Informatii si sfaturi utile pentru sanatate si nutritie

Protejeaza-te din timp pentru a nu suferi de artroza

Artroza e o afectiune degenerativa cronica care se manifesta prin dureri severe ale articulatiilor, probleme ce se amplifica la efort sau in caz de expunere la umiditate si frig.

Se poate spune ca e o boala a batranetii, dar poate aparea chiar si dupa 40 de ani. Si asta pentru ca e cauzata de o reducere a continutului anumitor substante la nivelul cartilajelor, ceea ce duce la degenerarea puterii articulatiilor.

Primul semn e, de obicei, durerea acuta, in special dimineata, dupa lipsa de activitate. Dar, de multe ori, simptomele sunt usoare si boala se descopera tarziu, in urma unui control general. Artroza poate fi prevenita, tratata si tinuta sub control.

Afectiunea poate afecta atat articulatiile periferice, adica articulatiile mainilor, soldul si genunchiul (coxartroza si gonartroza sunt foarte frecvente), cat si articulatiile coloanei vertebrale (spondiloza).

Suprasolicitarea, obezitatea, fracturile, luxatiile congenitale, piciorul plat, afectiuni ale genunchiului, mostenirea genetica sunt elemente ce favorizeaza aparitia artrozei. Pentru prevenire, e extrem de important sa faci miscare constant, dar moderat. Asta inseamna o plimbare de doi-trei kilometri pe zi, in ritm normal, de mers.

Protejeaza articulatiile si ajuta la hranirea cartilagiilor articulare. In plus, asigura-te ca ai un regim alimentar sanatos, bogat in vitamine si proteine, cu putine grasimi si glucide. Evita suprasolicitarea, adica munca fizica prelungita, fara pauza, si fereste-te pe cat posibil de frig sau umezeala.

Treburile casnice sau de serviciu, care presupun activitate fizica sustinuta, nu ajuta. Din contra, acestea sunt miscari de uzura, pentru ca nu folosesc toate articulatiile si musculatura la unghiuri maxime. Obezitatea este un alt factor favorizant important, mai ales daca ai probleme la articulatiile soldului, genunchiului, coloanei.

O alta masura de prevenire extrem de eficienta e intarirea musculaturii, astfel incat presiunea asupra articulatiilor sa fie cat mai redusa. Inotul si exercitiile aerobice moderate sunt foarte indicate.

Tratamente naturiste pentru artroza:

Tinctura de tataneasa sau galbenele. Maseaza articulatiile dureroase, dimineata si seara,

Comprese cu Bitter Suedez. Mentine compresele timp de cateva ore pe zi.

Bea ceaiuri de urzica, coada calului si coacaze. Adauga doua linguri de planta maruntita la 250 ml de apa fierbinte.

Fa bai la picioare, cu apa calduta spre rece, la care ada ugi 3-4 linguri de otet. Urmeaza tratamentul cel putin o luna, seara, inainte de culcare.

Amesteca mustar negru sau hrean ras cu putina apa fierbinte, astfel incat sa formeze o pasta. Aplica pe un tifon si inveleste articulatiile cu probleme.

VN:F [1.9.22_1171]
Rating: 8.7/10 (3 votes cast)
VN:F [1.9.22_1171]
Rating: +2 (from 2 votes)
Protejeaza-te din timp pentru a nu suferi de artroza, 8.7 out of 10 based on 3 ratings

, , ,

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *