Informatii si sfaturi utile pentru sanatate si nutritie

miscare

Cum te ajuta exercitiile fizice

Activitatile fizice ne protejeaza de aproape toate formele de cancer, prin efectul de reducere a grasimii. Tesutul adipos secreta hormoni care favorizeaza aparitia si dezvoltarea tumorilor. Exercitiile fizice sunt benefice in preventia a doua forme de cancer in mod deosebit:

, , , ,

Rolul exercitiilor fizice

exercitii fizice

Este suficient sa consumam suplimente alimentare pentru a preveni imbatranirea prematura? Raspunsul este, cu siguranta, nu. Longevitatea este determinata de stilul nostru de viata. Iar pentru a duce o viata sanatoasa avem nevoie de cooperarea dintre minte, suflet si corp. Cei care traiesc constient si sunt optimisti se imbolnavesc mai rar si duc o viata […]

, , , , , ,

Motivatia duce la succes

motivatia

Motivatia este elementul care ne transforma cunostintele si aptitudinile in succes. Dar despre ce vorbim, de fapt? Modelul motivational de baza necesita doua componente de o importanta cruciala scopul si cererea – elemente care ne impulsioneaza sa actionam, sa facem ceva pentru noi insine si pentru ceilalti din jurul nostru.

, , , , , ,

Cultura Fizica

Miscarile musculare efectuate de un om dealungul vietii se considera drept excitanti fiziologici importanti. Torentul de impulsuri de la proprioreceptorii muschilor, ligamentelor si articulatiilor excita centrele nervoase ale scoartei cerebrale, provoaca reactii de raspuns, stimuland activitatea lor si stimuland dezvoltarea si perfectionarea functiei sistemului cardiovascular

, , , , ,

Faceti exercitii fizice in mod regulat, fara sa exagerati

Aceasta nu inseamna ca de maine trebuie sa incepeti sa faceti doua ore de jogging zilnic. Principiul de baza este urmatorul: faceti un exercitiu fizic care va place si preferati-le pe cele pe care le puteti face zilnic sau aproape zilnic, cum ar fi mersul pe jos, inotul , mersul pe bicicleta, dansul, o forma […]

, , , , , , ,

3xS: sport, somn, sanatate

Profesorul dr. Winfried Banzer, specialist in medicina sportiva, de la Universitatea Frankfurt, Germania, recomanda ca, in fiecare saptamana, sa ardem, prin activitate fizica, cel putin 2.000 kcal, ideal ar fi 3.500 kcal, sau 300 pana la 500 kcal zilnic. Si ce inseamna aceste cifre?

, , , , ,

Imbatranirea Sanatoasa

Profesor dr. Ursula Lehr, de la Centrul German de Studiu al Imbatranirii, de la Universitatea Heidelberg, sustine ca imbatranirea sanatoasa se sprijina pe patru piloni: 1. Crearea de conditii optime de dezvoltare in copilarie. Ce pacat ca, dintr-o iubire

, , , , , ,