Informatii si sfaturi utile pentru sanatate si nutritie

zahar

O vitamina pentru pielea ta

Vitaminele hidrosolubile sunt cele din care nu poti avea prea multe, pentru ca nu se depoziteaza. Orice cantitate produsa in exces este eliminata de organism imediat, prin sistemul excretor. Ele trebuie introduse mereu in corp, prin consumul de alimente. Una dintre aceste vitamine e biotina, cunoscuta si ca vitamina H sau vitamina B7. E esentiala […]

, , , , ,

3 obiceiuri de evitat cand mancam

Alimentele procesate, grase, rafinate si zaharul, sunt mult mai mult decat  kilograme in plus. Aceste alimente imbatranesc foarte mult atat la nivel exterior, cat si in interior. Asadar, nutritia si nu varsta pare sa fie vinovate de toate modificarile din organism si, asa cum sustin asiaticii, toate bolile pornesc din colon. Asadar, incearca sa iti […]

, , , ,

Carentele nutritionale

O mare parte din zaharul consumat in alimentatie este ascuns. O examinare rapida a etichetelor alimentelor preambalate si conservate dintr-un supermarket modern scoate la iveala prezenta zaharului folosit ca ingredient in cele mai neasteptate produse. Chiar produsele din carne contin aproape 3% din greutate zahar

, , ,

Grupe de alimente

Hotaratoare pentru o alimentatie corecta, este coexistenta tuturor factorilor nutritivi. Nu este atat de importanta valoarea nutritiva a fiecarui aliment in parte, cat in special valoarea nutritionala a dietei in totalitate. Principiile nutritive nu se gasesc ca atare in natura, ci sub forma unor combinatii complexe, in care proportia lor variaza in limite largi.

, , , , , ,