Informatii si sfaturi utile pentru sanatate si nutritie

obezitate

Factori de risc cardiovascular si semne de avertizare

Pe scurt, urmatorii sunt factorii de risc cunoscuti si semnele premergatoare pentru posibile probleme de inima viitoare, inclusiv infarctul. Factori de risc: presiune sanguina ridicata boli de inima, in special de tipul aritmiilor (batai neregulate de inima), numite fibrilatia atriala. fumatul diabetul nivelul crescut al colesterolului obezitatea/dieta saraca Semne de avertizare: amorteli sau slabiciune in […]

, , , , , , , , , , , , ,

Pofta de dulce si nivelul de glucoza din sange

Deseori simti nevoia disperata sa consumi dulciuri?  Cercetarile au demonstrat ca daca nivelul de glucoza din sange e scazut, nevoia de a consuma alimente dulci creste rapid, iar senzatia e amplificata in cazul persoanelor supraponderale sau obeze. Nivelul scazut de glucoza, actioneaza puternic la nivelul creierului si creaza o serie de conexiuni ce impiedica auto-controlul […]

, , , , ,

Cum putem preveni cancerul!

Sta in puterea noastra sa evitam cancerul, chiar si atunci cand am mostenit genele maladiei. Alimentatia moderna, bogata in grasimi, in aditivi si in zahar rafinat, este poate mai gustoasa, dar ea vine “la pachet” cu unele tumori. Fumatul si stresul, care nu ocoleste pe nimeni, au acelasi efect nociv.

, , , , ,

Spune NU obezitatii

O statistica realizata in anul 2010 la Institutul “Parhon” din Bucuresti arata ca circa 40% din copii romani sufera de obezitate. Fenomenul este pus in special pe seama obiceiurilor alimentare gresite, cum ar fi consumul preponderent de alimente de tip fast-food, de dulciuri

, , , ,

Acizii grasi nesaturati Omega 3

Din cauza „epidemiei” globale de obezitate si a dorintei de a slabi care o acompaniaza, multe persoane considera grasimile un dusman. Cu toate acestea, trebuie sa stim ca, exact ca si proteinele, grasimile sunt indispensabile pentru o alimentatie sanatoasa. Grasimile sunt, de fapt, diferiti compusi formati din acizi grasi, care au in comun doar

, , , ,

Frumusete si sanatate

Stim cu totii ca gusturile nu se discuta. Nu are absolut niciun rost sa ne intrebam de ce un barbat prefera „rotunjimile” sau de ce o femeie considera ca un barbat care cantareste mai putin de 90 kg este slab ca un tar. La fel de indiscutabile sunt insa si datele pe care ni le […]

, , , , , ,

Dieta in obezitate

regim slabire

Este in principiu hipocalorica, hipolipidica si hipoglucidica, cu reducerea severa a dulciurilor concentrate, fainoaselor si painii. In schimb proteinele trebuie sa fie in cantitate suficienta, mai ales cele animale cu valoare biologica mare, iar legumele verzi si fructele, trebuie administrate in exces.  In continuare vom prezenta regimul pentru obezitate folosit la centrul de boli metabolice

, , , ,

Factori de risc in bolile cardiovasculare

Azi se stie ca exista mai multi factori de risc pentru bolile cardiovasculare. Unii factori de risc nu pot fi schimbati. Acestia sunt: Ereditatea: copiii parintilor cu ateroscleroza au o predispozitie de a face si ei boala.

, , , ,