Informatii si sfaturi utile pentru sanatate si nutritie

Rolul exercitiilor fizice

Este suficient sa consumam suplimente alimentare pentru a preveni imbatranirea prematura? Raspunsul este, cu siguranta, nu.

Longevitatea este determinata de stilul nostru de viata. Iar pentru a duce o viata sanatoasa avem nevoie de cooperarea dintre minte, suflet si corp.

Cei care traiesc constient si sunt optimisti se imbolnavesc mai rar si duc o viata mai lunga. Insa pentru a putea face acest lucru, trebuie sa ne modificam atitudinea mentala. Un alt factor decisiv este inlaturarea stresului, care trebuie facuta zilnic.

Faceti-va cat mai multi prieteni si cunostinte, pentru ca astfel veti intra intr-o retea sociala unde ii veti putea ajuta pe altii si altii va vor putea ajuta pe dumneavoastra!

La fel de important este sa fim activi! In orice situatie, trebuie sa incercam sa ne croim singuri destinul, nu sa suferim si sa ne acceptam resemnati soarta.

Este evident ca exercitiile fizice sistematice reprezinta unul dintre cei mai importanti factori pentru mentinerea sanatatii.

Teoretic, cu totii suntem de acord cu acest lucru; practic, foarte putini dintre noi avem o activitate fizica regulata. Motivele cele mai des invocate sunt lipsa de timp, energie sau motivatie, precum si diversele boli sau obezitatea. Dar oare lucrurile stau chiar asa? Oare nu meritam sa imbatranim sanatos? Oare nu meritam sa ne simtim tineri si in forma chiar si la varsta a treia?

Exercitiile fizice au efecte revigorante, chiar daca la inceput ni se vor parea epuizante.

Insa, odata cu trecerea timpului, organismul nostru se va adapta la antrenamentul regulat, va deveni mai puternic, functiile sale vitale se vor imbunatati si, prin urmare, va putea face fata unui efort si mai mare. Exercitiile sistematice sunt benefice pentru intregul corp, deoarece, in primul rand, imbunatatesc circulatia sanguina si functiile respiratorii.

Mai simplu: in urma exercitiilor fizice, oxigenul si nutrientii ajung mult mai repede la celule. Acest proces poate fi sprijinit si cu ajutorul suplimentelor cu oxigen stabilizat (OxyMax) si coenzima Q10.

In acelasi timp, exercitiile fizice ajuta la transportul dioxidului de carbon, al subproduselor si deseurilor in circulatie, iar de acolo la organele de detoxifiere (plamani, ficat, rinichi, piele). Drept rezultat, nivelele de energie si rezistenta vor creste. In cadrul acestor procese, multe suplimente alimentare pot fi de ajutor.

Dintre acestea amintim: Vital 0, Vital A, Vital B, Vital AB, Senior Formula, Vital Man, Vital Woman, Energy and Memory, ImmunAid, VirAgo, Noni, Ocean 21, ZenThonic, Liquid Chlorophyll si Joint ProteX. Bineinteles, acestea nu sunt toate, fiecare persoana putand consuma si alte suplimente, in functie de starea de sanatate si de varsta.

Antrenamentul si exercitiile fizice nu sunt benefice doar la varsta adulta, ci si la copii.

Studiile stiintifice au demonstrat ca obezitatea la copii se datoreaza mai mult lipsei de activitate fizica decat excesului de hrana, ca sa nu mai mentionam pozitia neadecvata a corpului si lipsa de rezistenta.

Lista de efecte benefice ale exercitiilor fizice este foarte lunga. Vi le prezentam in continuare doar pe cele mai importante:

Sistemul osos si muscular:

• elasticitatea si puterea muschilor

• sprijina elasticitatea si mobilitatea incheieturilor

• intareste ligamentele si tesuturile conjunctive

• reduce riscul de accidentari

• ajuta la mentinerea echilibrului si unei pozitii corecte a corpului

• ajuta la mentinerea formei fizice

• sprijina functia musculara si asimilarea calciului – previne osteoporoza

• duce la cresterea masei musculare fara grasime, arde grasimile, prin urmare creste nivelele de rezistenta si energie

Sistemul cardiovascular:

• reduce ritmul cardiac la repaos si sprijina functia cardiaca

• dilata arterele si imbunatateste aprovizionarea cu oxigen si nutrienti a tesuturilor

Sprijinirea functiilor organismului:

• are un efect benefic aproape asupra tuturor fazelor metabolismului

• duce la cresterea nivelelor de colesterol HDL („bun”) si la scaderea celor de colesterol LDL („periculos”) si trigliceride (TG), reducand substantial riscul de boli cardiovasculare

• ajuta la procesele digestive si de detoxifiere

Procesele mentale:

• ajuta la eliberarea intr-un mod natural a sentimentelor suprimate

• amelioreaza tensiunea si anxietatea

• imbunatateste dispozitia si respectul fata de propria persoana.

Si acum, ca stiti toate aceste lucruri, haideti sa incepem sa traim mai sanatos!

VN:F [1.9.22_1171]
Rating: 0.0/10 (0 votes cast)
VN:F [1.9.22_1171]
Rating: 0 (from 0 votes)

, , , , , ,

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *