Informatii si sfaturi utile pentru sanatate si nutritie

Frumusete si sanatate

Stim cu totii ca gusturile nu se discuta. Nu are absolut niciun rost sa ne intrebam de ce un barbat prefera „rotunjimile” sau de ce o femeie considera ca un barbat care cantareste mai putin de 90 kg este slab ca un tar. La fel de indiscutabile sunt insa si datele pe care ni le pune la dispozitie medicina moderna si care se bazeaza pe dovezi stiintifice solide.

Conform acestora, surplusul de greutate si obezitatea constituie cea de a cincea cauza de mortalitate in lume.

In fiecare an, cel putin 2,8 milioane oameni mor din pricina surplusului de greutate sau ca urmare a unor boli cauzate de obezitate, o cifra mai mare decat cea reprezentata de victimele malnutritiei. Surplusul de greutate este responsabil pentru 44% dintre cazurile de diabet, 23% dintre cele de boli ischemice (precum atacurile de cord) si intre 7 si 14% dintre anumite tumori (cancerul de colon si de san).

Prin urmare, in acest caz se cere o delimitare stricta intre gusturile personale si sanatatea proprie. In aceasta incercare de stabilire a granitelor dintre sanatate si patologie avem la indemana cateva metode de care ne putem folosi.

Cele mai comune dintre acestea le constituie folosirea indicelui de masa corporala (IMC) si calcularea raportului talie-solduri. Pentru calcularea acestuia din urma, cifra reprezentand circumferinta taliei trebuie impartita la cea a circumferintei soldului, in vreme ce IMC reprezinta raportul dintre greutatea unei persoane (in kg) si patratul inaltimii acesteia (in cm).

In cazul adultilor, o valoare a IMC-ului cuprinsa între 18,5 si 25 este considerata ca fiind una normala, iar pentru raportul talie-solduri, valorile acceptabile sunt 0,85 pentru femei si 0,90 pentru barbati. Daca rezultatele masuratorilor se situeaza peste sau sub aceste limite normale, ar fi o idee buna sa va reevaluati stilul de viata si sa faceti unele schimbari in beneficiul sanatatii dumneavoastra.

Pe langa toate informatiile infricosatoare prezentate mai sus, avem totusi si o veste buna. Obeziatea poate fi prevenita, ba chiar si combatuta!

Mai mult decat atat, puteti impusca doi iepuri deodata: va puteti mentine nu doar sanatatea si starea generala a organismului, ci si frumusetea, iar fiecare kilogram pierdut poate reduce riscul de imbolnaviri.

Pe masura ce se apropie vara, multi dintre noi recurgem la folosirea a tot felul de produse dubioase pentru reducerea grasimii corporale si incepem sa urmam dietele la moda pentru a scapa rapid de cele 5, 10 sau 15 kg acumulate de-a lungul anilor.

Cu toate acestea, in cazul celor care doar se abtin sa manance sau recurg poate la promitatoarele, dar deloc eficientele „pilule miraculoase”, fara a aduce schimbari de durata in stilul lor de viata, este foarte probabil sa puna la loc toate kilogramele pierdute cu atata dificultate si prin infometare nesanatoasa si asta chiar inainte ca vara sa se fi sfarsit macar.

Desi sunt multi cei care cred in eficienta produselor pentru slabit, adevarul este ca leacuri-minune nu exista. Exista produse care pot fi de ajutor in atingerea si mentinerea unei greutati corporale normale, insa nici macar acestea nu au efect daca pacientul care doreste sa piarda in greutate nu face miscare sau nu se hraneste echilibrat si sanatos.

Pentru multi oameni, curele de slabire inseamna existenta unei continue senzatii de foame si mese ce iau forma unor mici pilule al caror gust seamana cu cel al rumegusului, dar lucrurile nu trebuie sa fie neaparat asa. Unul din principiile de baza al dietelor pentru pierderea in greutate este acela ca scopul final trebuie atins fara infometare, fara pierderea greutatii din zonele in care nu exista grasime corporala sau fara aparitia unor boli carentiale pe durata dietei. Acesta este domeniul in care specialistii (medicii internisti si dieteticieni) va pot oferi asistenta de specialitate personalizata.

Exista totusi si cateva trucuri simple care pot fi aplicate in majoritatea cazurilor.

De exemplu, pentru diminuarea senzatiei de foame este indicat sa consumati multe fibre (aflate in compozitia unor alimente ca produsele din faina integrala, musli simplu, legume si fructe), dar si sa cresteti aportul de lichide.

In timpul curelor de slabire este absolut esential sa consumati proteine in cantitatea si de calitatea potrivita; dintre acestea, cele mai adecvate acestui scop sunt carnea slaba, branzeturile si laptele degresat.

De asemenea, ar fi indicat sa incercati sa mancati portii mici de cinci ori pe zi, facand miscare si sport cat de des este posibil. In cazul in care surplusul de greutate depaseste o anumita limita, ar fi poate util sa cereti parerea unui fizioterapeut pentru a afla ce tipuri de exercitii fizice prezinta cel mai scazut risc de vatamare al incheieturilor dumneavoastra solicitate, ajutandu-va in acelasi timp sa si slabiti.

CaliVita ofera cateva produse care pot contribui la succesul unei diete de pierdere în greutate.

Cel mai recent dintre aceste produse este Figure Shaper, disponibil in cateva tari care fac parte din reteaua noastra, si al carui ingredient principal, Hoodia gordonii, are efect de reducere a senzatia de foame ce adeseori ne aduce in pragul deznadejdii, deznadejde in timpul curelor de slabire.

Capsulele Xshape, disponibile in reteaua globala CaliVita de aproape un an deja, au fost create prin folosirea cromului organic, astfel incat sa asigure organismului aminoacizii necesari pentru a preveni procesul de degradare a proteinelor, care apare pe durata celui de slabire, si sa diminueze pofta de dulciuri.

Slim Formula este un produs complex, ale carui ingrediente active faciliteaza procesul de slabire fie reducand senzatia de foame, fie marind consumul energetic.

Ingredientul activ din Chromium Max 500 este tot cromul organic, pe care il recomandam in mod special celor au un apetit deosebit pentru gustarile dintre mese sau o pasiune pentru dulciuri, in vreme ce Citrimax&Chromium, pe langa crom, mai contine si acid hidroxicitric (Citrimax), care impiedica procesul de transformare in grasimi a carbohidratilor ingerati.

Din pacate, obezitatea se manifesta ca o epidemie deja, insa nu trebuie sa va descurajati in fata ei. Datorita multitudinii de informatii disponibile la ora actuala, puteti aplica metode din ce mai sofisticate si eficiente pentru a lupta impotriva surplusului de greutate, indiferent daca decideti sa pierdeti in greutate in mod independent, concentrandu-va doar pe obiceiurile alimentare si activitati fizice, sau incepeti sa va schimbati stilul de viata recurgand la suplimente nutritive.

In cazul din urma, intotdeauna trebuie sa va asigurati insa ca produsele pe care le cumparati sunt unele de incredere si de buna calitate, care nu va promit miracole si nici nu va afecteaza sanatatea.

VN:F [1.9.22_1171]
Rating: 0.0/10 (0 votes cast)
VN:F [1.9.22_1171]
Rating: 0 (from 0 votes)

, , , , , ,

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *