Informatii si sfaturi utile pentru sanatate si nutritie

Vara, relaxare, recreere

Vara si-a intrat deja oficial in drepturi. Prin urmare, avem la dispozitie cateva luni bune sa ne bucuram din plin de soare. Printre altele, acum avem sansa de a ne modifica obiceiurile si de a avea mai multa grija de noi insine dupa zilele extenuante de lucru.

In primul rand, trebuie sa respectam regulile de baza ale regenerarii: in caz de stres psihic, se recomanda odihna activa si activitatile sportive intense, in timp ce pentru stresul fizic se recomanda relaxarea mentala, cum ar fi lectura unei carti bune sau meditatia.

Trebuie sa fim foarte atenti si la alimentatie, la exercitiile fizice si sa dormim suficient!

Formarea unor obiceiuri alimentare echilibrate si sanatoase nu este necesara doar pentru obtinerea cantitatii optime de energie, a necesarului de vitamine si minerale, ci reprezinta, in acelasi timp, si cea mai buna protectie posibila impotriva bolilor. O alimentatie echilibrata si sanatoasa include o cantitate adecvata de legume. Cel mai potrivit ar fi sa consumam legume in fiecare zi, cu cat mai multe feluri, cu atat mai bine, iar anotimpul cald ne permite acest lucru.

Haideti sa ne gandim ce este cu adevarat important in viata! Pentru a clarifica acest lucru, trebuie sa ne cunoastem foarte bine pe noi insine. Trebuie sa alocam timp si energie pentru noi insine, pentru cei dragi noua si pentru activitatile noastre preferate! In caz contrar, vom fi deprimati si apatici.

Este deosebit de important sa separam lucrurile importante de cele mai putin importante; este foarte posibil ca nervozitatea noastra sa fie cauzata de lucruri prea putin importante.

Haideti sa vedem daca nu cumva stresul este provocat de probleme reale sau suntem inclinati sa dam prea multa importanta unor fleacuri!

Haideti sa ne relaxam si inca o data sa ne relaxam! Nu trebuie sa fim pe placul tuturor; nu trebuie să fim perfecti in toate domeniile.

Trebuie sa gasim partea pozitiva a fiecarei situatii negative!

O baie placuta sau un masaj de relaxare reimprospateaza corpul si poate face miracole si pentru sufletul nostru.

Profitati de efectele revitalizante ale aerului proaspat si soarelui!

Gery G. Hargitai, Presedinte Calivita

VN:F [1.9.22_1171]
Rating: 0.0/10 (0 votes cast)
VN:F [1.9.22_1171]
Rating: 0 (from 0 votes)

, , , ,

One Response to “Vara, relaxare, recreere”

  • colesterol says:

    Hey!..din pacate a trecut vara, dar problemele cu stresul inca au ramas, sau cel putin pentru mine..in fine..caut ceva care sa ma lnisteasca .ce arerea aveti despre produsele antistres aflate pe piata?si ..mai exact..

    VA:F [1.9.22_1171]
    Rating: 0.0/5 (0 votes cast)
    VA:F [1.9.22_1171]
    Rating: 0 (from 0 votes)

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *