Informatii si sfaturi utile pentru sanatate si nutritie

calorii

Oul – beneficii si informatii nutritionale

Ce beneficii are oul? – Simplu de gatit si savuros. – E recomandat in regimurile de slabire . – Creaza o senzatie de satietate. – Se pierd mai putini putin muschi si mai multa grasime in timpul unei cure de slabire cu oua.

, , , , ,

Beneficiile consumului de fistic

Ce beneficii are fisticul? – Fibrele ajuta digestia. – Fibrele grabesc instalarea senzatiei de satietate. – Mineralele regasite in fistic sunt benefice oaselor, dintilor, sangelui si tesutului muscular. – Mentine sanatatea inimii. – fisticul asigura organismului energie.

, , , , ,

Carentele nutritionale

O mare parte din zaharul consumat in alimentatie este ascuns. O examinare rapida a etichetelor alimentelor preambalate si conservate dintr-un supermarket modern scoate la iveala prezenta zaharului folosit ca ingredient in cele mai neasteptate produse. Chiar produsele din carne contin aproape 3% din greutate zahar

, , ,

Cum ne influenteaza alimentatia!

Zaharul alb, faina alba si toate celelalte alimente rafinate pe care omul modern le consuma in exces, dar si concentratia prea mare de proteine din dieta actuala genereaza aciditate in organism. Iar scaderea ph-ului sangelui si limfei favorizeaza aparitia mutatiilor care produc cancerul. Pe langa aceasta, ph-ul

, , , ,

Regim hipocaloric si regim hipercaloric

regim calorii

1. Regimul hipocaloric Se foloseste in unele boli digestive, cardiovasculare si in special in obezitate. Forma cea mai cunoscuta, consta in zile de fructe sau de legume care se administreaza fie ca atare, fie sub forma de sucuri naturale. Dieta se

, , , ,

3xS: sport, somn, sanatate

Profesorul dr. Winfried Banzer, specialist in medicina sportiva, de la Universitatea Frankfurt, Germania, recomanda ca, in fiecare saptamana, sa ardem, prin activitate fizica, cel putin 2.000 kcal, ideal ar fi 3.500 kcal, sau 300 pana la 500 kcal zilnic. Si ce inseamna aceste cifre?

, , , , ,