Informatii si sfaturi utile pentru sanatate si nutritie

Melatonina pentru somn odihnitor

Melatonina este secretata de glanda epifiza, iar productia maxima se inregistreaza in timpul noptii, deoarece este stimulata de intuneric si suprimata de lumina. Melatonina are o structura peptidica, avand efecte geronto-protectoare si antioxidative puternice.

Epifiza functioneaza intr-o armonie directa cu hipotalamusul, care coordoneazã reactiile legate de sete, foame, sexualitate, ceasul biologic si procesul de imbatranire.

Cea mai importanta calitate a melatoninei este de revitalizare a intregului sistem endocrin, asa cum au demonstrat experimentele clinice pe animale, si, prin urmare, de incetinire a proceselor de imbatranire.

Secretia normala de melatonina determina functionarea optima a sistemului endocrin si echilibrul energetic al organismului (anatomic, glandele endocrine corespund unor centre energetice). Nu trebuie sa uitam ca suntem energie si materie, iar dezechilibrele energetice sunt primele care apar si, daca persista, in timp pot produce modificari organice.

Avem nevoie de MELATONINA?

Da! In ce situatii?

• Daca nu dormim in fiecare seara cel putin 2 ore inainte de ora 24.

• Suntem fumatori.

• Consumam alcool, cafea, antidepresive.

• Calatorim mult.

• Studiem sau lucram noaptea.

• Nu mai suntem foarte tineri.

Ce urmeaza in toate cazurile de mai sus?

Apare un dezechilibru energetic, nu se mai produce melatonina, se perturba ciclul circadian (somn-veghe).

Simptome:

• adormire greoaie, somn superficial, agitat, insomnii;

• scade imunitatea, suntem receptivi la infectii;

• creste nivelul de radicali liberi din organism si riscul de imbatranire prematura;

• apar boli degenerative ale sistemului nervos (Alzheimer, Parkinson), boli cardiovasculare;

• scade rezistenta la stres, este perturbata functia celorlalte glande endocrine — tiroida, suprarenala, glandele sexuale;

• pot aparea oscilatii ale tensiunii arteriale, aritmii cardiace, tulburãri de ciclu menstrual, scaderea productiei de hormoni sexuali, pot aparea disfunctii sexuale.

De noi depinde sa ne pastram la parametri optimi organismul, functia glandei epifize, secretia de melatonina care controleaza de la nastere pana la moarte variatia zilnica de hormoni (ciclul circadian).

Cum?

Cu ajutorul unui stil de viata sanatos (alimente care contin melatonina: fulgi de ovaz, porumb, orez, rosii, banane). De asemenea, trebuie sa consumam MELATONINA, care va corecta deficitul organismului. Pentru optimizarea sanatatii, aceasta se administreaza in doze de 1-2 capsule de 3 mg seara inainte de culcare, la aceeasi ora, daca este posibil. Dozele pot fi mai mari in afectiuni clinice cauzate de deficitul cronic de melatonina (insomnii rebele, depresii), disfunctii endocrine (tiroida, disfunctii sexule, tulburari de ciclu menstrual), afectiuni cardiovasculare cronice (cardiopatie ischemica, hipertensiune arteriala), boli neurologice de cauza circulatorie si degenerativa (Parkinson, Alzheimer).

Durata administrarii: cel putin 3-6 luni. Simptomele clinice dispar in cateva saptamani, dar deficitul este vechi si trebuie corectat pe termen lung.

Sa nu uitam: nici o seara fara MELATONINA.

VN:F [1.9.22_1171]
Rating: 10.0/10 (1 vote cast)
VN:F [1.9.22_1171]
Rating: +1 (from 1 vote)
Melatonina pentru somn odihnitor, 10.0 out of 10 based on 1 rating

, , , ,

One Response to “Melatonina pentru somn odihnitor”

  • intradevar melatonina este utila dar nu trebuie neglijat stilul de viata sanatos…

    VA:F [1.9.22_1171]
    Rating: 0.0/5 (0 votes cast)
    VA:F [1.9.22_1171]
    Rating: 0 (from 0 votes)

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *