Publicat pe Lasă un comentariu

11 Produse naturiste pentru o inimă sănătoasă

Produse naturiste pentru o inima sanatoasa

Lipsa de mişcare, obezitatea, consumul de alcool şi grăsimile sunt cei mai “serioşi inamici” ai inimii.

Grăsimile saturate de origine animală, aşa numitele grăsimi rele, care trebuie înlăturate din hrana noastră, se găsesc în carnea roşie, în produsele lactate grase precum unt, smântână, brânză, în produse de patiserie, biscuiţi.

Consumate în exces, acestea cresc nivelul colesterolului ceea ce duce la apariţia bolilor de inimă. Doar 10% din totalul de grăsimi pe care le consumăm ar trebui sa fie grăsimi saturate. Iată trei produse numai bune pentru inimă.

De-a lungul vietii, avem parte de mai multe tristeti, decat de bucurii si se ajunge ca, la un moment dat, medicul sa ne spuna ca avem probleme cu inima, ca suferim de hipertensiune sau hipotensiune arteriala, tahicardie, brahicardie, extrasistole, ateroscleroza coronariana, flebita sau tromboflebita.

Dar natura, cu darnicia ei, ne ofera o gama variata de remedii naturiste pentru inima, ca sa prevenim si sa tratam bolile inimii, sa traim sanatos si sa ne bucuram de viata cat mai multi ani.

În continuare HIPERTENSIUNE ARTERIALĂ

Traista-ciobanului > Această plantă reglează foarte bine tensiunea arterială. Pune 5 g de traista-ciobanului la infuzat în 250 ml apă clocotită. Lasă 10 minute să se răcească, după care bea ceaiul dimineaţa pe stomacul gol, timp de o lună de zile. Se face o pauză de două săptămâni, după care se reia tratamentul.

Coacăz negru > Pune 5 g de frunze de coacăz negru la infuzat în 250 ml apă clocotită. La-să ceaiul 10 minute să se răcească, apoi bea-l cu înghiţituri mici, de două ori pe zi, dimineaţa şi la prânz, cu 30 de minute înainte de masă.

TAHICARDIE
Leurda > Tinctura de leurdă este recunoscută pentru proprietăţile ei benefice în tratarea bolilor de inimă, în principal a tahicardiei. Aceasta se ia câte o linguriţă diluată în puţină apă, de trei ori pe zi, înaintea meselor principale. Tratamentul durează două luni, după care se face o pauză de 30 de zile. Substanţele active din leurdă au efecte vasodilatatoare şi ajută la menţinerea în limite normale a presiunii sanguine.

Talpa-gâştei > Este foarte bună pentru dureri de inimă şi tahicardie. Pune 5 g de talpa-gâştei în 250 ml apă clocotită şi lasă la infuzat 10 minute. Bea ceaiul cu înghiţituri mici, dimineaţa pe stomacul gol, cu o jumătate de oră înainte de masă. Tratamentul durează 30 de zINSUFICIENŢĂ CARDIACĂ

Usturoi > înghite în fiecare dimineaţă pe stomacul gol câte un căţel de usturoi curăţat de coajă. Usturoiul are efect vasodilatator, mai ales pentru arterele periferice cerebrale.

Frunze de mentă > Bea dimineaţa pe stomacul gol, cu o jumătate de oră înainte de masă, infuzie din ceai de mentă. Pune 10 g de mentă uscată în 250 ml apă clocotită şi lasă la infuzat timp de 10 minute. După ce s-a răcit bea ceaiul cu înghiţituri lente.

PALPITAŢII
Tei > Ceaiul de tei se amestecă cu rădăcină de valeriană şi se prepară o infuzie din 20 g de plante la 250 ml apă clocotită. Se lasă 15 minute la infuzat, după care se bea ceaiul de două ori pe zi, înainte de masa de dimineaţă şi cea de seară. Această infuzie poate fi administrată şi în timpul crizelor de palpitaţii.

Ridiche neagră > O linguriţă de suc de ridiche neagră calmează palpitaţiile inimii. Sucul se obţine prin scobirea unei ridichi negre în mijloc şi adăugarea unei linguriţe de miere în interior.
Portocalele >conţin vitamina C, fibre şi potasiu. Un antioxidant care se găseşte în sucul de portocale, hesperidină, îmbunătăţeşte funcţionarea vaselor sangvine, micşorând riscul apariţiei bolilor de inimă.

Miezul de nucă >este un fruct sănătos care conţine minerale, vitamine şi grăsimi vegetale, bune împotriva colesterolului. Consumat după fiecare masă, împiedică îngroşarea arterelor şi previn bolile de inimă.

Ardeiul roşu >conţine potasiu şi fibre. Cele mai bune tratamente naturiste pentru inimă şi vase sanguine sunt pe bază de ardei. Acesta ajută la eliminarea colesterolului, scade tensiunea arterială şi fortifică inima.
Pentru o circulaţie periferică bună

– Dacă ai picioarele reci, fă o baie fierbinte la picioare cu 20 g de făină de muştar sau cu infuzie de rozmarin.
– Pentru a-ţi îmbunătăţi circulaţia sângelui, pune-ţi cataplasme cu mălai (20 g) şi hrean ras (20 g) pe picioare, iar peste ele trage o pereche de şosete. Tratametul se face în trei nopţi.le, cu pauză de două săptămâni. prezentăm cele mai eficiente remedii naturiste pentru inimă!

Publicat pe Un comentariu

Ce trebuie sa stii despre Trigliceride si Colesterol!

trigliceride colesterol calivitaTrigliceride sunt o forma de grasime in sange (trigliceride sau esteri ai glicerolului cu acizi grasi). Persoanele cu trigliceride serice mari au deseori si un nivel ridicat de colesterol total. Trigliceridele sunt formate dintr-o moleculă de glicerină combinată cu trei acizi graşi.

Trigliceridele constituie cea mai mare parte a grăsimii digerate de oameni. Mai multe studii clinice au demonstrat că persoanele cu nivelul de trigliceride marite peste normal (mai mare sau egal cu 200 mg / dl) au un risc crescut de boli cardiovasculare (care constituie de altfel principala cauza de deces pe plan mondial).

Persoanele cu diabet sau care sunt obeze sunt, de asemenea, susceptibile de a avea trigliceride serice mari. Trigliceridele sunt prezente în sange şi in plasma iar in asociere cu colesterolul formeaza lipidele plasmatice.

Trigliceridele din plasma sunt derivate din grasimi provenite din alimente precum hidraţii de carbon. Caloriile ingerate la o masa si care nu sunt “arse” sau utilizate imediat de catre tesuturi – sunt transformate in trigliceride si transportate catre celule pentru a fi stocate sub forma de grasime.

Hormonii regularizeaza eliberarea de trigliceride din grasimea din tesuturi, astfel încat acestea sa satisfacă nevoile de energie ale organismului dintre mese. Dar daca nu ardem suficienta energie, trigliceridele se vor aduna in numar mare in organism.
Pentru ca trigliceridele şi colesterolul nu se pot dizolva in sange, acestea circula prin tot corpul dvs. cu ajutorul unor proteine care transporta lipidele.

Ce inseamna trigliceride mari?

Excesul de trigliceride plasmatice se numeste hipertrigliceridemia. Este legat de apariţia bolii arterei coronare la unii oameni. Trigliceridele marite pot fi si o consecinta a altor boli, cum ar fi diabetul zaharat netratat. Uneori trigliceridele marite reprezinta un semn pentru boli de ficat sau rinichi sau ar putea reprezenta, de asemenea, un efect secundar al consumului de medicamente cum sunt cele beta-blocante, pastilelor anticonceptionale sau pastilelor diuretice.

Ca si in cazul colesterolului, creşterea trigliceridelor poate fi detectata prin masuratori. Medicul dumneavoastra va verifica de obicei nivelul trigliceridelor ca parte a unui test ce implica si controlul nivelului colesterolului. Trigliceridele serice mari pot contribui la ingrosarea arterelor (ateroscleroza) – fapt care creste riscul de accident vascular cerebral, atac de inima si boli cardiace.

Cum se incadreaza nivelul dvs de trigliceride aflat in urma analizelor recente:

Trigliceride – nivel: Normal > Valorile de la analize ale trigliceridelor se incadreaza in mai putin de 150 mg / dl

Trigliceride – nivel: Ridicat dar nu foarte grav > Valorile de la analize ale trigliceridelor se incadreaza de la 150 la 199 mg / dl

Trigliceride – nivel: Inalt > Valorile de la analize ale trigliceridelor se incadreaza de la 200 la 499 mg / dl

Trigliceride – nivel: Foarte mare > Valorile de la analize ale trigliceridelor se incadreaza de la 500 mg / dl sau mai mult

Recomandari de tratament pentru trigliceride mari (tratamentul pentru reducerea nivelului trigliceridelor):
Sunt necesare modificari in obiceiurile de viata pentru a rezolva problema trigliceridelor marite. Iata o lista succinta cu schimbarile de care aveti nevoie in tratamentul pentru reducerea nivelului trigliceridelor:

Daca sunteti supraponderali, cel mai bun tratament pentru tigliceride serice mari este sa taiati din consumul de calorii pentru a ajunge la o greutate corporala optima.

Taiati in special din caloriile care provin din grasimi, proteine, hidrati de carbon (zaharuri)  si alcool.
Reduceti consumul de grasimi saturate, excludeti prajelile din dieta dvs. zilnica!.

Evitati bauturile alcoolice daca doriti sa scadeti trigliceridele! Chiar şi in cantitati mici alcoolul poate duce la mari schimbari in nivelurile de trigliceride plasmatice.
Mancati fructe, legume si produse lactate cu grasime redusa.

Faceti sport cel putin 30 de minute pe zi – exercitii fizice de intensitate moderata. De altfel, activitatea fizica redusa dar constanta si zilnica este un tratament extraordinar pentru multe afectiuni.

Evitati zaharul si alimentele rafinate daca tineti tratament legat de trigliceride. Hidratii de carbon influenteaza trigliceridele (exemple de hidrati: zaharul sau alimentele care au la baza faina alba) in sensul ca pot determina o crestere brusca a productiei de insulina care la randul ei poate creste nivelul de trigliceride din sange.

Persoanele cu trigliceride marite ar trebui sa evite uleiurile si grasimile nesanatoase si sa consume in cantitati moderate numai ulei de masline. Va recomandam ulei de masline si uleiuri bogate in Omega 3 de cea mai buna calitate >> vezi detalii si preturi<< Margarina trebuie eliminata si ea din alimentatie.salmon-mini-fillets-10_4

Alegeti grasimi sanatoase. Consumati mult peste gras cum ar fi macroul, pastrav, hering, sardine, somon şi ton alb pentru ca sunt bogati in acizi graşi Omega-3 foarte sanatosi.

Nu prajiti pestele! Consumati-l fiert, copt sau la gratar. Puteti lua suplimente cu ulei de peste cu acizi grasi de tip Omega-3 pentru scaderea trigliceridelor (la sfatul medicului)

Limitati colesterolul in dieta zilnica pentru a scadea nivelul de trigliceride. Nu trebuie sa consumati mai mult de 300 de miligrame (mg) de colesterol pe zi – sau chiar 200 mg, daca aveti boli cardiovasculare. Evitaţi cele mai concentrate surse de colesterol precum carnea, gălbenuşurile de oua si produsele din lapte.

Nu fumati!

Studiile in domeniul nutritiei arata ca lispsa vitaminei Ccreste colesterolul, trigliceridele, colesterolul “rau” LDL, apoproteinele si lipoproteina A si scade colesterolul “bun” HDL. Invers, cresterea aportului de vitamina C scade colesterolul crescut, scade trigliceridele, LDL-colesterolul sau nivelul LpA si creste HDL-colesterolul. Ce alimente contin vitamina C? Veti fi surprinsi sa aflati ca lamaile nu sunt decat pe locul 6 in topul celor mai bogate alimente in vitamina C.

Tratament naturist pentru scaderea trigliceridelor
Tratamentul naturist al trigliceridelor implica consumul de usturoi, seminte de in, struguri rosii, alimente bogate in vitaminele C si E. Tratamentul naturist al trigliceridelor cu ulei de peste va fi urmat numai la recomandarea medicului!

Nu ezitati sa faceti analize pentru a sti situatia colesterolului si a trigliceridelor serice. Medicul va va recomanda, alaturi de dieta optima si tratamentul cel mai indicat pentru scaderea rapida a trigliceridelor. Pentru ca rezultatul sa fie optim, este necesar ca pacientul sa fie urmarit in mod regulat prin analiza lipidelor serice.

Publicat pe Lasă un comentariu

Cum folosim yucca pentru detoxifiere?

ultilizare yucca detoxifiereYucca este un tip de palmier care devine din ce în ce mai popular ca planta medicinala sau supliment. Yucca imbunatateste metabolismul şi este eficienta in detoxifierea organismului.

In medicina alternativa yucca este apreciat în special pentru conţinutul ridicat de saponine, substante care au un efect de curatare a toxinelor din organismul uman.

Extractele de Yucca saponin pot reduce producerea de toxine inflamatorii in tractul intestinal, iar acest lucru ajuta la ameliorarea problemelor de stres fizic. Extrasul de Yucca contine numeroase enzime, saponina, clorofila, antioxidanti si alte substante active.

Yucca – beneficii pentru sanatate

Yucca contine foarte multe vitamine precum A, B2 si C, contine fier, magneziu, mangan, pure-yuccafosfor, seleniu si silicon. Yucca are proprietati benefice si in tratamentul unor boli precum artrita si reumatismul, amelioreaza durerile de cap si inflamatiile. Reduce colesterolul si poate fi de ajutor in boala Addison.

Actioneaza favorabil in tratamentul bolilor de piele si ajuta la vindecarea rănilor. Datorita proprietatilor antioxidante yucca scade incidenta carcinoamelor prin eradicarea radicalilor liberi periculosi.
Yucca a fost intens folosita de catre mayasi si creşte în mod originar in deşerturile Americii de Nord şi de Sud.

Aceasta planta medicinala contribuie la detoxifierea organismului prin proprietatile sale diuretice si contributia la procesele metabolice. Pe parcursul unei cure de Yucca trebuie asigurat un aport crescut de lichide, de aproximativ 2-3 litri pe zi.

Despre yucca veti citi si pe site-urile specializate in gradinarit si plante ornamentale. Este o planta cu peste 40 de variatiuni si specii ce poate fi cultivata in ghiveci si intretinuta ca atare.

Daca doriti sa folositi aceasta planta medicinala ca supliment alimentar sau ceai va recomandam sa folositi produse speciale cumparate de la magazinele de produse naturiste sau din farmacii.

Publicat pe Lasă un comentariu

De ce este important sa consumam Vitamina C?

energie cu vitamina cVitamina C (acidul ascorbic) este cunoscuta pentru proprietatile sale antioxidante si in mod special pentru capacitatea de a intari sistemul imunitar, dar are si alte roluri importante in ceea ce priveste sanatatea.

Efect reparator

Pentru ca este un factor important in producerea de colagen, vitamina C ajuta la refacerea tesuturilor afectate in urma taieturilor, arsurilor, interventiilor chirurgicale si a expunerii la razele ultraviolete.

Diabetul

Vitamina C ajuta la reglarea nivelului de zahar in sange, protejand impotriva multiplelor complicatii ale acestuia.

Previne bolile de inima

Ateroscleroza (depunere de grasimi si colesterol pe peretele intern al arterelor, ducand la sclerozarea acestora) este una dintre cauzele frecvente ale mortalitatii, manifestandu-se prin atac cerebral sau la nivelul inimii. Studiile au aratat ca un nivel scazut de vitamina C predispune spre boli de inima si ingustare a vaselor de sange de la nivelul mainilor si picioarelor.

Lupta impotriva cancerului

Datorita efectelor sale antoxidante, vitamina C ajuta organismul sa lupte impotriva cancerului in diferite stagii si sa previna aparitia acestuia. Sustine procesul de chimioterapie si reduce efectele sale toxice. Reduce riscul aparitiei bacteriilor daunatoare stomacului si a cancerului gastric.

Regleaza presiunea sangelui

Datorita unei alimentatii bogate in sare sau a rigiditatii vaselor de sange presiunea sangelui creste si impiedica accesul catre organele vitale. Vitamina C ajuta la scaderea presiunii, iar in cazul femeilor insarcinate previne nasterile premature.

Astmul

Studiile au aratat ca cei care sufera de astm au un nivel scazut de vitamina C si ca prin luarea de suplimente simptomele s-au atenuat, iar numarul crizelor au scazut.

Printre altele…

Vitamina C contribuie şi la reducerea riscului problemelor oculare, care pot duce la orbire pe masura ce imbatranesti, reduce efectele nocive ale fumatului si previne obezitatea.

Doze recomandate

135532216

Pentru a preveni deficienta de vitamina C, doza recomandata pentru nefumatori este de 90 mg/zi pentru barbati  si 75 mg/zi pentru femei, iar pentru fumatori este de 125 mg/zi pentru barbati si 110 mg/zi pentru femei. In functie de necesitati, exista si suplimente cu pana la 1000 mg de vitamina C.

Desi e bine tolerata de organism si nu se acumuleaza in organism, inainte de a folosi suplimente alimentare cu vitamina C ar fi bine sa consulti un medic. Excesul de vitamina C poate duce, in unele cazuri, la complicatii renale.

Cele mai bune surse de vitamina C sunt: macese, catina, ardeiul rosu, kiwi, patrunjel, broccoli, citricele. Toate fructele si toate legumele contin catitati mai mari sau mai mici de vitamina C. Este bine de stiut ca vitamina se degradeaza rapid la contactul cu aerul si concentratia din fructe si legume este proportionala cu prospetimea acestora.

Publicat pe Un comentariu

Varecul

Beneficiile Varecului

VareculVarecul, cunoscut si sub denumirea de algele maro, este o planta care se gaseste in adancul apelor sarate. Varecul este in esenta o alga, care prospera la lumina soarelui si devine gazda pentru nutrientii si mineralele prezente in apa din jur. Din aceasta cauza, varecul este un supliment interesant si necesar pentru cei dornici sa adopte un stil de viata sanatos. Se crede ca varecul are multe beneficii si o multitudine de intrebuintari.

Varecul este planta numarul unu in cazul suplimentelor de iod.

 Si deoarece este o sursa naturala de iod, se crede ca este mai sigur si mai benefic pentru organism decat suplimentele sintetice. Avem nevoie de iod pentru o functionare eficienta a glandei tiroide si pituitare. Glanda tiroida, localizata in zona gatului este responsabila pentru reglarea metabolismului si a temperaturii corpului. Stim ca un metabolism puternic este important pentru a ne controla greutatea, in consecinta, este important pentru cei care doresc sa-si mentina greutatea in limite normale sau pentru cei care spera sa slabeasca cateva kilograme, sa adauge varecul pe lista lucrurilor benefice controlului greutatii.

Adaugarea varecului pe acea lista va va ajuta si in alte modalitati.

Fiind un diuretic natural, varecul este bun pentru cei care retin apa. Diureticele curata sistemul si ajuta la eliminarea apei si a toxinelor din sistem. Varecul are si alte beneficii. A fost folosit de zeci de ani pentru intarirea unghiilor si pentru cresterea parului. Administrat pe cale orala, varecul, impreuna cu un regim agresiv de aplicare de proteine pe unghii ajuta la regenerarea unghiilor. Varecul este de-asemenea folosit si pentru a stimula cresterea parului, ajutandu-l sa creasca mai puternic si mai gros. Datorita suportului pe care il ofera glandelor pituitare si tiroida, varecul este actorul principal cand vine vorba de suplimente pentru unghii si par.

Femeile ar trebui sa acorde o importanta deosebita varecului, deoarece acesta este bogat in fier, calciu, potasiu si alti nutrienti importanti, nutrienti pe care femeile ii pierd prin menstruatie, sarcina sau alaptare. Deoarece este un antibiotic natural, varecul ajuta organismul sa lupte cu infectiile, devenind extrem de util mai ales in sezonul rece sau pentru cei care au un grad de imunitate scazut. Magneziul sifierul din varec sunt benefici pentru o circulatie sanatoassa deoarece creaza un mediu prielnic de dezvoltare pentru celulele rosii.

Multi oameni evita sodiul in dieta lor, si pe buna dreptate. Sodiul este daunator in multe feluri si este asociat cu bolile de inima si retinerea apei. Dar cand sarea a devenit disponibila pentru asezonarea mancarii, producatorii au adaugat iodul pentru plus de sanatate. Ani de zile, varecul a ramas necunoscut, deoarece oamenii isi asigurau necesarul de iod din  sare. Dar acum ca sarea a inceput sa fie evitata, iodul este mai greu de gasit, asa ca varecula devenit principala sursa de iod. Vegetarienii si cei cae evita produsele lactate si din carne ar trebui sa consume varec in mod special, deoarece oricat ar fi de sanatoase aceste diete, le lipsescanumite minerale si nutrienti necesari unei vieti sanatoase.

Varecul este disponibil si sub forma de tablete, sau poate fi preparat ca ceai. De-asemenea, poate fi gasit in orice produs cu alge e mare, in magazine naturiste unde poate fi folosit la salate, sau supe.

Publicat pe Lasă un comentariu

Ce trebuie sa stim despre ceapa!?

Beneficii cepei

ceapa beneficiiCepele sunt bulbi comestibili folositi frecvent pentru gatit si in scopuri medicinale.Fac parte din clasa allium.  Din aceasta clasa mai fac parte si usturoiul, prazul si arpagicul.

Unul dintre motivele pentru care suplimentele de ceapa au devenit atat de populare se datoreaza posibilelor beneficii pentru sanatate.Mai jos sunt cateva dinbtre potentialele beneficii care pot fi obtinute din suplimentele de ceapa.

Ceapa ajuta la reglarea nivelului de zahar din sange

Ceapa contine un element numit chormium. Chormium este cunoscut datorita faptului ca pastreaza nivelul de zahar in limite normale. Asadar, ceapa poate ajuta o persoana sa pastreze un nivel sanatos al zaharului din sange. De-asemenea, ceapa poate sa scada nivelul de zahar din sange la oamenii care deja au fost diagnosticati cu diabet.

Ceapa reduce colesterolul

Un colesterol ridicat este unul din factorii care predispune oamenii la riscul bolilor de inima. Ceapa contine quercitina, un antioxidant despre care se stie ca reduce nivelul colesterolului. Nu numai ca reduce nivelul colesterolului, dar si creste HDL. HDL ajuta la curatarea placii de pe artere, din aceasta cauza fiind cunoscut sub denumirea de colesterol bun.

Ceapa scade tensiunea

O tensiune ridicata este o problema care afecteaza o multime de oameni anual. Se crede ca este principala cauza care duce la aparitia bolilor de inima. S-a constatat ca ceapa face arterele mai elastice, acest lucru ducand la scaderea tensiunii in mod natural. Mai mult decat atat, ceapa poate preveni intarirea arterelor.

Ceapa reduce riscul aparitiei cheagurilor de sange

Cheagurile de sange sunt o alta mare problema pentru inima. Daca o persoana face un cheag de sange intr-o artera care duce la inima sau creier, atunci aceea persoana poate face un cheag de sange. Quercitina din ceapa protejeaza impotriva cheagurilor de sange.

Ceapa previne cancerul

Ceapa este bogata in sulfuri, acest lucru poate preveni cresterea si dezvoltarea tumorilor. Ceapa vidalia este cultivata in centrul statului Georgia din SUA.  Aceasta zona are o rata de mortalitate din cauza cancerului la stomac cu 50% mai scazuta decat restul SUA.Grecia este alt loc in care ceapa este consumata in abundenta. Cercetatorii au descoperit ca si acestia au o rata scazuta in ceea ce priveste cancerul la stomac.

In plus, a fost facut un studiu care a comparat barbatii si femeile de varsta inaintata din Olanda. Unul dintre grupuri a mancat jumatate de ceapa in fiecare zi, in timp ce celalalt grup nu a mancat ceapa deloc. Rezultatele studiului au aratat ca oamenii care au mancat jumatate de ceapa aveau cu 40% mai putine sanse sa faca cancer la stomac  fata de cei care nu au consumat ceapa.

Ceapa anti-inflamator

Fresh bulbs of onionInflamarea este o reactie naturala. Totusi, atunci cand inflamarea devine cronica, poate cauza  diferite afectiuni ale inimii. Bolile de inima, ale gingiilor sau cancerul sunt cateva dintre boliile legate de inflamare. Ceapa este plina de antioxidanti care ajuta la reducerea inflamatiei.

Ceapa imbunatateste sanatatea orala

Se stie ca ceapa provoaca o respiratie urat mirositoare, deci poate fi ciudat sa cititi ca de fapt ceapa poate ajuta sanatatea dumneavoastra orala. Totusi, ceapa reduce numarul de bacterii din gura care ar putea cauza aparitia cariilor.

Ceapa ajuta la reducerea problemelor de sinus

Multi oameni au probleme cu sinusurile in lunile de toamna si primvara. Ceapa poate ajuta la ameliorarea acestor probleme prin eliberarea mucusului din nas. In plus, ceapa poate fi folosita si la tratarea altor infectii, inclusiv bronsita si durerile de urechi.

Suplimentele de ceapa

De cele mai multe ori, ceapa este consumata cruda sau gatita. Extractul din ceapa este folosit si pentru a face suplimente care sunt disponibile sub forma de pastile, capsule sau crème.

Publicat pe Lasă un comentariu

Ignama salbatica

Ignama salbatica (Dioscorea batatas) beneficii

Ignama salbatica beneficiiIgnama salbatica este un foarte bun antispastic, de aceea este buna pentru crampele menstruale, relaxarea muschiilor, ameliorarea durerilor, circulatia proasta a sangelui, pentru stagiile inflamatorii ale artritei si pentru crampele intestinale si abdominale.

Este folosita de multa vreme  de catre femeile cu sindrom premenstrual sau  de cele cu probleme legate de menopauza. Poate fi administrata sub forma de capsule sau ceai. Praful de ignama salbatica poate fi adaugat cremelor sau unguentelor vaginale.

Uzul clasic al ignamei salbatice este pentru usurarea scrampelor menstruale. Propietatiile sale antispastice sunt benefice oricaror feluri de spasme musculare si colici, cum ar fi colici de bila si cei intestinali, balonare, dureri ale uterului sau de ovare, pentru circulatie proasta sau nevralgie. Ignama salbatica poate fi foarte benefica pentru nervozitate, oboseala si alte boli nervoase.

Ignama salbaticaCa si stimulent,poate ajuta la eliminarea congestiei hepatice, colicilor biliari si a pietrelor la rinichi.

Cunoscuta si ca avand efect terapeutic asupra ficatului, , se crede ca radacina de ignama salbatica poate reduce nivelul colesterolului si tensiunea, ajutand in mod indirect ficatul prin cresterea eficientei si reducerea stresului.

Saponinele steroidice ale ignamei salbatice sunt si anti-inflamatorii, lucru care face ignama salbatica o planta utila in tratarea reumatismului si a bolilor inflamatorii ale intestinelor. Efectul sau diuretic , combinat cu actiunea antispastica, calmeaza durerile bolilor de tract urinar.

Ignama salbatica contine alcaloizi, saponine steroidice, taninuri, fitosterol si amidon.

Publicat pe Lasă un comentariu

Spanacul

Beneficii Spanacului

beneficii spanacSpanacul, (Spinacia oleracea) este o leguma de culoare verde inchis cu multe frunze bine cunoscuta pentru calitatile sale nutritionale si pentru propietatile de mentinere a sanatatii organismului. Spanacul intareste cu adevarat trupul in mai multe feluri. Desi nu este felul de mancare cel mai gustos din lume, spanacul este foarte bun deoarece este plin de vitamine si minerale. O idee inteleapta ar fi sa introduceti spanac in dieta dumneavoastra zilnica. Deci la ce sa va asteptati mai exact daca mancati aceasta super-leguma? Cititi in continuare pentru a afla.

Scurt istoric spanac

Planta obisnuita cunoscuta ca spanac, se pare ca prima data a facut parte din dieta persanilor antici, si creste in mod natural in Asia, mai exact in regiunea centrala. Apartinand familiei Amaranthaceae, spanacul poate fi descris ca avand frunze mari ovale asezate pe o tulpina centrala cu buchetele de flori mici care cresc la varf. Planta are de obicei o inaltime de 30 de cm si frunzele pot varia ca forma. Cea mai consumata parte a spanacului sunt frunzele carnoase, dar aproape toata planta este comestibila.

Valoarea nutritionala si beneficiile spanacului

spanacSpanacul este considerat a fi un super-aliment datorita valorii nutritionale ridicate. Pentru inceput, spanacul contine o cantitate insemnata de beta-carotina. Beta-carotina contribuie la un vaz bun, un ten sanatos  si un sistem imunitar puternic. Atunci cand beta-carotina se transforma in vitamina A, mai multa umezeala este retinuta in piele pentru a o mentine neteda si fina. Alt grup important de ingrediente gasite in spanac sunt antioxidantii. Se crede ca antioxidantii reduc riscul aparitiei cancerului, bolilor de inima si orbirea prematura. Gasite in spanac,  vitaminele E si C, zincul, beta-carotina, seleniul si manganul, toti sunt antioxidanti puternici. Lista nu se opreste aici deoarece in mancarea preferata a lui Popeye’s se gasesc si multe fitochimicale. In special, luteina reduce riscul orbirii la o rata mai rapida decat cea normala. Alte vitamine si minerale importante gasite in spanac sunt: fierul pentru productia de hemoglobina, vitamina C pentru imunitate, vitamina E pentru piele sanatoasa, vitamina K pentru sistemul nervos, calciu pentru oase puternice, potasiu pentru inima si tensiune normala, fibre pentru o digestie imbunatatita, acid lipoic pentru reglarea nivelului glucozei din sange si regenerarea diferitelor vitamine, si epoxyxanthophyla, violaxantina si neoxant pentru controlul inflamarilor. In ceea ce priveste prevenirea bolilor, spanacul este asociat cu un risc scazut de boli cardiovasculare, intarirea arterelor, tensiune ridicata, cancer si multe altele.

Administrare spanac

Spanacul poate fi preparat si consumat in multe feluri diferite. Cea mai obisnuita modalitate de consumare a spanacului este proaspat si crud. Ca oricare alta leguma, spanacul nu trebuie decat clatit si apoi puteti sa-l savurati. Spanacul crud poate fi combinat cu alte legume si fructe pentru a prepara o salata. In felul acesta mancarii se adauga textura, gust precum si valoarea nutritionala. Spanacul gatit este de obicei mancat cu paste sau carne, fara a fi ingredientul principal. De asemenea poate fi servit si ca garnitura pentru a completa aportul de proteine. Cand este gatit, spanacul se ofileste dramatic, devine extrem de de zemos si isi pierde o mare parte din continutul de vitamina C. Multi oameni prefera sa il gateasca la aburi sau sote in loc sa-l consume crud deoarece gatitul ii da un aport de aroma.

Daca chiar va displace gustul spanacului, beneficiile sale nutritionale pot fi gasite si sub forma de suplimente. Tabletele sau capsulele sunt cea mai raspandita forma de suplimentare.

Publicat pe Lasă un comentariu

Mierea Tratament Natural

Mierea de Albine

Beneficiile mierii pentru sanatate

 

Beneficiile mierii

Mierea este produsul dulce, delicios care rezulta din ospatul albinelor cu flori. Albinele se hranesc cu nectarul natural gasit in flori, si permit nectarului sa se amestece cu enzime din saliva lor.

Nectarul este apoi recurgitat in stup sub forma de miere. Datorita cantitatii perfecte de ventilatie din faguri de miere, umezeala este redusa treptat pana cand mierea este gata de consum. Mierea este compusa in principal din glucoza si fructoza, care ii confera o aroma puternica si gustoasa.

Fiind dulce, mierea poate fi folosita ca un substitut natural pentru zahar. Pe langa faptul ca este o gustare delicioasa, mierea are mai multe beneficii asupra sanatatii si intrebuintari homeopate. Cand alegeti mierea, este important sa alegeti mierea cea mai pura pentru a maximiza aceste beneficii.

Val de energie naturala cu miere

Zaharurile naturale din miere sunt rapid digerate, lucru care face mierea o sursa ideala pentru un plus de energie. Atletii care necesita o crestere imediata de energie pot beneficia de adaugarea mierii in mesele si gustarile luate inaintea antrenamentelor.

Unii maratonisti adauga cateva lingurite de miere la sandwichurile cu unt de arahide inaintea alergarilor lungi. Acest obicei dateaza din vremuri antice cand primii olimpici consumau mari cantitati de miere pentru a-si mari nivelul energiei si a-si imbunatatii performanta.

Oamenii care sufera de diabet, hipoglicemie, sau alte boli legate de nivelul zaharului in sange pot beneficia de-asemenea de acest efect. O scadere brusca a nivelului zaharului din sange poate avea consecinte grave, iar consumul de miere poate restabili rapid nivelul normal de zahar din sange.

De-asemenea, cercetarile arata ca mierea este cu mult superioara zaharului alb in ceea ce priveste sensibilitatea la insulina. Desi este la fel de gustoasa ca indulcitor, mierea nu va cauza aceeasi intoleranta la zahar care este gasita in mod frecvent la diabetici.

De fapt, cantitati moderate de miere pot imbunatati controlul asupra zaharului din sange datorita abilitatii unice de a „hrani” vasele de sange si de a imbunatati functionarea sistemului circulator.

Cresterea imunitatii cu miere

beneficiile mieriiMierea imbunatateste in mod natural imunitatea organismului datorita propietatilor sale antimicrobiene si antivirale. pH-ul mierii este in general destul de acid incadrandu-se undeva intre 3 si 5. Se stie ca substantele acude impiedica dezvoltarea bacteriilor, deoarece majoritatea speciilor bacteriene prefera un pH neutru. Ca rezultat, dezvoltarea coloniilor de bacterii este impiedicata in prezenta mierii.

Recente cercetari stiintifice au hasit un compus chimic care poate fi vital reputatiei mierii ca agent antibacterian. Methylgloxal este un compus gasit in mierea Manuka. Experimentele de laborator continua pentru a arata ca methylgloxalul este eficient in combaterea stafilococului auriu.

Bacteria stafilococului auriu, in special tulpinile rezistente la medicamente, este responsabila pentru multe infectii fatale. Mierea inhiba multe alte bacterii cauzatoare de infectii.

Mierea este bogata in polifenol, care ii confera abilitati antioxidante. Antioxidanti neutralizeaza radicalii liberi, care sunt un produs inevitabil al proceselor metabolice obisnuite. Acumularile de radicali liberi pot cauza daune insemnate organismului, si pot duce eventual la boli de inima, cancer si alte boli devastatoare.

Mierea este cunoscuta in special pentru reducerea cazurilor de cancer de colon. Desi momentan nu exista un leac definitiv pentru o raceala obisnuita, de-a lungul timpului mierea a fost folosita ca un remediu de incredere. Un amestec de miere si suc de lamaie reduce simptomele de raceala si calmeaza durerile de gat.

Tratament local cu miere pentru rani

Tratament local cu miere pentru raniBeneficiile miraculoase datorate consumarii mierii, pot fi gasite si in folosirea acesteia ca antiseptic local. Mierea este deosebit de utila in tratarea arsurilor. Arsurile au un risc ridicat de infectie datorita distrugerii mai multor straturi de tesut. Mierea are propietatiile unui antispetic natural care elimina bacteriile si previne infectiile.

Nu numai ca mierea previne infectiile, dar grabeste si procesul de vindecare. Glucoza si fructoza gasite in miere absorb apa, lucru care usuca rana, grabind astfel procesul de vindecare. Majoritatea bacteriilor nu pot supravietui intr-un mediu lipsit de umezeala.

 

Publicat pe Lasă un comentariu

Tratamente naturiste pentru infecţiile tractului urinar

Remedii pentru infecţiile tractului urinar

 

Tratamente naturiste pentru infecţiile tractului urinarCe este o infecție a tractului urinar?

O infecţie de tract urinar este o infecție care începe în sistemul urinar. Sistemul urinar cuprinde vezica, rinichii, uretere (tubul care transportă urina de la rinichi în vezica urinară) şi uretra (tubul care elimină urina din organism).

O infecţie poate fi limitată la vezica urinară, dar dacă infecția nu este tratată prompt, se poate răspândi la rinichi (numite pielonefrita), provocând consecințe grave.

Infecția tractului urinar este a doua cea mai comună infecţie după infecția respiratorie. Se estimează că, în fiecare an, 8-10 milioane de persoane din Statele Unite dezvoltă o infecţie a tractului urinar, majoritatea fiind femei.

 

Simptomele infecției tractului urinar

– Nevoia frecvenţa de a urină

– Eliminarea unor cantităţi mici de urină

– Arsură şi senzație dureroasă la urinare

– Urina poate arăta tulbure, lăptoasă sau roșie

Dacă sunt prezente oricare dintre următoarele simptome, este posibil ca infecția tractului urinar să se fi extins la rinichi:

– Durere constantă sau presiune în abdomen sau în spate

– Febră

– Greață

– Vărsături

– Frisoane

Tratamentul imediat cu antibiotice este necesar pentru a preveni deteriorarea rinichilor și alte urmări grave.

 

Remedii naturale pentru o infecție a tractului urinar

1) Merişoarele

Suc de merişoare (Vaccinium macrocarpon sau Vacinnium oxycoccus) a fost folosit de mai bine de un secol ca un remediu băbesc pentru a preveni şi trata infecţiile tractului urinar.

Deși înainte se credea merişoarele funcţionează prin acidularea urinei, mai multe dovezi recente sugerează că anumiţi compuşi din merişoare, numiţi proantocianide, împiedică bacteriile să se lipească de pereţii tractului urinar. Se crede că acest lucru permite urinei să elimine bacteriile.

Un studiu publicat în Canadian Journal of Urology, în 2002, a comparat zeama de merişoare, tabletele cu extract de merişoare şi un placebo, pe 150 de femei cu risc crescut de infecții. Atât zeama, cât şi tabletele, au redus în mod semnificativ infecţia tractului urinar. Dintre cele două, comprimatele au fost cele mai eficiente. Institutul Naţional de Sănătate și Centrul Național de Sănătate Complementară și Alternativă au lansat recent o inițiativă de 2 600 000 de dolari pentru cercetarea merişoarelor.

Zeama de merişoare ar trebui să fie neîndulcită.

 

2) Strugurii ursului

Strugurii ursului (Arctostaphylos uva-ursi) este o plantă care este folosită ca un remediu pentru anumite tipuri de infecții ale tractului urinar. Componenta activă, arbutina, este descompusă și apoi excretată în rinichi, unde pare a avea proprietăţi antiseptice.

Strugurii ursului conțin cantități semnificative de compuşi numiţi taninuri. Taninurile nu sunt absorbite în intestine, dar au apărut leziuni hepatice în rândul oamenilor care au luat doze mari de taninuri. Nu au existat rapoarte de toxicitate din cauza taninurilor.

Persoanele cu boli de rinichi sau de ficat, femeile însărcinate sau care alăptează sau copiii nu ar trebui să ia strugurii ursului.

Efectele secundare ale plantei strugurii ursului poate include urină de culoare maro sau verde, greață, zgomote în urechi sau indigestie. Rar, planta strugurii ursului a fost asociată cu deteriorarea retinei, convulsii, cianoză, cancer sau chiar moarte, atunci când a fost luată în cantități mari pentru perioade lungi de timp.

 

Alte remedii naturale

Ierburi

Genţiană (Hydrastis canadensis)

Rădăcină de nalbă mare (Althea officinalis)

Buchu (Barosma betulina)

Mătase de porumb (Zea mays)

Coada-calului (Equisetum arvense)

Publicat pe Lasă un comentariu

Tratamente naturiste pentru cearcăne

Remedii naturale pentru cearcăne

Tratamente naturiste pentru cearcăneExistă unele remedii naturale care pot ajuta la diminuarea aspectului neplăcut cauzat de cearcăne, dar ar trebui să ştiţi, în primul rând, că cearcănele de sub ochi pot fi cauzate de mai mulţi factori.

Cauze comune ale cearcănelor

Subțierea pielii

Pielea de sub ochi este subţire şi delicată de la natură. Pe măsură ce îmbătrânim, pielea de sub ochi devine şi mai subţire, ceea ce face vasele de sânge mai vizibile. Acest lucru dă un aspect de cercuri întunecate. Arsurile solare le poate înrăutăţi, pentru că slăbește pielea.

Alergiile și febra fânului

Cercurile întunecate de sub ochi pot fi rezultatul unor alergii la substanțele din aer, cum ar fi polenul, praful, părul de animale de companie, și pentru că oamenii se freacă la ochi când au mâncărimi. Persoanele cu febra fânului pot observa că au cearcăne în mijlocul sezonului. Alergiile sau sensibilităţile alimentare pot contribui şi ele la apariţia cearcănelor.

Genetica

Cearcănele sunt ereditare. Ele tind să fie mai vizibile la persoanele cu pielea albă.

Retenția de lichide

Vasele de sânge de sub ochi pot deveni dilatate și umflate, ceea ce contribuie la apariţia cearcănelor. Excesul de sare şi de fumat sunt cauze comune. Afecţiunile care cauzează retenţia de lichide (de exemplu: bolile de inimă, tiroidă, rinichi şi de ficat) sau medicamentele care provoacă dilatarea vaselor de sânge pot fi un factor. Medicul dumneavoastră ar trebui să fie înştiinţat în legătură cu orice simptome cu care vă confruntați.

Lipsa de somn

Lipsa de somn vă poate face pielea să pară mai palidă, ceea ce permite vaselor de sânge să fie mai vizibile prin piele, dând un aspect de cerc albăstrui sau întunecat.

Anemia feriprivă

Anemia cauzată de deficienţa de fier poate provoca o tentă albăstruie sub ochi.

Deshidratarea

Cercurile întunecate de sub ochi pot fi un semn de deshidratare.

Remedii pentru cearcăne

Există unele remedii naturale care pot ajuta la diminuarea temporară a apariției cearcănelor și care pot preveni agravarea cearcănelor.

1. Asigurați-vă că beţi suficiente lichide.

2. Daţi-vă cu cremă de protecţie solară cu un SPF de minimum 30, pentru a împiedica razele solare să slăbească pielea de sub ochi.

3. Odihniţi-vă.

4. Ţineţi pliculeţe reci de ceai pe pleoape, timp de 15 minute. Nu folosiţi pliculeţe de ceai pe bază de plante, deoarece cele mai multe nu sunt la fel de eficiente.

5. Ţineţi felii reci de castravete peste pleoape, timp de 15 minute.

6. Fiți atent să nu consumaţi prea multă sare. Începeți prin a învăța care sunt sursele de sodiu din dieta dvs.

7. Daţi-vă cu cremă cu vitamina K. Deși studiile nu au cercetat efectele vitaminei K asupra cearcănelor, studiile preliminare au descoperit că vitamina K poate ajuta la vindecarea vânătăilor.

8. Vitamina C ajută la întărirea pereţilor vaselor de sânge.

9. Suplimentele dietetice cu extract de semințe de struguri și de pycnogenol conțin pigmenți antioxidanți care pot ajuta la întărirea vaselor de sânge. Acestea ar trebui să fie folosite numai sub supraveghere medicală de către oamenii care folosesc medicamente care subţiază sângele, cum ar fi warfarina şi aspirina.

Anumite alimente, cum ar fi afinele, merişoarele, ceaiul (verde şi negru), coacăzele negre, ceapa, legumele şi pătrunjelul, conţin aceşti pigmenţi antioxidanţi.

10. Mâncaţi alimente care ajută rinichii. În medicina tradițională chineză, culoarea albăstruie de sub ochi este cauzată de un dezechilibru de energie în rinichi.