Informatii si sfaturi utile pentru sanatate si nutritie

Cum iti protejezi stomacul?!

Durerile de stomac pornesc de la inflamarea mucoasei gastrice, cauzata de hiperaciditatea stomacului, sau pot avea cauze microbiene. Principalele afectiuni ce apar sunt gastrita acuta, gastrita cronica si ulcerul gastric sau duodenal.

Gastrita cronica apare in urma inflamarii mucoasei gastrice, proces care duce la scaderea progresiva a secretiei gastrice.

Ulcerul gastric si cel duodenal apar din cauza unei aciditati gastrice crescute sau pot fi declansate de unii microbi. Dar pana la afectiunile de mai sus, durerile de stomac pot fi cauzate si de o simpla iritare a mucoasei stomacului.

Care sunt cauzele de aparitie a durerilor de stomac

Stresul, oboseala si alimentatia haotica sunt strans legate de modificarile patologice de la nivelul stomacului. Daca adaugi la toate acestea alti factori iritanti, nu te mira ca stomacul tau se revolta uneori.

Evita consumul de acool, fumatul, condimentele, unele medicamente (aspirina, antiinflamatoarele, sulfamidele, clorura de amoniu), alimentele prea fierbinti sau prea reci, mesele copioase, alimentele greu digerabile sau insuficient pregatite si un orar neregulat al meselor.

Durerile de stomac pot fi insotite si de varsaturi, arsuri, lipsa poftei de mancare sau de gust neplacut in gura.

Ce putem face pentru a ne proteja

Ca sa opresti evolutia afectiunii si sa nu mai suferi de dureri cand ti-e lumea mai draga, incearca sa fii mai atenta la tabieturi si la alimentele pe care le consumi.

Cand stai la masa, evita sa te superi sau sa ai alte preocupari, cum ar fi sa te uiti la televizor sau sa citesti.

Consuma portii mici si dese de mancare (4-5 mese pe zi).

Ia mesele mereu la aceeasi ora si evita meniurile grele, care incarca stomacul.

Renunta la fumat sau incearca sa reduci numarul tigarilor cat mai mult.

Evita bauturile alcoolice, dar si ceaiul concentrat sau cafeaua

Renunta la condimente – piper, ardei iute sau mustar

Evita alimentele bogate in celuloza precum ridichile, fasolea boabe, lintea, mazarea boabe, ceapa uscata, castravet ii, fructele bogate in acid citric – merele, lamaia, kiwi, portocalele.

Renunta la mancarurile preparate cu sosuri, maioneza sau prajeli.

Nu consuma carne grasa sau de vanat, mezeluri, conserve, oua tari, dulciuri concentrate.

Sunt bine tolerate de stomac alimentele: carnea de vaca, vitel sau pasare, pestele slab, branza de vaci, urda, casul dulce, telemeaua, iaurtul, supa crema de legume, soteurile, pireul de legume, compoturile de fructe fara mult zahar.

VN:F [1.9.22_1171]
Rating: 9.7/10 (3 votes cast)
VN:F [1.9.22_1171]
Rating: +2 (from 2 votes)
Cum iti protejezi stomacul?!, 9.7 out of 10 based on 3 ratings

, , , , , ,

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *