Informatii si sfaturi utile pentru sanatate si nutritie

proteine

Merele mai mult decat un aliment

In lume sunt peste 7 500 de specii de mere, iar cel mai mare producator de mere din lume este China. Totusi, se spune ca marul a aparut pentru prima data in Kazahstan, unde era numit alma. Pana la urma, englezii au fost cei care i-au recunoscut oficial meritele, cu zicala un mar pe zi […]

, , , , ,

Beneficiile consumului de soia

Nutritionistii recomanda tuturor consumul cresut de vegetale pentru mentinerea sanatatii, iar soia e o planta cu propietati nutritionale remarcabile si folosite de mii de ani , ea fiind o sursa buna de proteine si acizi grasi esentiali. Afla ca avantajele consumului de alimente ce au la baza soia sunt numeroase. Soia poate ameliora probleme de […]

, , , , ,

Beneficiile consumului de nuci

Nucile sunt bogate in vitaminele A, B, C, calciu, fier, fosfor, potasiu, magneziu, cupru, acizi grasi omega 3, proteine, fibre si polifenoli. Acidul elagic e un polifenol ce se gaseste in numeroase fructe, legume si nuci. Are proprietati anti-cancerigene si antioxidante. Nucile sunt indicate in tratamentul depresiei Nucile si uleiul de nuci contin cantitati importante […]

, , , , ,

Oul – beneficii si informatii nutritionale

Ce beneficii are oul? – Simplu de gatit si savuros. – E recomandat in regimurile de slabire . – Creaza o senzatie de satietate. – Se pierd mai putini putin muschi si mai multa grasime in timpul unei cure de slabire cu oua.

, , , , ,

Beneficiile consumului de fistic

Ce beneficii are fisticul? – Fibrele ajuta digestia. – Fibrele grabesc instalarea senzatiei de satietate. – Mineralele regasite in fistic sunt benefice oaselor, dintilor, sangelui si tesutului muscular. – Mentine sanatatea inimii. – fisticul asigura organismului energie.

, , , , ,

Totul se rezuma la energie

Energia este factorul numarul unu, necesara vietii si insasi temelia creatiei. Energia este determinata de miscarea si interactiunile dintre atomi, care contin toate formele de viata. Chiar si carbonul, element pe care se intemeiaza orice forma de viata de pe aceasta planeta, nu poate exista in afara miscarii atomilor si a legaturilor care se stabilesc […]

, , , , ,

Grasimile si metabolismul lor

Grasimile sunt una dintre cele “Trei Mari” componente pe care le contine, intr-o proportie mai mare sau mai mica, orice tip de hrana. Proteinele, carbohidratii si grasimile sunt principalele structuri de constructie, alimentare si transport de care are nevoie organismul pentru a-si mentine starea de sanatate. Grasimile sunt necesare organismului din mai multe

, , ,

Pericolul dietelor bogate in proteine

exces de proteine

In incercarea de a scapa de kilogramele suplimentare, recurgem frecvent la diete bogate  in proteine. Dietele bogate in proteine sunt extrem de toxice pentru organismul uman, in special daca aceste proteine sunt de provenienta animala. Organismul va utiliza mai multa energie, pe o perioada mai indelungata de timp, pentru a

, , , , ,

Necesarul proteic in timpul sarcinii

Probabil ca cea mai dramatica crestere a necesarului de proteine apare in timpul sarcinii. In ultimele trei luni se sintetizeaza cantitati uriase de tesuturi proteice in organismul aflat in dezvoltare rapida a fatului. Astfel, este necesara o crestere importanta a aportului de proteine. Daca mama nu absoarbe adecvat proteinele sau

, , , , ,

Grasimile animale si uleiurile vegetale intr-o dieta echilibrata

Efectele negative ale lipidelor se pot manifesta mai pregnant daca alimentatia unei persoane este deficitara si in ceea ce priveste alte aspecte. In experimentele pe sobolani hraniti cu portii obsinuite de laborator, cantitatile uriase de lipide animale (de ex 60%) determina

, , , , ,

Combustibilii din organism

Glucoza si fructoza sunt zaharuri simple esentiale, necesare “functionarii” organismului, tot asa cum masina are nevoie de benzina pentru a functiona. Zaharurile simple presupun interventia unei cantitati mai mici de insulina decat zaharurile complexe. Zaharurile complexe , ca maltoza, dextroza

, , , ,

Previous Posts