Informatii si sfaturi utile pentru sanatate si nutritie

Pofta de dulce si nivelul de glucoza din sange

Deseori simti nevoia disperata sa consumi dulciuri?  Cercetarile au demonstrat ca daca nivelul de glucoza din sange e scazut, nevoia de a consuma alimente dulci creste rapid, iar senzatia e amplificata in cazul persoanelor supraponderale sau obeze.

Nivelul scazut de glucoza, actioneaza puternic la nivelul creierului si creaza o serie de conexiuni ce impiedica auto-controlul organismului.

Chiar si o persoana cu o vointa puternica, poate avea de suferit daca nu a consumat o cantitate suficienta de carbohidrati . Poate, de asemenea, aparea dorinta de a fuma, de a consuma dulciuri si alimente calorice ( cartofi prajiti, pizza, chipsuri etc).

Cercetatorii cred ca acest fenomen apare ca urmare a cererii mari de glucoza a creierului, ingredient folosit pe post de “combustibil” pentru energie.

In mod normal, glucoza poate fi obtinuta prin consumul regulat de carbohidrati. Alimentele ce contin carbohidrati buni: orezul brun, fructele si legumele proaspete, fasolea si painea integrala.

Carbohidratii rai sunt: zaharul alb, biscuitii, prajiturile, omchetata, chipsurile etc.; alimentele pe care avem tendinta sa le consumam atunci cand ne e pofta de “ceva bun”.

E dificil sa te abtii de la consumul de dulciuri, insa nutritionistii sunt de parere ca e un truc foarte eficient ce te va ajuta sa faci acest lucru: nu cumpara dulciuri.

E evident ca atunci cand ai dulciurile la indemana, esti tentata sa le si consumi. Cel mai bine e sa tai raul de la radacina si sa eviti prezenta deserturilor in casa ta.

Astfel cand ai potfe de dulce, e mai bine sa ai la indemana un fruct.

VN:F [1.9.22_1171]
Rating: 10.0/10 (1 vote cast)
VN:F [1.9.22_1171]
Rating: +1 (from 1 vote)
Pofta de dulce si nivelul de glucoza din sange, 10.0 out of 10 based on 1 rating

, , , , ,

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *