Informatii si sfaturi utile pentru sanatate si nutritie

legume

Mariti consumul de alimente crude

Cele mai sanatoase fructe si legume sunt cele crescute organic; fara folosirea insecticidelor, a erbicidelor, a fertilizatorilor artificiali sau a stimulatorilor chimici. Produsele organice pot fi gasite in magazinele cu alimente sanatoase, precum si la supermarket, in pietele taranesti si la producatori.

, , , , , , , , , ,

Cum sa fii mereu tanara

Corpul e facut sa se regenereze si sa se vindece daca ii se ofera alimentatie adecvata. Organismul are nevoie de doua materiale viatle pentru a-si mentine tineretea si vitalitatea – energie si hrana naturala si mai putin gatita. Corpul e facut din celule si aceste celule traiesc. Fiecare celula are nevoie de alimentatia potrivita pentru […]

, , , , , ,

5 trucuri simple pentru a te hrani mai sanatos

In ziua de azi e din ce in ce mai greu sa ne hranim sanatos, insa nu imposibil. Iata mai jos cateva cai usor de urmat: 1. Alimentele neprocesate Produsele alimentare neprocesate sunt mai bune, mai nutritive si mai puternice. Renunta la mancarurile semipreparate, mezeluri ,  dulciuri si in general la toate alimentele ce au […]

, , , , , , ,

Schimba bomboanele si prajiturile cu fructe si salate

V-ati saturat sa va doriti blugii de vara trecuta care nu mai vor sub nicio forma sa va incapa? Inseamna ca e nevoie de cateva schimbari in alimentatia dvs. E momentul sa va antrenati mintea sa se gandeasca la fructe si la salate in loc de bomboane, prajituri, gogosi si sucuri. De cate ori simteati […]

, , , , ,

Cateva sugestii referitoare la sucuri

sucuri din fructe

Doua din cele mai bune sucuri simple sunt cel din struguri si cel din mere. Cele doua furnizeaza organismului cantitati insemnate de calciu, curatand concomitent ficatul si rinichii si hranind sistemul nervos si endocrin. Suc de struguri Preparati sucul folosind si semintele si coditele. Efecte: opreste dezvoltarea tumorilor,

, ,

Putem obtine cantitatea necesara de proteine fara a consuma carne?

La examinarea meniurilor traditionale din diferite regiuni ale lumii, bazate in primul rand pe cereale, legume si leguminoase, cu doar o zecime din proteine provenind din carne, lapte si oua, nutritionistii au observat ca o dieta cuprinzand 2500 de calorii va aduce cu 50% mai multe proteine decat este necesar pentru 98% din populatie. Una […]

, , , , ,

Leguminoasele si starea de sanatate

Leguminoasele constituie nu numai un aliment complementar pentru paine si orez, vitale pentru majoritatea populatiei, dar prezinta si alte avantaje. In comparatie cu carnea, leguminoasele au proprietati semnificative in promovarea starii de sanatate. Boabele uscate scad lipidele sanguine si incetinesc rigidizarea arterelor.

, , , , ,

Alimentatie cu inalt continut de apa

Corpul nostru este format in proportie de 70% din apa, insa din clipa in care ne nastem, el devine avid de mancare, aer si apa pentru supravietuire. Pentru supravietuire si pentru a mentine corpul in cea mai buna conditie, trebuie sa consumam o dieta care sa fie constituita din cel putin 70% apa. Aici nu […]

, , , , , ,

Grupe de alimente

Hotaratoare pentru o alimentatie corecta, este coexistenta tuturor factorilor nutritivi. Nu este atat de importanta valoarea nutritiva a fiecarui aliment in parte, cat in special valoarea nutritionala a dietei in totalitate. Principiile nutritive nu se gasesc ca atare in natura, ci sub forma unor combinatii complexe, in care proportia lor variaza in limite largi.

, , , , , ,

Castravetele

Originar din India de est si Himalaya, unde creste si astazi spontan, Castravetele este printre cele mai vechi plante de cultura, intalnindu-se inca de acum trei milenii in firescele egiptene, iar in antichitatea greco-romana este pomenit de catre Pliniu cel Batran. Este consemnat si in Biblie, ca o delicatesa:

, , ,

Puterea antioxidantilor

In cadrul experimentului pe care vi-l propun, veti testa puterea vitaminei C de a proteja alimentele biologice impotriva daunelor provocate de oxidare. Pentru aceasta, aveti nevoie de urmatoarele ingrediente: un mar proaspat, o banana, un vas gradat, un mixer electric si vitamina C pudra (sau zeama de lamaie). Pentru inceput iata cele 4 etape care […]

, , , , , ,

Previous Posts