Informatii si sfaturi utile pentru sanatate si nutritie

Merele mai mult decat un aliment

In lume sunt peste 7 500 de specii de mere, iar cel mai mare producator de mere din lume este China.

Totusi, se spune ca marul a aparut pentru prima data in Kazahstan, unde era numit alma. Pana la urma, englezii au fost cei care i-au recunoscut oficial meritele, cu zicala un mar pe zi tine doctorul la distanta.

Pentru ca acest fruct iti da doza perfecta de energie si poate inlocui gustarile periculoase pentru silueta, fara repercusiuni. Beneficiile consumului de mere sunt numeroase: cercetatorii spun ca poate reduce riscul de cancer la colon, la prostata sau la plamani.

IN plus, are merite in combaterea bolilor cardiace, in curele de slabire si in tinerea sub control a colesterolului. Un mar de aproximativ 100 de grame contine zaharuri in proportie de 10%, dar grasimea este aproape inexistenta.

Merele sunt o sursa importanta de vitamina C (8%), B6, potasiu, fosfor si fibre.

Si pentru ca un consum prea intens de mere poate intra in conflict cu pacea stomacala, unele sortimente sunt hiperacide, asa ca se recomanda ponderatie, poti servi merele si in prajituri.

Delicioase sunt si merele coapte, gemurile si compoturile, sucul si vinul de mere. In cosmetica, merele au talentul de a curata tenul, daca le introduci ca ingredient intr-o masca cu miere si ovaz, pe care o aplici timp de 20 de minute pe fata bine curatata.

Odata ce ai indepartat masca, vei avea surpriza sa observi ca ai tenul neted asemeni unei coji de mar!

VN:F [1.9.22_1171]
Rating: 9.0/10 (3 votes cast)
VN:F [1.9.22_1171]
Rating: +2 (from 2 votes)
Merele mai mult decat un aliment, 9.0 out of 10 based on 3 ratings

, , , , ,

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *