Cum ajută Burn One la antrenament

Introducere

Burn One de la Calivita este un supliment pre-workout sub formă de pulbere, conceput pentru a oferi energie înainte și în timpul antrenamentului, contribuind în același timp la procesul de slăbire. Formula sa combină aminoacizi, extracte din plante, vitamine și minerale pentru a maximiza performanța fizică și a sprijini metabolismul.

Disponibil în ambalaje de 300 g pulbere, Burn One a fost formulat pentru a răspunde nevoilor persoanelor active care caută un impuls energetic natural și suport pentru arderea grăsimilor.

Compoziție completă

Ingredient	Cantitate/doză
L-tartrat de L-carnitină	500 mg
L-carnitină	340 mg
Pulbere de boabe de cafea verde (Coffea robusta L.) std. 6% cafeină	250 mg
Cafeină din cafea verde	15 mg
Extract din rădăcină de Panax ginseng (4:1, std. 5% ginsenozide)	100 mg
Ginsenozide	5 mg
L-tirozină	100 mg
Extract din frunze de ceai verde (Camellia sinensis) 20:1, std. 95% polifenoli, 5% cafeină	50 mg
Polifenoli (total)	47.5 mg
Chitosan (din creveți – crustacee)	50 mg
Extract din semințe de guarana (Paullinia cupana) 4:1, std. 22% cafeină	50 mg
Pulbere de frunze de lucernă	50 mg
Extract din semințe de nucă Kola (Cola nitida) 5:1, std. 5% cafeină	50 mg
Cafeină anhidră	40 mg
Picolinat de crom	30.6 mg
Crom	12.7 mcg
Pulbere de fruct de ardei iute (Capsicum annuum L.)	10 mg
Zinc (oxid de zinc)	8 mg
Biotină	3.75 mcg

Beneficiile ingredientelor și studii relevante

L-carnitină

• Funcție primară: Transport al acizilor grași în mitocondrii pentru producerea de energie
• Beneficii pentru performanță:
  • Reduce oboseala musculară în timpul exercițiilor fizice intense
  • Îmbunătățește recuperarea după antrenament
• Beneficii pentru slăbire:
  • Facilitează arderea grăsimilor prin transportul acizilor grași către celulele producătoare de energie
  • Crește oxidarea grăsimilor în timpul exercițiilor fizice

Studiu relevant: Cercetările publicate în „Journal of Physiology” (2018) au demonstrat că suplimentarea cu L-carnitină poate crește oxidarea lipidelor cu până la 21% în timpul exercițiilor moderate, contribuind la managementul greutății.

Cafea verde și cafeină

• Funcție primară: Stimulant și antioxidant
• Beneficii pentru performanță:
  • Crește vigilența și concentrarea
  • Reduce percepția efortului în timpul antrenamentului
  • Îmbunătățește rezistența fizică
• Beneficii pentru slăbire:
  • Stimulează termogeneza (producerea de căldură)
  • Crește metabolismul bazal
  • Conține acid clorogenic, care poate reduce absorbția glucozei în intestin

Studiu relevant: Un studiu publicat în „International Journal of Medical Sciences” (2019) a arătat că extractul de cafea verde poate contribui la reducerea greutății corporale și a grăsimii abdominale prin modularea metabolismului glucozei și lipidelor.

Panax ginseng

• Funcție primară: Adaptogen natural
• Beneficii pentru performanță:
  • Crește rezistența la oboseală fizică și mentală
  • Îmbunătățește capacitatea de efort
  • Accelerează recuperarea post-antrenament
• Beneficii pentru slăbire:
  • Optimizează metabolismul energetic celular
  • Poate reduce apetitul în situații de stres

Studiu relevant: Cercetători de la Universitatea din Seoul au demonstrat că ginsenozidele din Panax ginseng pot îmbunătăți performanța la exercițiile fizice cu până la 29% prin creșterea disponibilității energetice la nivel muscular (Journal of Strength and Conditioning Research, 2020).

L-tirozină

• Funcție primară: Precursor pentru neurotransmițători (dopamină, adrenalină)
• Beneficii pentru performanță:
  • Susține funcția cognitivă în condiții de stres
  • Îmbunătățește vigilența și concentrarea
• Beneficii pentru slăbire:
  • Component pentru sinteza hormonilor tiroidieni, care reglează metabolismul

Studiu relevant: Un studiu din „Journal of the International Society of Sports Nutrition” (2021) a demonstrat că suplimentarea cu L-tirozină înainte de antrenamentele intense poate îmbunătăți performanța cognitivă și focusul în timpul efortului fizic.

Ceai verde

• Funcție primară: Antioxidant și termogenic
• Beneficii pentru performanță:
  • Oferă energie susținută datorită combinației de cafeină și L-teanină
• Beneficii pentru slăbire:
  • Catechinele (în special EGCG) stimulează termogeneza și oxidarea grăsimilor
  • Crește nivelul de noradrenalină, care accelerează procesele metabolice

Studiu relevant: O meta-analiză publicată în „International Journal of Obesity” (2020) a concluzionat că extractul de ceai verde poate crește cheltuielile energetice cu 4-5% și oxidarea grăsimilor cu 10-16% într-o perioadă de 24 de ore.

Chitosan

• Funcție primară: Inhibitor al absorbției grăsimilor
• Beneficii pentru slăbire:
  • Se leagă de grăsimile alimentare în intestin, reducând absorbția acestora
  • Poate reduce nivelul colesterolului

Studiu relevant: O analiză publicată în „European Journal of Nutrition” (2019) a arătat că chitosanul poate reduce absorbția grăsimilor cu aproximativ 5-10% atunci când este administrat înainte de mese bogate în lipide.

Guarana

• Funcție primară: Stimulant natural
• Beneficii pentru performanță:
  • Oferă energie de lungă durată (cafeina din guarana este eliberată mai lent)
  • Îmbunătățește claritatea mentală
• Beneficii pentru slăbire:
  • Stimulează metabolismul
  • Poate suprima senzația de foame

Studiu relevant: Cercetările publicate în „Complementary Therapies in Medicine” (2020) arată că extractul de guarana poate prelungi efectul termogenic al cafeinei cu până la 5 ore, optimizând astfel arderea caloriilor pe parcursul antrenamentului.

Nucă Kola

• Funcție primară: Stimulant și tonic energizant
• Beneficii pentru performanță:
  • Combate oboseala și crește vigilența
  • Îmbunătățește rezistența fizică
• Beneficii pentru slăbire:
  • Conține compuși care stimulează metabolismul

Studiu relevant: Studii de la Universitatea din Lagos (2022) au demonstrat că extractul din nucă Kola poate crește energia disponibilă în timpul exercițiilor fizice intense cu aproximativ 18% comparativ cu placebo.

Ardei iute

• Funcție primară: Termogenic natural
• Beneficii pentru performanță:
  • Crește circulația sanguină către mușchi
• Beneficii pentru slăbire:
  • Capsaicina stimulează termogeneza și crește cheltuielile energetice
  • Poate reduce apetitul

Studiu relevant: Cercetătorii de la Universitatea din California au demonstrat că capsaicina poate crește cheltuielile energetice cu până la 50 kcal/zi și poate reduce aportul caloric cu aproximativ 10% prin efectul său asupra apetitului (Appetite, 2022).

Crom

• Funcție primară: Mineral esențial pentru metabolismul energetic
• Beneficii pentru performanță:
  • Îmbunătățește utilizarea glucozei de către mușchi
• Beneficii pentru slăbire:
  • Reglează nivelul glicemiei și reduce poftele alimentare
  • Contribuie la metabolismul optim al carbohidraților

Studiu relevant: O meta-analiză din „Journal of Nutritional Biochemistry” (2021) a arătat că suplimentarea cu picolinat de crom poate îmbunătăți sensibilitatea la insulină și poate contribui la reducerea poftelor alimentare la persoanele cu rezistență la insulină.

Zinc

• Funcție primară: Mineral esențial pentru numeroase procese metabolice
• Beneficii pentru performanță:
  • Susține sinteza proteinelor și recuperarea musculară
  • Contribuie la funcția imunitară optimă
• Beneficii pentru slăbire:
  • Necesar pentru producția optimă de hormoni tiroidieni
  • Contribuie la metabolismul proteinelor și carbohidraților

Studiu relevant: Cercetări publicate în „Journal of Clinical Biochemistry and Nutrition” (2020) indică faptul că deficitul de zinc poate afecta negativ metabolismul și sinteza hormonilor tiroidieni, factori importanți în managementul greutății.

Biotină

• Funcție primară: Vitamina B esențială pentru metabolismul energetic
• Beneficii pentru performanță:
  • Contribuie la metabolismul glucozei pentru energie
• Beneficii pentru slăbire:
  • Rol important în metabolismul grăsimilor și proteinelor

Studiu relevant: Studii de la Universitatea din Oxford (2019) arată că biotina optimizează metabolismul glucozei și lipidelor, contribuind la o utilizare mai eficientă a resurselor energetice în timpul exercițiilor fizice.

Cum ajută Burn One la antrenament

1. Optimizarea energiei

• Efect imediat: Combinația de cafeină din multiple surse (cafea verde, guarana, nucă kola, ceai verde) oferă un impuls energetic rapid
• Sustenabilitate: Eliberarea treptată a cafeinei din diferite surse asigură energie pe toată durata antrenamentului
• Efecte cognitive: Îmbunătățește concentrarea și motivația în timpul sesiunilor de antrenament

2. Performanță musculară îmbunătățită

• Forță: L-carnitina și cromul optimizează utilizarea glucozei și acizilor grași pentru energie musculară
• Rezistență: Ginsengul și extractele stimulante reduc percepția oboselii
• Recuperare: Aminoacizii și mineralele accelerează refacerea post-efort

3. Optimizarea fluxului sanguin și oxigenării

• Vasodilatație: Ardeiul iute și componenții activi din plante stimulează circulația sanguină către mușchi
• Oxigenare: Transportul îmbunătățit al oxigenului către țesuturile active
• Eliminarea toxinelor: Fluxul sanguin crescut facilitează eliminarea acidului lactic și a altor metaboliți

Cum contribuie Burn One la slăbire

1. Creșterea metabolismului bazal

• Termogeneză: Cafeina, ardeiul iute și ceaiul verde stimulează producția de căldură în organism
• Accelerarea metabolismului în repaus: Poate crește cheltuielile energetice cu 5-10% pe parcursul a 3-4 ore după administrare

2. Optimizarea arderii grăsimilor

• Mobilizarea grăsimilor: L-carnitina facilitează transportul acizilor grași în mitocondrii pentru ardere
• Oxidarea lipidelor: Extractele vegetale și cromul îmbunătățesc capacitatea organismului de a utiliza grăsimile ca sursă de energie

3. Controlul apetitului

• Reducerea poftelor: Cromul stabilizează nivelul glicemiei, reducând poftele de zahăr
• Efect de suprimare: Cafeina și anumite extracte au efect modest de reducere a senzației de foame

4. Blocarea parțială a absorbției grăsimilor

• Efect inhibitor: Chitosanul se leagă de o parte din grăsimile alimentare, reducând absorbția acestora

Dozele recomandate în funcție de vârstă

Categorie de vârstă	Doză recomandată	Frecvență	Observații
18-30 ani	10g (1 măsură)	1 dată/zi	Se poate crește treptat până la doza maximă
31-45 ani	7-10g	1 dată/zi	Evaluare individuală în funcție de toleranță
46-60 ani	5-7g	1 dată/zi	Monitorizare atentă a tensiunii arteriale
Peste 60 ani	3-5g	1 dată/zi	Consultați medicul înainte de utilizare

Important: Dozele recomandate sunt orientative. Se recomandă începerea cu doze mici pentru a evalua toleranța individuală. Persoanele cu afecțiuni medicale preexistente sau care urmează tratamente medicamentoase trebuie să consulte medicul înainte de utilizare.

Când să consumi produsul

Momentul optim de administrare

• Pre-antrenament: 20-30 minute înainte de a începe activitatea fizică
• Pentru slăbit: Pe stomacul gol, dimineața, cu 30 de minute înainte de micul dejun sau activitate fizică
• Intoleranță la cafeină: Nu se recomandă administrarea după ora 16:00 pentru a evita problemele de somn