Informatii si sfaturi utile pentru sanatate si nutritie

Ce sunt si cum ne ajuta bioflavonoizii

Desi bioflavonoizii nu sunt vitamine in sensul strict al cuvantului, sunt denumiti uneori vitamina P.

Bioflavonoizii sunt esentiali pentru absorbtia vitaminei C si ar trebui luati impreuna. Exista mai multe tipuri de bioflavonoizi care cuprind citrina, eriodictiol, flavone, hesperetin, quercitin si rutin.

Corpul uman nu poate produce bioflavonoizi asa ca trebuie furnizati prin dieta.

Bioflavonoizii sunt folositi extensiv in tratamentul leziunilor care apar in atletism, pentru ca reduc durerea, socurile si vanataile. Reduc durerile de picioare sau pe spate si elimina simptomele asociate cu sangerarea prelungita si pierderea calciului.

Bioflavonoizii actioneaza sinergetic cu vitamina C in protejarea si pastrarea structurii capilarelor. In plus, au efect antibacterian si ajuta circulatia, stimuleaza producerea bilei, scad nivelul colesterolului, trateaza si previn cataracta.

Cand se iau impreuna cu vitamina C, bioflavonoizii reduc simptomele herpesului oral.

Quercetinul, un bioflavonoid care se gaseste sub forma de supliment pentru a trata si preveni simptomele astmului.

Surse:

Piperul, hrisca, coacazele negre si partea alba de sub coaja citricelor contin bioflavonoizi. Surse de bioflavonoizi sunt si caisele, ciresele, strugurii, lamaile, portocalele, prunele si prunele uscate.

Plantele care contin bioflavonoizi sunt antonica, afinele, coada calului, traista ciobanului.

VN:F [1.9.22_1171]
Rating: 10.0/10 (1 vote cast)
VN:F [1.9.22_1171]
Rating: +1 (from 1 vote)
Ce sunt si cum ne ajuta bioflavonoizii, 10.0 out of 10 based on 1 rating

, , , , , , ,

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *