Informatii si sfaturi utile pentru sanatate si nutritie

Efectele benefice ale rhodiola rosea asupra capacitatii de efort

O serie de studii au aratat ca rhodiola rosea a crescut capacitatea de munca fizica si a scurtat considerabil timpul de recuperare intre pauze de exercitii cu intensitate mare.

Aceste studii au inclus persoane normale, expuse la efort maxim pe biciclete ergonimice si de asemenea sportivi.

 In studiu, 52 de barbati cu varste intre 18 si 24 de ani au primit o doza de 150 mg de extract uscat de rhodiola rosea.

Dupa 30 de minute de pedalat pe bicicleta ergonomica, egala cu efortul depus la locul de munca, au luat o pauza de 5 minute si au continuat sa pedaleze pentru a vedea durata maxima de efort la o anumita intensitate.

 Pe parcursul celei de-a doua perioade de pedalat, extractul de rhodiola rosea a crescut capacitatea de efort cu 9% la persoanele normale si cu 6% la sportivi, in comparatie cu placebo.

 Adaptogenii difera de alte stimulente folosite, in timpul efortului fizic intens.

Cu stimulentele clasice, cresterea initiala a capacitatii de efort este urmata de o perioada de scadere substantiala, mult sub medie.

In contrast cu aceste stimulente, rhodiola rosea creste capacitatea initiala de efort, care sufera apoi o scadere mult mai mica, astfel incat capacitatea de efort continua sa fie ridicata pe o perioada mai lunga de timp.

 In experimentele pe animale, rhodiola rosea a crescut metabolismul grasimilor si a crescut nivelul energetic in timpul efortului muscular sustinut.

 Toate aceste rezultate conduc la concluzia ca extractul de rhodiola rosea poate sustine efortul atat in timpul exercitiului fizic cat si la locul de munca.

VN:F [1.9.22_1171]
Rating: 10.0/10 (1 vote cast)
VN:F [1.9.22_1171]
Rating: +1 (from 1 vote)
Efectele benefice ale rhodiola rosea asupra capacitatii de efort, 10.0 out of 10 based on 1 rating

, , , ,

One Response to “Efectele benefice ale rhodiola rosea asupra capacitatii de efort”

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *