Publicat pe Lasă un comentariu

Oul – beneficii si informatii nutritionale

Ce beneficii are oul?

– Simplu de gatit si savuros.

– E recomandat in regimurile de slabire .

– Creaza o senzatie de satietate.

– Se pierd mai putini putin muschi si mai multa grasime in timpul unei cure de slabire cu oua.

– Regleaza nivelul de zahar, trigliceride si colesterol din sange.

– Are un aport insemnat in cursul sarcinii la femei si in timpul lactatiei acesteia deoarece ajuta la sporirea formarii neuronilor si a centrilor memoriei.

– Sunt excelente pentru copiii in crestere.

– Proteinele de calitate superioara din ou sunt esentiale pentru dezvoltarea muschilor si contracararea scaderii masei musculare la persoanele in varsta.

Informatii nutritionale pentru 100 de grame de oua:

– 142 kcal.

– Grasimi: 9.9 grame.

– Carbohidrati: 0.8 grame.

– Proteine: 12.5 grame.

Ce vitamine si minerale contine oul?

– Vitamine: vitamina A, vitamina D, tocoferol, riboflavina, tiamina, niacina si piridoxina.

– Minerale: fier, zinc si sodiu.

Ce proprietati terapeutice are oul?

– Poate trata cu succes congestia ochilor, diareea sau arsurile.

– E util in calmarea durerilor provocate de laringita acuta.

– Poate inlatura senzatiile de dureri in zona inimii la gravide.

– Neurodermita si psoriazisul pot fi tratate cu ajutorul oului.

– Vindecarea de cervicita si/sau distrugerea colului uterin.

– E utilizat pentru tratarea otitei medii supurante.

Care sunt dezavantajele consumului de oua?

– Un dezavantaj il constitue prezenta cantitatilor mari de colesterol.

– In cazul in care oul nu este proaspat, consumul lui poate provoca unele reactii alergice.

– Contine multe grasimi saturate.

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *