Informatii si sfaturi utile pentru sanatate si nutritie

Spune NU obezitatii

O statistica realizata in anul 2010 la Institutul “Parhon” din Bucuresti arata ca circa 40% din copii romani sufera de obezitate.

Fenomenul este pus in special pe seama obiceiurilor alimentare gresite, cum ar fi consumul preponderent de alimente de tip fast-food, de dulciurisi de bauturi carbogazoase.

Drept consecinta, in ultimii ani s-a putut constata ca tot mai multi copii sufera de afectiuni care pana acum erau caracteristice adultilor: hipercolesterolemie, diabet zaharat si implicit boli de inima.

Iata de ce specialistii spun ca este deosebit de important ca, inca de la varste fragede, sa se respecte un plan de alimentatie care sa asigure mentinerea greutatii in limitele normale.

Astfel, trebuie redus consumul de alimente bogate in grasimi, in sare si zahar.

In schimb, este bine ca dieta sa includa zilnic cereale integrale, fructe si legume proaspete, paine, uleiuri vegetale extravirgine, carne de pasare si peste.

Trebuie sa se tina cont si de faptul ca sedentarismul are o contributie majora la aparitia obezitatii si bolilor de inima.

De aceea, copii trebuie incurajati de mici sa faca zilnic cel putin 30 de minute de exercitii fizice, obicei care trebuie sa continue in adolescenta si apoi in viata adulta.

VN:F [1.9.22_1171]
Rating: 0.0/10 (0 votes cast)
VN:F [1.9.22_1171]
Rating: 0 (from 0 votes)

, , , ,

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *