Informatii si sfaturi utile pentru sanatate si nutritie

3 obiceiuri de evitat cand mancam

Alimentele procesate, grase, rafinate si zaharul, sunt mult mai mult decat  kilograme in plus.

Aceste alimente imbatranesc foarte mult atat la nivel exterior, cat si in interior.

Asadar, nutritia si nu varsta pare sa fie vinovate de toate modificarile din organism si, asa cum sustin asiaticii, toate bolile pornesc din colon.

Asadar, incearca sa iti schimbi obiceiurile alimentare pentru a adauga ani in plus vietii tale, pentru a arata mai bine si pentru a te simti mai sanatos, evitand urmatoarele:

Alimente de tip fast-food

Vinovatii in cazul produselor fast-food sunt de fapt numarul mare de grasimi, dar si produsele procesate, congelate si decongelate de foarte multe ori.

Aceste ingrediente actioneaza in organismul tau intr-un mod cat se poate de negativ, promovand imbatranirea prematura, imbatranire ce se va vedea atat pe chipul tau, cat si pe duratat ta de viata.

Incearca sa renunti la fast food, iar medicii ne recomanda un truc foarte simplu: atunci cand esti in oras si iti e foame, cumpara-ti mai degraba un fruct in defavoarea unui hamburger, shaorma, kebab sau pizza.

Dulciurile

Zaharul din dulciuri se face vinovat in primul rand de faptul ca incetineste mecanismul de refacere al organismului. De asemenea, zaharul incetineste si scade productia de colagen necesara pielii, provocand in acest fel imbatranirea prematura si aparitia ridurilor.

IN plus, dulciurile ce nu contin zahar (cele care se numesc light) au in componenta lor un ingredient numit aspartam , un indulcitor artificial, chimic, ce provoaca peste 100 de efecte secundare, printre care anxietate, migrene, ingrasare excesiva, dureri abdominale , balonare si, desigur, imbratranirea prematura.

Cel mai bine e sa consumi doar dulciuri facute in casa, de preferat cu zahar brun (ce nu e procesat) sau sa inlocuiesti dulciurile cu fructele.

Carbohidratii rafinati

Carbohidratii rafinati se transforma in zahar atunci cand ajung in sange, ceea ce inseamna ca o masa incarcata cu glucide rafinate, nivelul zaharului din organism creste exagerat de mult, crescand si nivelul insulinei, iar ca urmare a acestui lucru, in aproximativ 30 de minute vei intampina din nou senzatia de foame.

In acest caz, poti opta pentru carbohidratii complecsi cum ar fi legumele sau produsele fabricate din seminte.

VN:F [1.9.22_1171]
Rating: 10.0/10 (1 vote cast)
VN:F [1.9.22_1171]
Rating: +1 (from 1 vote)
3 obiceiuri de evitat cand mancam, 10.0 out of 10 based on 1 rating

, , , ,

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *