Informatii si sfaturi utile pentru sanatate si nutritie

somn

Beneficii si proprietati terapeutice ale lavandei

lavanda levantica

Cunoscuta si cu numele de levantica, e o planta miraculoasa, ce poate trata diverse afectiuni incepand de la astm si bronsita pana la dureri reumatice, migrene si insomnii. Levantica  are proprietati de calmant Lavanda e recunoscuta pentru efectul sau calmant si relaxant. Doctorii recomanda utilizarea uleiului de levantica celor ce sufera de surmenaj psihic, stres, […]

, , , , , ,

Beneficii si utilizari ale florilor de tei

ceai de tei

Ceai, praf sau tinctura , teiul alunga insomnia, inflamatiile gingiei, urticarie si eczemele sau bronsita. Ce beneficii terapeutice are teiul pentru sanatatea organismului: Anxietatea Starile de teama fara niciun motiv real pot fi alungate cu ajutorul ceaiului de tei.

, , , , ,

Melatonina pentru somn odihnitor

Melatonina este secretata de glanda epifiza, iar productia maxima se inregistreaza in timpul noptii, deoarece este stimulata de intuneric si suprimata de lumina. Melatonina are o structura peptidica, avand efecte geronto-protectoare si antioxidative puternice. Epifiza functioneaza intr-o armonie directa cu hipotalamusul, care coordoneazã

, , , ,

Ce stim despre melatonina?

Melatonina este cea mai noua pilula la moda; ea a fost, de altfel, vedeta produselor terapeutice cu vanzare libera. Si din motive intemeiate: se afirma ca ea impiedica efectele imbatranirii, combate cancerul, reda sanatatea cardiacilor, previne SIDA, maladia Alzheimer, maladia Parkinson, intareste sistemul imunitar, mareste libidoul si este unul dintre cei mai puternici antioxidanti

, , , , ,

3xS: sport, somn, sanatate

Profesorul dr. Winfried Banzer, specialist in medicina sportiva, de la Universitatea Frankfurt, Germania, recomanda ca, in fiecare saptamana, sa ardem, prin activitate fizica, cel putin 2.000 kcal, ideal ar fi 3.500 kcal, sau 300 pana la 500 kcal zilnic. Si ce inseamna aceste cifre?

, , , , ,