Publicat pe Un comentariu

Varecul

Beneficiile Varecului

VareculVarecul, cunoscut si sub denumirea de algele maro, este o planta care se gaseste in adancul apelor sarate. Varecul este in esenta o alga, care prospera la lumina soarelui si devine gazda pentru nutrientii si mineralele prezente in apa din jur. Din aceasta cauza, varecul este un supliment interesant si necesar pentru cei dornici sa adopte un stil de viata sanatos. Se crede ca varecul are multe beneficii si o multitudine de intrebuintari.

Varecul este planta numarul unu in cazul suplimentelor de iod.

 Si deoarece este o sursa naturala de iod, se crede ca este mai sigur si mai benefic pentru organism decat suplimentele sintetice. Avem nevoie de iod pentru o functionare eficienta a glandei tiroide si pituitare. Glanda tiroida, localizata in zona gatului este responsabila pentru reglarea metabolismului si a temperaturii corpului. Stim ca un metabolism puternic este important pentru a ne controla greutatea, in consecinta, este important pentru cei care doresc sa-si mentina greutatea in limite normale sau pentru cei care spera sa slabeasca cateva kilograme, sa adauge varecul pe lista lucrurilor benefice controlului greutatii.

Adaugarea varecului pe acea lista va va ajuta si in alte modalitati.

Fiind un diuretic natural, varecul este bun pentru cei care retin apa. Diureticele curata sistemul si ajuta la eliminarea apei si a toxinelor din sistem. Varecul are si alte beneficii. A fost folosit de zeci de ani pentru intarirea unghiilor si pentru cresterea parului. Administrat pe cale orala, varecul, impreuna cu un regim agresiv de aplicare de proteine pe unghii ajuta la regenerarea unghiilor. Varecul este de-asemenea folosit si pentru a stimula cresterea parului, ajutandu-l sa creasca mai puternic si mai gros. Datorita suportului pe care il ofera glandelor pituitare si tiroida, varecul este actorul principal cand vine vorba de suplimente pentru unghii si par.

Femeile ar trebui sa acorde o importanta deosebita varecului, deoarece acesta este bogat in fier, calciu, potasiu si alti nutrienti importanti, nutrienti pe care femeile ii pierd prin menstruatie, sarcina sau alaptare. Deoarece este un antibiotic natural, varecul ajuta organismul sa lupte cu infectiile, devenind extrem de util mai ales in sezonul rece sau pentru cei care au un grad de imunitate scazut. Magneziul sifierul din varec sunt benefici pentru o circulatie sanatoassa deoarece creaza un mediu prielnic de dezvoltare pentru celulele rosii.

Multi oameni evita sodiul in dieta lor, si pe buna dreptate. Sodiul este daunator in multe feluri si este asociat cu bolile de inima si retinerea apei. Dar cand sarea a devenit disponibila pentru asezonarea mancarii, producatorii au adaugat iodul pentru plus de sanatate. Ani de zile, varecul a ramas necunoscut, deoarece oamenii isi asigurau necesarul de iod din  sare. Dar acum ca sarea a inceput sa fie evitata, iodul este mai greu de gasit, asa ca varecula devenit principala sursa de iod. Vegetarienii si cei cae evita produsele lactate si din carne ar trebui sa consume varec in mod special, deoarece oricat ar fi de sanatoase aceste diete, le lipsescanumite minerale si nutrienti necesari unei vieti sanatoase.

Varecul este disponibil si sub forma de tablete, sau poate fi preparat ca ceai. De-asemenea, poate fi gasit in orice produs cu alge e mare, in magazine naturiste unde poate fi folosit la salate, sau supe.

Publicat pe Lasă un comentariu

Ce trebuie sa stim despre ceapa!?

Beneficii cepei

ceapa beneficiiCepele sunt bulbi comestibili folositi frecvent pentru gatit si in scopuri medicinale.Fac parte din clasa allium.  Din aceasta clasa mai fac parte si usturoiul, prazul si arpagicul.

Unul dintre motivele pentru care suplimentele de ceapa au devenit atat de populare se datoreaza posibilelor beneficii pentru sanatate.Mai jos sunt cateva dinbtre potentialele beneficii care pot fi obtinute din suplimentele de ceapa.

Ceapa ajuta la reglarea nivelului de zahar din sange

Ceapa contine un element numit chormium. Chormium este cunoscut datorita faptului ca pastreaza nivelul de zahar in limite normale. Asadar, ceapa poate ajuta o persoana sa pastreze un nivel sanatos al zaharului din sange. De-asemenea, ceapa poate sa scada nivelul de zahar din sange la oamenii care deja au fost diagnosticati cu diabet.

Ceapa reduce colesterolul

Un colesterol ridicat este unul din factorii care predispune oamenii la riscul bolilor de inima. Ceapa contine quercitina, un antioxidant despre care se stie ca reduce nivelul colesterolului. Nu numai ca reduce nivelul colesterolului, dar si creste HDL. HDL ajuta la curatarea placii de pe artere, din aceasta cauza fiind cunoscut sub denumirea de colesterol bun.

Ceapa scade tensiunea

O tensiune ridicata este o problema care afecteaza o multime de oameni anual. Se crede ca este principala cauza care duce la aparitia bolilor de inima. S-a constatat ca ceapa face arterele mai elastice, acest lucru ducand la scaderea tensiunii in mod natural. Mai mult decat atat, ceapa poate preveni intarirea arterelor.

Ceapa reduce riscul aparitiei cheagurilor de sange

Cheagurile de sange sunt o alta mare problema pentru inima. Daca o persoana face un cheag de sange intr-o artera care duce la inima sau creier, atunci aceea persoana poate face un cheag de sange. Quercitina din ceapa protejeaza impotriva cheagurilor de sange.

Ceapa previne cancerul

Ceapa este bogata in sulfuri, acest lucru poate preveni cresterea si dezvoltarea tumorilor. Ceapa vidalia este cultivata in centrul statului Georgia din SUA.  Aceasta zona are o rata de mortalitate din cauza cancerului la stomac cu 50% mai scazuta decat restul SUA.Grecia este alt loc in care ceapa este consumata in abundenta. Cercetatorii au descoperit ca si acestia au o rata scazuta in ceea ce priveste cancerul la stomac.

In plus, a fost facut un studiu care a comparat barbatii si femeile de varsta inaintata din Olanda. Unul dintre grupuri a mancat jumatate de ceapa in fiecare zi, in timp ce celalalt grup nu a mancat ceapa deloc. Rezultatele studiului au aratat ca oamenii care au mancat jumatate de ceapa aveau cu 40% mai putine sanse sa faca cancer la stomac  fata de cei care nu au consumat ceapa.

Ceapa anti-inflamator

Fresh bulbs of onionInflamarea este o reactie naturala. Totusi, atunci cand inflamarea devine cronica, poate cauza  diferite afectiuni ale inimii. Bolile de inima, ale gingiilor sau cancerul sunt cateva dintre boliile legate de inflamare. Ceapa este plina de antioxidanti care ajuta la reducerea inflamatiei.

Ceapa imbunatateste sanatatea orala

Se stie ca ceapa provoaca o respiratie urat mirositoare, deci poate fi ciudat sa cititi ca de fapt ceapa poate ajuta sanatatea dumneavoastra orala. Totusi, ceapa reduce numarul de bacterii din gura care ar putea cauza aparitia cariilor.

Ceapa ajuta la reducerea problemelor de sinus

Multi oameni au probleme cu sinusurile in lunile de toamna si primvara. Ceapa poate ajuta la ameliorarea acestor probleme prin eliberarea mucusului din nas. In plus, ceapa poate fi folosita si la tratarea altor infectii, inclusiv bronsita si durerile de urechi.

Suplimentele de ceapa

De cele mai multe ori, ceapa este consumata cruda sau gatita. Extractul din ceapa este folosit si pentru a face suplimente care sunt disponibile sub forma de pastile, capsule sau crème.

Publicat pe Lasă un comentariu

Ignama salbatica

Ignama salbatica (Dioscorea batatas) beneficii

Ignama salbatica beneficiiIgnama salbatica este un foarte bun antispastic, de aceea este buna pentru crampele menstruale, relaxarea muschiilor, ameliorarea durerilor, circulatia proasta a sangelui, pentru stagiile inflamatorii ale artritei si pentru crampele intestinale si abdominale.

Este folosita de multa vreme  de catre femeile cu sindrom premenstrual sau  de cele cu probleme legate de menopauza. Poate fi administrata sub forma de capsule sau ceai. Praful de ignama salbatica poate fi adaugat cremelor sau unguentelor vaginale.

Uzul clasic al ignamei salbatice este pentru usurarea scrampelor menstruale. Propietatiile sale antispastice sunt benefice oricaror feluri de spasme musculare si colici, cum ar fi colici de bila si cei intestinali, balonare, dureri ale uterului sau de ovare, pentru circulatie proasta sau nevralgie. Ignama salbatica poate fi foarte benefica pentru nervozitate, oboseala si alte boli nervoase.

Ignama salbaticaCa si stimulent,poate ajuta la eliminarea congestiei hepatice, colicilor biliari si a pietrelor la rinichi.

Cunoscuta si ca avand efect terapeutic asupra ficatului, , se crede ca radacina de ignama salbatica poate reduce nivelul colesterolului si tensiunea, ajutand in mod indirect ficatul prin cresterea eficientei si reducerea stresului.

Saponinele steroidice ale ignamei salbatice sunt si anti-inflamatorii, lucru care face ignama salbatica o planta utila in tratarea reumatismului si a bolilor inflamatorii ale intestinelor. Efectul sau diuretic , combinat cu actiunea antispastica, calmeaza durerile bolilor de tract urinar.

Ignama salbatica contine alcaloizi, saponine steroidice, taninuri, fitosterol si amidon.

Publicat pe Lasă un comentariu

Spanacul

Beneficii Spanacului

beneficii spanacSpanacul, (Spinacia oleracea) este o leguma de culoare verde inchis cu multe frunze bine cunoscuta pentru calitatile sale nutritionale si pentru propietatile de mentinere a sanatatii organismului. Spanacul intareste cu adevarat trupul in mai multe feluri. Desi nu este felul de mancare cel mai gustos din lume, spanacul este foarte bun deoarece este plin de vitamine si minerale. O idee inteleapta ar fi sa introduceti spanac in dieta dumneavoastra zilnica. Deci la ce sa va asteptati mai exact daca mancati aceasta super-leguma? Cititi in continuare pentru a afla.

Scurt istoric spanac

Planta obisnuita cunoscuta ca spanac, se pare ca prima data a facut parte din dieta persanilor antici, si creste in mod natural in Asia, mai exact in regiunea centrala. Apartinand familiei Amaranthaceae, spanacul poate fi descris ca avand frunze mari ovale asezate pe o tulpina centrala cu buchetele de flori mici care cresc la varf. Planta are de obicei o inaltime de 30 de cm si frunzele pot varia ca forma. Cea mai consumata parte a spanacului sunt frunzele carnoase, dar aproape toata planta este comestibila.

Valoarea nutritionala si beneficiile spanacului

spanacSpanacul este considerat a fi un super-aliment datorita valorii nutritionale ridicate. Pentru inceput, spanacul contine o cantitate insemnata de beta-carotina. Beta-carotina contribuie la un vaz bun, un ten sanatos  si un sistem imunitar puternic. Atunci cand beta-carotina se transforma in vitamina A, mai multa umezeala este retinuta in piele pentru a o mentine neteda si fina. Alt grup important de ingrediente gasite in spanac sunt antioxidantii. Se crede ca antioxidantii reduc riscul aparitiei cancerului, bolilor de inima si orbirea prematura. Gasite in spanac,  vitaminele E si C, zincul, beta-carotina, seleniul si manganul, toti sunt antioxidanti puternici. Lista nu se opreste aici deoarece in mancarea preferata a lui Popeye’s se gasesc si multe fitochimicale. In special, luteina reduce riscul orbirii la o rata mai rapida decat cea normala. Alte vitamine si minerale importante gasite in spanac sunt: fierul pentru productia de hemoglobina, vitamina C pentru imunitate, vitamina E pentru piele sanatoasa, vitamina K pentru sistemul nervos, calciu pentru oase puternice, potasiu pentru inima si tensiune normala, fibre pentru o digestie imbunatatita, acid lipoic pentru reglarea nivelului glucozei din sange si regenerarea diferitelor vitamine, si epoxyxanthophyla, violaxantina si neoxant pentru controlul inflamarilor. In ceea ce priveste prevenirea bolilor, spanacul este asociat cu un risc scazut de boli cardiovasculare, intarirea arterelor, tensiune ridicata, cancer si multe altele.

Administrare spanac

Spanacul poate fi preparat si consumat in multe feluri diferite. Cea mai obisnuita modalitate de consumare a spanacului este proaspat si crud. Ca oricare alta leguma, spanacul nu trebuie decat clatit si apoi puteti sa-l savurati. Spanacul crud poate fi combinat cu alte legume si fructe pentru a prepara o salata. In felul acesta mancarii se adauga textura, gust precum si valoarea nutritionala. Spanacul gatit este de obicei mancat cu paste sau carne, fara a fi ingredientul principal. De asemenea poate fi servit si ca garnitura pentru a completa aportul de proteine. Cand este gatit, spanacul se ofileste dramatic, devine extrem de de zemos si isi pierde o mare parte din continutul de vitamina C. Multi oameni prefera sa il gateasca la aburi sau sote in loc sa-l consume crud deoarece gatitul ii da un aport de aroma.

Daca chiar va displace gustul spanacului, beneficiile sale nutritionale pot fi gasite si sub forma de suplimente. Tabletele sau capsulele sunt cea mai raspandita forma de suplimentare.

Publicat pe Lasă un comentariu

Broccoli

 Broccoli beneficii

 

broccoliBroccoli (Brassica oleracea) detine una dinter cele mai valori nutritionale cunoscute. Numeroase studii indica faptul ca cei care doresc sa aiba o dieta bogata in antioxidanti, sa reduca riscul aparitiei cancerului sau sa-si intareasca imunitatea nu trebuie sa omita brocoli din dieta lor saptamanala. Desi este  mai cunoscut ca garnitura, broccoli este disponibil si sub forma de supliment.

 Utilizare broccoli

Ca mancare, broccoli este usor de gasit, ieftin si usor de preparat.  Este o aparitie placuta si din punct de vedere estetic  deoarece fiecare manunchi verde seamana cu un mic copac. Aceasta leguma omniprezenta in zilele noastre, dateaza inca din secolul 6. A fost adusa in Statele Unite de catre imigrantii italieni.

Aceasta leguma minunata a fost laudata ani de zile pentru continutul sau ridicat de vitamine A și C, dar studii recente au demonstrat ca profilul nutrițional al broccoli este mult mai impresionant. Acesta conține fito-nutrienti care reduc riscul aparitiei cancerului, este anti inflamator si mentine sanatatea ochiilor.

Broccoli se incadreaza in categoria de legume “crucifere”. Ca si rudele sale crucifere, conopida, varza de Bruxelles, si varza, conține substanțe numite “indoli” care reduc riscul de aparite a canceruluii. Indolii specifici gasiti in brocoli sunt diindolilmetan, cunoscut sub numele de „DIM” si precursorul sau indol-3-carbinol (I3C). Acestia nu numai ca sustin sanatatea sistemului imunitar general, dar ajuta organismul in prelucrarea si eliminarea estrogenilor daunatori. Din acest motiv, consumul regulat de broccoli sau suplimente derivate din acesta poate ajuta la prevenirea cancerului mamar si cancerului ovarian la femei si cancerul de prostata la barbati.

Beneficiile asupra sanatatii ale broccoliului

broccoli beneficiiPe langa toate astea, se stie ca broccoli are propietati anti-inflamatorii.

Pe langa un continut bogat in vitamina A, broccoli contine si cantitati mari de carotenide despre care se stie ca intaresc imunitatea. Cele mai importante carotenoide din broccoli sunt luteina si zeaxanthina. Se stie ca ambele previn cataracta si degenerarea musculara

Pe langa intarirea imunitatii, broccoli  contine in cantitati ridicate si o gama larga de vitamine si minerale. O cana de broccoli contine 2,35 gr de fibre care reduc colesterolul si aproximativ 180 gr de calciu. Studiile au aratat si ca broccoli ajuta la detoxifierea organismului, imbunatind astfel starea generala de sanatate.

Broccoli poate fi gasit in majoritatea magazinelor alimentare. Leguma poate fi consumata integral. Cea mai populara modalitate de consumare a broccoli este sa se fiarba usor cu aburi sau crud. Ambele modalitati au propile avantaje, dar daca este gatit prea mult, incepe sa-si piarda valorile nutritionale.

 

Cantitatea recomandata de broccoli necesara pentru a beneficia pe deplin de avantajele oferite de broccoli este de jumatate de cana pe zi. Puteti obtine acelasi efect si consumand 2 cani pe saptamana. Este recomandat consumul germenilor de broccoli deoarece ei contin cantitati mai mari de vitamina C decat tulpina sau frunzele. Este bun si in cazul unei diete deoarece o ceasca de broccoli are doar 30 de calori.

 

Pentru cei carora nu le place sa consume legume, broccoli este vandut si sub forma de pudra care poate fi amestecata cu apa sau cu alte mancaruri. De-asemenea, numeroase companii ofera capsule ce contin I3C sau DIM.  Dozele recomandate sunt 100-200 de miligrame pentru femei si 200-400 de miligrame pentru barbati.

Publicat pe Un comentariu

Lucerna

Beneficiile lucernei

lucernaLucerna are un nivel ridicat de vitamine si minerale esentiale, inclusiv A, D, E, K, si chiar intreaga familie de vitamina B; biotina, calciu, acid folic, fier, magneziu, potasiu si multe altele, precum si un continut bogat in proteine, in special atunci cand este uscata. Aceasta este „regele tuturor alimentelor”!

Istoric Lucerna

Lucerna este o planta de care a auzit toata lumea, dar putini stiu mai mult despre ea in afara de faptul ca este o planta. Lucerna este nativa din Asia, si este considerata a fi una dintre primele plante cunoscute de oameni. Este un membru al familiei Fabaceae si este adesea utilizata pentru hrana animalelor, deoarece are cea mai mare valoare nutritiva. Cuvantul lucerna este derivat din limba araba, in special fraza „al-fac-facah”, ceea ce inseamna literalmente „Tatal tuturor alimentelor”, pentru ca este atat de bogata in substante nutritive esentiale. In mod evident, stramosii antici au considerat lucerna vitala pentru viata lor de zi cu zi. Ei au folosit lucerna nu doar pentru consumul propriu, dar si pentru hrana animalelor precum si pentru fertilizarea terenurilor agricole datorita abundentei sale de vitamine si minerale. Desi isi are originea in Asia, este acum extrem de comuna in America de Nord, Europa si Canada.

Beneficii lucernei asupra sanatatii

lucerna beneficiiDeci, ce face aceasta planta sa fie atat de extraordinara? Ce anume la lucerna este atat de puternic si benefic, nu numai pentru corpul uman, ci si pentru agricultura si alte animale deopotriva? Pentru inceput, lucerna este doar o plantă. Exista nenumarate beneficii din utilizarea produselor naturale. Lucerna este in mod natural bogata in vitamine esențiale, inclusiv A, D, E, K, si chiar gama completa de vitamine B. Fiecare vitamina aduce o abundenta de beneficii pentru sanatate in sine, ceea ce le face esentiale pentru sanatatea umana generala. Este surprinzator ca atat de multe tipuri diferite de vitamine sunt prezente intr-o singura planta, lucru care face interesul de a consuma aceasta planta tot mai mare.

Nu numai ca lucerna contine un spectru complet de vitamine importante, dar este, de asemenea, incarcata cu minerale extrem de importante, cum ar fi biotina, calciu, acid folic, fier, magneziu, potasiu, si multe altele. Lucerna are un sistem de radacini neobisnuit. Radacinile lucernei sunt extinse pe o suprafata care poate ajunge pana la 18 metri. Acest lucru permite plantei sa absoarba mai multe vitamine si minerale decat alte plante.

Lucerna, impreuna cu multe alte plante antice, are o lista de beneficii de sanatate, care este aproape nelimitata.S-a observa ca prin consumul regulat de lucerna,se produce detoxifierea organismului. In plus, lucerna a fost utilizata pe scara larga in scopuri diuretice mai ales in randul persoanelor care s-au confruntat cu retentia de apa sau infectii ale tractului urinar. Folosind o planta naturala pe post de laxativ sau diuretic este mult mai benefic deoarece nu exista substante chimice adaugate de om care risca agraveze situatia.

Exista o legatura directa intre consumul de lucerna si mentinerea unui nivel cat mai scazut al colesterolului. O alta propietate benefica a lucernei este ca ajuta la detoxifierea organismului si la purificarea sangelui. Ca urmare, consumul regulat de lucerna poate scadea tensiunea arteriala si stabili un echilibru hormonal. Lucerna are proprietati benefice in vindecarea respiratiei urat mirositoare, durerilor articulare si creste chiar si functionalitatea sistemului imunitar. Atunci cand este consumata in mod regulat, aceasta actioneaza ca o alternativa la medicamentele contra durerii pentru dureri de cap sau migrene din cauza lipsei de calciu sau al nivelului ridicat de magneziu. Dupa cum poate vedea oricine, consumul regulat de lucerna aduce o multitudine de beneficii organismului.

Mod de administrare lucerna

Intliquid-chlorophyll-clorofila-detoxifica-organismulroducerea lucernei in dieta este un lucru foarte usor de realizat. Aceasta poate fi luata in mai multe forme diferite. O modalitate populara de a introduce lucerna in alimentatie ar fi sa se bea ceai zi de zi. Pentru a obtine beneficii adaugate si un gust mai bun, este recomandata prepararea ceaiului de lucerna impreuna cu un alt ceai aromat, deoarece ceaiul de lucerna este insipid . Un alt mod de administrare al lucernei este sub forma de capsule. Aceasta este o modalitate foarte buna de a obtine toate beneficiile in fiecare zi. Lucerna uscata este la fel de buna, poate chiar mai buna decat lucerna verde, astfel capsulele sunt o modalitate foarte buna de administrare. Lucerna mai poate fi, amestecata cu diferite produse alimentare. Salatele, supele, sau orice alt fel de mancare poate fi facut mult mai sanatos cu ajutorul lucernei, fara a se observa o schimbare de gust. Lucerna are o aroma foarte slaba, lucru care ii permite sa fie folosita in diferite moduri.

 

Publicat pe Lasă un comentariu

Ce este Propolisul?

Beneficiile propolisului

 

Albinele sunt unele dintre cele mai ocupate vietuitoare. Ele construiesc stupuri intrigante, produc miere, polenizeaza florile si furnizeaza suplimente naturiste oamenilor sub forma de polen si propolis. Utilizarea propolisului ca tratament pentru numeroase boli are loc inca din antichitate.

Propolisul

Ce este propolisul?

Propolisul este o substanta lipicioasa produsa de albine, care mai este cunoscuta si sub denumirea de „lipiciul albinelor”. Procesul incepe atunci cand o albina care face propolis aduna rasina de pe conifere sau de pe mugurii copacilor. Albina va aduna aceasta seva lipicioasa atunci cand vremea potrivita o face maleabila si moale. Odata ce a strans destula rasina, o va amesteca cu fulgi de ceara aflati intr-o glanda de pe abdomen. Dupa ce i-a dat forma unei mingi, o depoziteaza in cosul pentru polen aflat pe piciorul sau. Albina va continua acest procedeu pana ce cosul este plin, apoi se va intoarce la stup. In acest moment, propolisul este descarcat si folosit pentru astuparea gaurilor din stup. Albinele mai folosesc propolisul si ca antiseptic, acoperind intrusii cu aceasta substanta lipicioasa pentru a preveni contaminarea stupului.

Propolisul ca antiseptic natural

Oamenii au folosit propolisul ca antiseptic inca din vremea Egiptului antic.aplicarea propolisului pe rani imbunatatea considerabil vindecarea, iar pe parcursul secolelor, propolisul a aratat ca beneficiaza si de alte propietati vindecatoare. In ultimele decade, terapeutii au gasit si mai multe beneficii ale folosirii propolisului ca supliment natural. S-a observat ca propolisul amplifica efectele anumitor anitibiotice cum ar fi penicilian si duce la o intarire a sistemului imunitar. In prezent se fac studii cu scopul de a determina daca propolisul poate deveni un tratament eficient pentru prevenirea anumitor tipuri de cancer.

Propolisul contine antioxidanti puternici

PropolisulDin punct de vedere al suplimentelor alimentare, cu ce scop este folosit mai exact propolisul? Unii oameni il ia ca simplu supliment alimentar sub forma de capsule datorita ingredientelor sanatoase pe care le contine. Este bogat in amino-aciz, bioflavonoizi, minerale si vitamine. Bioflavonoizi sunt antioxidanti puternici care aduc considerate beneficii sistemului imunitar si ajuta in lupta contra radicalilor liberi care dauneaza celuleor rosii. O alta propietate a propolisului este si imbunatatirea circulatiei sangelui. Unii consumatori s-au minunat de vialitatea ridicata datorata acestui supliment. Se mai stie si ca propolisul ajuta la cresterea sanatoasa a unghiilor si a parului.

In medicina naturista, propolisul este folosit pentru ameliorarea inflamatiilor. De-asemenea este folosit si la tratarea raniilor superficiale cum ar fi arsurile de gradul trei. Terapeutii il folosesc si in cazul oamenilor cu cataracta sau boli virale. In industria medicinei naturiste, propolisul este supranumit marele vindecator.

Propolisul se poate gasi sub multe forme

Propolisul este folosit ca remediu pentru durerile de gat datorita propietatilor sale antimicrobiene. De-asemenea este foarte eficient si impotriva ciupercilor. Functioneaza ca tratament pentru orice tip de gat, gura sau problema dentara cum ar fi placa, ranile infectate sau prevenirea bolilor orale. Unii terapeuti cred si ca propolisul poate fi eficient contra tumorilor orale. Folosit pentru clatire, poate reduce inflamatia si iritarea gingiilor, buzelor si a gatului.

Propolisul este disponibil si in capsule, ca unguent si ca si lichid pentru clatire. Deoarece o clatire are abilitatea de a regenera gingiile, il face ideal pentru prevenirea carilor. Crema de propolis are numeroase utilizari in tratarea petelor si acneei. Folosit ca tratament contra acneei, propolisul are excelente abilitati de vindecare.

Crema de propolis este folosita si pentru alinarea disconfortului datorat herpesului si a eczemei. Cremele sunt versatile si pot fi combinate cu alte ingrediente naturale precum aloe.

Publicat pe Lasă un comentariu

Mierea Tratament Natural

Mierea de Albine

Beneficiile mierii pentru sanatate

 

Beneficiile mierii

Mierea este produsul dulce, delicios care rezulta din ospatul albinelor cu flori. Albinele se hranesc cu nectarul natural gasit in flori, si permit nectarului sa se amestece cu enzime din saliva lor.

Nectarul este apoi recurgitat in stup sub forma de miere. Datorita cantitatii perfecte de ventilatie din faguri de miere, umezeala este redusa treptat pana cand mierea este gata de consum. Mierea este compusa in principal din glucoza si fructoza, care ii confera o aroma puternica si gustoasa.

Fiind dulce, mierea poate fi folosita ca un substitut natural pentru zahar. Pe langa faptul ca este o gustare delicioasa, mierea are mai multe beneficii asupra sanatatii si intrebuintari homeopate. Cand alegeti mierea, este important sa alegeti mierea cea mai pura pentru a maximiza aceste beneficii.

Val de energie naturala cu miere

Zaharurile naturale din miere sunt rapid digerate, lucru care face mierea o sursa ideala pentru un plus de energie. Atletii care necesita o crestere imediata de energie pot beneficia de adaugarea mierii in mesele si gustarile luate inaintea antrenamentelor.

Unii maratonisti adauga cateva lingurite de miere la sandwichurile cu unt de arahide inaintea alergarilor lungi. Acest obicei dateaza din vremuri antice cand primii olimpici consumau mari cantitati de miere pentru a-si mari nivelul energiei si a-si imbunatatii performanta.

Oamenii care sufera de diabet, hipoglicemie, sau alte boli legate de nivelul zaharului in sange pot beneficia de-asemenea de acest efect. O scadere brusca a nivelului zaharului din sange poate avea consecinte grave, iar consumul de miere poate restabili rapid nivelul normal de zahar din sange.

De-asemenea, cercetarile arata ca mierea este cu mult superioara zaharului alb in ceea ce priveste sensibilitatea la insulina. Desi este la fel de gustoasa ca indulcitor, mierea nu va cauza aceeasi intoleranta la zahar care este gasita in mod frecvent la diabetici.

De fapt, cantitati moderate de miere pot imbunatati controlul asupra zaharului din sange datorita abilitatii unice de a „hrani” vasele de sange si de a imbunatati functionarea sistemului circulator.

Cresterea imunitatii cu miere

beneficiile mieriiMierea imbunatateste in mod natural imunitatea organismului datorita propietatilor sale antimicrobiene si antivirale. pH-ul mierii este in general destul de acid incadrandu-se undeva intre 3 si 5. Se stie ca substantele acude impiedica dezvoltarea bacteriilor, deoarece majoritatea speciilor bacteriene prefera un pH neutru. Ca rezultat, dezvoltarea coloniilor de bacterii este impiedicata in prezenta mierii.

Recente cercetari stiintifice au hasit un compus chimic care poate fi vital reputatiei mierii ca agent antibacterian. Methylgloxal este un compus gasit in mierea Manuka. Experimentele de laborator continua pentru a arata ca methylgloxalul este eficient in combaterea stafilococului auriu.

Bacteria stafilococului auriu, in special tulpinile rezistente la medicamente, este responsabila pentru multe infectii fatale. Mierea inhiba multe alte bacterii cauzatoare de infectii.

Mierea este bogata in polifenol, care ii confera abilitati antioxidante. Antioxidanti neutralizeaza radicalii liberi, care sunt un produs inevitabil al proceselor metabolice obisnuite. Acumularile de radicali liberi pot cauza daune insemnate organismului, si pot duce eventual la boli de inima, cancer si alte boli devastatoare.

Mierea este cunoscuta in special pentru reducerea cazurilor de cancer de colon. Desi momentan nu exista un leac definitiv pentru o raceala obisnuita, de-a lungul timpului mierea a fost folosita ca un remediu de incredere. Un amestec de miere si suc de lamaie reduce simptomele de raceala si calmeaza durerile de gat.

Tratament local cu miere pentru rani

Tratament local cu miere pentru raniBeneficiile miraculoase datorate consumarii mierii, pot fi gasite si in folosirea acesteia ca antiseptic local. Mierea este deosebit de utila in tratarea arsurilor. Arsurile au un risc ridicat de infectie datorita distrugerii mai multor straturi de tesut. Mierea are propietatiile unui antispetic natural care elimina bacteriile si previne infectiile.

Nu numai ca mierea previne infectiile, dar grabeste si procesul de vindecare. Glucoza si fructoza gasite in miere absorb apa, lucru care usuca rana, grabind astfel procesul de vindecare. Majoritatea bacteriilor nu pot supravietui intr-un mediu lipsit de umezeala.

 

Publicat pe Lasă un comentariu

Anghinarea

Beneficii anghinare:

AnghinareaDouă legumele foarte diferite sunt cunoscute sub denumirea de anghinare, si fiecare are beneficii specifice de sanatate. Anghinarea (Cynara cardunculus) este boboc de floare al unui ciulin cu frunze sub forma de spin care au baza comestibila si o inima comestibila.

Topinamburul (Helianthus tuberosus), este tubercul unui soi de floarea soarelui si seamana cu un cartof mai lung si mai subtire. Anghinarea a fost cultivata inca din antichitate, avandu-si originile probabile in regiunea Maghreb din Africa de Nord. Anghinarea de Jerusalim este nativa din estul Americii de Nord si a fost domesticita si cultivata de catre nativii americani cu mult inainte de sosirea europenilor.

Ambele tipuri de anghinare au un continut redus in grasimi si calorii, deci sunt alegeri excelente pentru dietele de slabit traditionale. Impreuna cu fibrele si mineralele esentiale, anghinarea reprezinta un plus de sanatate pentru orice plan de alimentatie. Anghinarea este deosebit de bogata in antioxidanti, sub forma de vitamina C si fitonutrienti, care au rolul de a proteja celulele impotriva atacului radicalilor liberi.

Cei doi fitonutrienti majori identificati in anghinare sunt Cynarina si Silimarina. Acestia reprezinta un interes special datorita capacitatii lor de a reduce nivelul colesterolului, protejeaza si sustin functia hepatica, cresc productia de bila si previn pietrele la rinichi. Suplimente standardizate cu extract de anghinare care au cantitatea minima de ingrediente active sunt disponibile sub formă de tablete, capsule, geluri si lichide.

Cel mai notabil efect secundar dupa consumul de anghinarea este gustul dulce care persista si este atribuit Cynarini. Studiile sugerează că silimarina, care este gasia in laptele ciulinului, poate ajuta la controlarea nivelului zaharului din sange in cazul diabeticilor de gradul II.

Romanii antici foloseau anghinarea pentru a atenua simptomele mahmurelii, dar un studiu recent a constatat ca extrasul de anghinare este ineficient impotriva mahmurelii provocate de alcool.

Cu toate acestea, studii recente au aratat ca Silibinin, componenta activa a Silimarina, protejeaza ficatul de otrava gasita in ciuperci. Anghinarea are un efect diuretic slab, care poate ajuta la scaderea tensiunii arteriale pentru unii oameni.

 Utilizare Anghinarea

Anghinarea a fost utilizata in mod traditional pentru a atenua indigestia usoara.

Beneficii AnghinareaCynarina gasita in anghinare creste productia de bila, care, la randul sau, ajuta organismul sa digere grasimile mai eficient si sa asimileze mai eficient vitaminele gasite in aceste grasimi.

Bila actioneaza prin emulsionarea grasimilor consumate, facandu-le mai usor de absorbit si de prelucrat de catre intestinul subtire. Afectiunile vezicii biliare apar atunci cand calculi biliari provoca durere prin intinderea sau blocarea ductului biliar.

Oamenii care au avut simptome biliare in trecut, ar trebui să fie constienti de faptul ca cresterea productiei de bila poate impinge pietrele existente in ductul biliar. Studiile indica faptul ca extractul de frunze de anghinare poate reduce simptomele sindromului de colon iritabil (IBS).

Topinamburul este neobisnuit deoarece stocheaza energie precum carbohidratul inulina in loc de amidon.

  Inulina are digestibilitate limitata pentru om si nu are impact asupra glicemiei, astfel este utila pentru diabetici si pentru cei care doresc sa piarda in greutate. Topinamburul areo textura crocanta, o aroma usoara usor dulce, si este un substitut foarte bun pentru chipsuri si biscuiti.

Fierte si piure, ele sunt similare cu cartofi si au o textura asemanatoare cu a morcovilor. Consumatorii vor gasi, inulina enumerata ca ingredient in produsele alimentare, cum ar fi carbohidrati low snack.

Se crede ca fibrele solubile de inulina ajuta la scaderea colesterolului. Consumul de inulina creste absorbtia organismului de calciu si magneziu. Se considera probiotice, deoarece favorizeaza dezvoltarea bacteriilor bune din intestine, dar consumul in exces de topinambur poate cauza balonare la persoanele cu sindrom de malabsorbtie la fructoza, deci o crestere treptata a cantitatii consumata in timp este recomandata.

Publicat pe Lasă un comentariu

Sfecla rosie

Beneficii sfeclei rosie

sfecla rosieSfecla rosie a fost consumata inca din zilele Greciei  si Romei antice. Intotdeauna s-a crezut ca este o leguma hranitoare iar cercetarile recente au confirmat acest lucru. Sfecla rosie contine numeroase vitamine si minerale care contribuie la starea generala de sanatate.

Istoric sfecla rosie

Sfecla rosie este o legume radacinoasa care creste in principal in pamant, singura parte care este deasupra pamantului este capatul acoperit de frunze. Se gaseste atat in zonele temperate cat si in cele tropicale. Dureaza aproximativ 60 de zile de la insamantare pana la recoltare. Sfecla este cultivata de mii de ani datorita valorii sale nutritive. Studii recente au aratat ca prin consumul de suc de sfecla se pot imbunatati anumite aspect ale sanatatii, precum imbunatatirea oxigenarii in timpul activitatilor atletice. Desi inca nu sunt cunoscute toate efectele benefice pe care sfecla le are asupra organismului, multi experti recomanda consumul de sfecla rosie pentru valoarea ei nutritionala.

Beneficiile asupra sanatatii ale sfeclei rosii

Beneficii sfecla rosieSfecla rosie imbunatateste si circulatia sangelui catre creier si poate incetini dementa. Sfecla rosie are o multitudine de nutrienti importanti pentru starea generala de sanatate. Sfecla rosie contine potasiu, calciu, sodiu, magneziu si nitrati dietetici. Potasiul reduce ritmul cardiac si regleaza metabolismul. Sodiul si magneziul regleaza eficient nivelul de fluide din interiorul organismului. Nitratii dietetici din sfecla rosie scad tensiunea si reduc riscul aparitiei bolilor de inima. Sfecla rosie este bogata si in vitamina A, vitamina C si fier.Vitamina A este importanta pentru membrana mucoasei, ten sanatos si vedere buna. Vitamina C intareste sistemul imunitar. Fierul este un mineral important pentru productia de celule rosii in organism. Sfecla rosie contine si acid folic.  Fibrele din sfecla rosie incetinesc conversia acesteia in glucoza, lucru care o recomanda diabeticilor de tipul II. Fibrele mai pot ajuta si la reducerea colesterolului. Nitratii din sfecla rosie latesc vasele de sange si maresc perfomanta atletica

Ingredientele active din sfecla rosie

Sfecla rosie contine pigmenti de phytonutrienti numiti betalaina. Doi dintre compusii betalainei, betalin si vulgaxanthin, sunt bogati in antioxidanti si de-asemenea au efect anti-inflamator. Acesti compusi ajuta si la detoxifierea organismului, de-asemenea, suprima si enzimele responsabile de dezvoltarea tumorilor. Sfecla rosie mai contine in cantitati mici si aminoacizi  care contribuie la acumularea proteinelor in organism.

Partile folosite la sfecla rosie

Toate partile sfeclei rosii pot fi consumate. Frunzele pot fi puse in salate sau facute sotee in ulei de masline. Pentru a beneficia din plin de valoarea nutritionala si de gustul autentic, frunzele trebuie sa fie proaspete. Radacina poate fi mancata cruda sau gatita. Sfecla rosie mai poate fi facuta si suc. Adaugand putin suc de lamaie se va imbunatati aroma si culoarea sucului.

Suplimentele sfeclei

Suplimentele extrase din sfecla rosie sunt disponibile si sub forma de pastile pentru cei carora nu le place gustul de sfecla sau nu au timp pentru preparearea sucului de sfecla sau care nu pot gati sfecla. Aceste suplimente furnizeaza toate beneficiile sfeclei intr-o forma usor de administrat. Pastilele sunt administrate de 3 ori pe zi si furnizeaza toti nutrienti unei diete bazate pe sfecla rosie.

Publicat pe Lasă un comentariu

Varza furajera

Beneficii verzei furajere

varza furajeraVarza furajera este un soi de varza care are frunzele de o culoare mov-verzui. Apartine speciei Brassica Oleracea, care mai cuprinde varza, conopida, varza de Bruxell si broccoli. Cercetatorii nu pot spune cu siguranta de cand a aparut dar estimeaza ca varza furajera se foloseste din perioada evului mediu. Varza furajera este una dintre cele mai vechi legume din lume. Exista mai multe tipuri de varza furajera: cu frunzele ondulate, cu frunzele drepte si cavolo nero.

Nutrientii din varza furajera

Varza furajera este leguma care are cea mai mare densitate de nutrienti din lume. Vitamina A este unul dintre multimea de nutrienti gasiti in varza furajera. 100 de grame de varza furajera contine 512% din doza zilnica recomanda de vitamina A, 700%  de vitamina K si 200% de vitamina C.  Pe langa toate astea, varza furajera are un continut bogat in fier, fosfor, acizi grasi omega 3, potasiu si fibre.

Beneficiile consumului de varza furajera

Protejeaza organismul de bolile de inima- bolile de inima omoara mai multe persoane an de an. Varza furajera este o sursa excelenta de acizi grasi omega 3, care reprezinta un nutrient cunoscut contra bolilor de inima.

Protejeaza contra asterosclerozei-Asteroscleroza este o boala care cauzeaza ingrosareasi intarirea peretilor arterelor. Aceasta boala este considerata a fi un mare risc pentru bolile de inima.Studiile au aratat ca mancarurile bogate in fibre, precum varza furajera, protejeaza orgaismul de asteroscleroza. In plus, fibrele duc la scaderea nivelului de colesterol. Colesterolul ridicat reprezinta un alt risc pentru bolile de inima.

Reduce simptomele de astm-astmul este o boala care cauzeaza inflamatii in jurul cailor respiratorii. Vitamina C este un antioxidant, iar antioxidantii pot reduce inflamatia. Deci, varza furajera poate ajuta si la reducerea simptomelor de astm.

Osteoartrita-este o boala care provoaca durere si inflamarea incheieturilor. Aceasta boala nu este doar dureroasa, dar poate reduce si mobilitatea. Studiile au aratat ca varza furajera poate reduce durerile cauzate de osteoartrita. De fapt, varza furajera poate reduce durerea cauzata de artrita cu pana la 65%.

Colita ulceroasa-este o boala care provoaca inflamatii in jurul rectului si colonului. Sulfasalazina este medicamentul standard pentru tratarea acestei boli. Au existat dovezi care sugereaza ca varza furajera poate avea aceleasi rezultate ca si acest medicament.

Protejeaza impotriva degenerarii macula lutea (pata galbena)-degenerarea macula lutea esteo boala care duce la deterioararea petei galbene. Macula lutea este localizata in centrul retinei. Degenerarea maculara este principala cauza pentru pierderea vederii la pacientii de peste 60 de ani. Vitamina A din varza furajera pastreaza ochii sanatosi, si ii protejeaza astfel de degenerarea maculara.

Scaderea in greutate-daca doriti sa slabiti, ar trebui sa va ganditi si sa adaugati varza furajera in dieta dumneavoastra. Varza furajera este bogata in fibre, si fibrele va ajuta sa slabiti.

Intareste sistemul imunitar-vitamina C, este unul dintre nutrientii gasiti in varza furajera care poate intari sistemul dumneavoastra imunitar. Un sistem imunitar puternic va va proteja de raceala obisnuita si de numeroase alte infectii si boli. Mai mult, au existat dovezi care sa sugereze ca antioxidantii din varza furajera pot proteja impotriva cancerului. Cancerul este a doua cauza pentru decese la nivel mondial.

Suplimentele pe baza de varza furajera

Desi este recomandat sa consumati varza furajera in formaei naturala, unii oameni aleg sa ia suplimente. Varza furajera este disponibila si sub forma de capsule. Din extractul frunzelor de varza furajera se poate prepara ceai. Doza zilnica recomandata de varza furajera este intre 100 si 350 mg pe zi.