătății pielii datorită efectelor sale antivirale, permițându-i să ajute la oprirea dezvoltării rănilor la nivelul gurii sau a zonei genitale cauzate de virusul herpes simplex.

Unele studii timpurii au descoperit că atunci când unguentul sau crema ce conține clorofilă se aplică pe piele, aceasta ajută la reducerea numărului de răni care apar și accelerează timpul de vindecare, făcându-l un tratament natural pentru herpes.

Clorofila ar putea fi, de asemenea, capabilă să protejeze pielea de zona zoster, reducând simptomele cum ar fi rănile dureroase, plus să scadă riscul de cancer de piele. S-a constatat că injectarea clorofilei direct în piele sau aplicarea acesteia prin loțiune contribuie la reducerea recurenței celulelor canceroase la persoanele cu carcinom bazocelular, un tip foarte frecvent de cancer de piele.

Cum funcționează clorofila

Clorofila se găsește în toate plantele verzi. Aceasta include verdeață cu frunze și alte legume pe care le consumăm în mod obișnuit, plus anumite tipuri de alge sau bacterii.

În timp ce clorofila este total naturală, un amestec semisintetic similar numit clorofilină este produs în laboratoare pentru a fi utilizat în suplimente, cum ar fi cele comercializate ca „clorofilă lichidă”.

Aceste suplimente există de mai bine de 50 de ani și sunt utilizate în mod obișnuit pentru tratarea rănilor pielii, a mirosului corporal, a problemelor digestive și a altor probleme de sănătate, practic fără efecte secundare.

Probabil știți că plantele nu ar putea trăi fără clorofilă, dar poate vă întrebați ce fel de beneficii ale clorofilei există pentru oameni. După cum s-a menționat, clorofila este legată de prevenirea naturală a cancerului, blochează efectele cancerigene din organism și protejează ADN-ul de daunele cauzate de mucegaiurile toxice, cum ar fi aflatoxina.

Se crede că suplimentele cu clorofilină ajută la neutralizarea oxidanților, ceea ce înseamnă că reduc efectiv daunele oxidative cauzate de factori precum o dietă săracă, agenți cancerigeni chimici, expunerea la radiații UV și radiații.

Grădina Botanică Tropicală și Institutul de Cercetare din India au descoperit că clorofila din frunzele verzi proaspete are activități antiinflamatoare puternice împotriva bacteriilor periculoase și a altor toxine de mediu.

Ajută la oprirea unei citokine pro-inflamatorii numite TNF-α induse de lipopolizaharide, făcându-l o opțiune de tratament promițătoare pentru inflamație și boli cronice conexe pe care medicina convențională nu a reușit să le controleze.

Un alt mare beneficiu al clorofilei vă poate surprinde. Se pare că contribuie la promovarea pierderii în greutate prin controlul hormonilor apetitului și îmbunătățirea factorilor de risc legați de obezitate, toate fără efectele secundare înfricoșătoare ale majorității suplimentelor comerciale de slăbire.

Definiția clorofilei este „substanța verde din plante care le permite să producă alimente din dioxid de carbon și apă”. Există două forme principale de clorofilă găsite în natură: clorofila-a și clorofila-b. Există o mică diferență între cele două tipuri, practic că fiecare absoarbe lumina de la soare la lungimi de undă ușor diferite.

La plantele naturale care conțin clorofilă, există un raport: 1 colorofilă-a (un solid albastru-negru) la colorofilă-b (un solid verde închis), care funcționează împreună pentru a reflecta pigmentul verde închis care este vizibil pentru om ochi.

Plantele și algele folosesc clorofila pentru a prinde lumina de la soare care este necesară pentru fotosinteză, motiv pentru care clorofila este considerată un „chelat”. De fapt, este considerat cel mai important chelator găsit în natură, deoarece oferă energie plantelor, care apoi ne oferă energie.

Clorofila-a și clorofila-b sunt ambele solubile în grăsimi, ceea ce înseamnă că nu se vor dizolva în apă și sunt absorbite cel mai bine de sistemul digestiv atunci când sunt consumate cu cel puțin o cantitate mică de grăsimi (lipide).

Clorofilina fabricată sintetic este solubilă în apă, ceea ce înseamnă că puteți lua un supliment de clorofilină fără a fi nevoie să mâncați o sursă de grăsime pentru a o dizolva complet.

La nivel molecular, structura clorofilei este foarte asemănătoare cu hemul, care face parte din hemoglobina prezentă în sângele uman. Hemul, care face ca sângele să pară roșu aprins odată expus oxigenului, este legat de proteinele care formează hemoglobina. Hemoglobina transportă oxigenul către plămâni și alte suprafețe respiratorii pentru a fi eliberat în țesuturile din tot corpul.

Motivul principal pentru care clorofila este considerată un superaliment se datorează efectelor sale puternice antioxidante și anticanceroase. Clorofila aduce beneficii sistemului imunitar, deoarece este capabilă să formeze legături moleculare strânse cu anumite substanțe chimice care contribuie la deteriorarea oxidativă și la boli precum cancerul sau bolile hepatice.

Acestea sunt numite substanțe „procarcinogene”, iar unele dintre tipurile pe care clorofila le poate ajuta să le blocheze includ:

-hidrocarburi policiclice aromatice găsite în fumul de tutun
-toxine aminice heterociclice găsite în carnea gătită la temperaturi ridicate

-toxine născute în alimente, inclusiv aflatoxina-B1, un tip de mucegai dietetic (numit și ciupercă) care se găsește în multe cereale și leguminoase, cum ar fi porumbul, arahidele și soia. Când sunt procesate și incluse în alimente -rafinate, îmi place să numesc aceste „alimente cu moarte metabolică”
-Lumină UV care poate provoca leziuni excesive ale pielii

Surse alimentare

Care este cel mai bun mod de detoxifiere folosind clorofila? Cele mai bune surse de clorofilă găsite pe planetă sunt legumele verzi și algele. Iată câteva dintre cele mai importante surse de alimente pe care să le încorporezi în dieta ta pentru a experimenta toate beneficiile clorofilei.

-Legume verzi cu frunze: Legumele verzi, cum ar fi varza, spanacul, își obțin pigmentul semnat dintr-o concentrație mare de clorofilă. În mod ideal, în fiecare zi ar trebui să consumați o varietate de legume cu frunze, ca parte a porțiunilor recomandate de cinci până la șapte porții de legume, dar dacă vi se pare dificil, luați în considerare sucurile de verdeață.

-Alimente crude sau gătite ușor: o constatare interesantă publicată de Institutul de Tehnologii Alimentare este că conținutul de clorofilă scade atunci când legumele verzi sunt gătite, decongelate după congelare sau când încep să se strice. De exemplu, cantitatea de clorofilă din spanac a scăzut cu aproximativ 35 la sută după ce a fost dezghețată și cu alte 50 la sută după ce a fost fiartă sau aburită. Pentru a consuma cel mai mult clorofilă din dieta dvs., încercați să mâncați mai mult dintr-o dietă crudă sau să gătiți ușor legumele folosind temperaturi scăzute.

Potrivit Universității de Stat din Oregon, aici este o listă a conținutului de clorofilă (legat de magneziu) al legumelor crude selectate:

-1 cană de spanac: 23,7 miligrame
-1/2 cană pătrunjel: 19,0 miligrame
-1 cană de năsturel: 15,6 miligrame
-1 cană de fasole verde: 8,3 miligrame
-1 cană de rucola: 8,2 miligrame
-1 cană praz: 7,7 miligrame
-1 ceașcă de andivă: 5,2 miligrame
-1 cană de mazăre: 4,8 miligrame
-1 cană de varză: 4,1 miligrame

Chlorella: un tip de alge albastru-verzui originare din părți din Asia, chlorella este ambalată cu clorofilă pe lângă mulți fitonutrienți, aminoacizi, vitamine și minerale. La fel ca și clorofila în sine, chlorella este legată de un echilibru hormonal sănătos, detoxifiere, sănătate cardiovasculară și niveluri mai scăzute de inflamație, tensiune arterială și colesterol. Pe lângă consumul de alge, pentru comoditate, puteți lua și suplimente de chlorella extrase, sub formă de pulbere sau tablete.

Suplimente de clorofilină: algele verzi precum chlorella sunt adesea folosite pentru a produce clorofilină, care se găsește în majoritatea suplimentelor. Acest lucru se datorează faptului că clorofila naturală nu este foarte stabilă la raft și este predispusă la degradare, ceea ce o face să fie greu de consumat și foarte costisitoare. Dozele orale de suplimente de clorofilină luate în cantități de aproximativ 100-300 de miligrame pe zi (de obicei împărțite în trei doze) au fost utilizate pentru tratarea în condiții de siguranță a afecțiunilor cu aproape niciun efect secundar de peste cinci decenii.

Dacă aveți acces la clorofilă lichidă, încercați să adăugați câteva picături la un pahar de apă o dată sau de două ori pe zi.

Vă va transforma apa într-un verde foarte inchis strălucitor, deși fiți siguri că nu are un gust atât de rău pe cât ar putea arăta și vă poate ajuta să vă oferiți un pic de energie atunci când este sorbit pe tot parcursul zilei.

Poate provoca toxicitate?

Deoarece este complet naturala, nu se știe că clorofila și clorofilina sunt toxice. De fapt, în ultimii 50 de ani practic nu au existat efecte toxice atribuite consumului lor, chiar și la persoanele cu sistem imunitar slab, cum ar fi cele care se vindecă de cancer.

În timp ce riscul de toxicitate este extrem de scăzut, suplimentele cu clorofilină pot provoca efecte secundare minore, cum ar fi decolorarea verde a urinei sau a fecalelor, decolorarea temporară a limbii sau indigestie ușoară / diaree. Acestea dispar de obicei rapid și sunt cauzate doar de utilizarea suplimentară de clorofilină, spre deosebire de consumul de alimente care conțin în mod natural clorofilă.

La femeile însărcinate, suplimentele cu clorofilă sau clorofilină nu au fost cercetate prea mult, deci în acest moment nu se recomandă utilizarea acestora în timpul sarcinii sau alăptării.

O interacțiune de reținut este că anumite medicamente care cresc sensibilitatea la lumina soarelui (medicamente fotosensibilizante) pot interacționa cu clorofila. Aceasta înseamnă că administrarea acestor medicamente împreună cu clorofila poate crește și mai mult sensibilitatea la lumina soarelui și vă poate face susceptibil la arsuri. Utilizați cu grijă suplimentele cu clorofilă dacă luați medicamente fotosensibile sau sunteți predispus în special la arsuri solare, vezicule sau erupții cutanate atunci când sunteți expus la lumina UV.

Concluzie:
Beneficiile clorofilei includ combaterea cancerului, îmbunătățirea detoxifierii ficatului, accelerarea vindecării rănilor, îmbunătățirea digestiei și a controlului greutății și protejarea sănătății pielii.

Motivul principal pentru care clorofila este considerată un superaliment se datorează efectelor sale puternice antioxidante și anticanceroase. Clorofila aduce beneficii sistemului imunitar, deoarece este capabilă să formeze legături moleculare strânse cu anumite substanțe chimice care contribuie la deteriorarea oxidativă și la boli precum cancerul sau bolile hepatice.

Cele mai bune surse de clorofilă găsite pe planetă sunt legumele verzi și algele. Iată câteva dintre cele mai importante surse de alimente pe care să le încorporezi în dieta ta pentru a experimenta toate beneficiile clorofilei. Aceasta include legumele cu frunze verzi, cum ar fi varza si spanacul. Gătitul acestor alimente scade conținutul de nutrienți și scade beneficiile clorofilei pe care le obțineți, așa că mâncați-le crude sau ușor fierte pentru a păstra nutrienții.

Consumul de spirulina si chlorella, suplimente de clorofilină și clorofilă lichidă sunt, de asemenea, modalități de a obține beneficii ale clorofilei.