Publicat pe Lasă un comentariu

Cultura Fizica

Miscarile musculare efectuate de un om dealungul vietii se considera drept excitanti fiziologici importanti. Torentul de impulsuri de la proprioreceptorii muschilor, ligamentelor si articulatiilor excita centrele nervoase ale scoartei cerebrale, provoaca reactii de raspuns, stimuland activitatea lor si stimuland dezvoltarea si perfectionarea functiei sistemului cardiovascular, respirator si altor sisteme fiziologice.

In lucrarea sa „Reflexele scoartei cerebrale” I.M. Secenov accentua importanta activitatii musculare pentru dezvoltarea reflexelor scoartei cerebrale. In rezultatul activitatii musculare se perfectioneaza concordanta intre functiile diferitelor organe si sisteme fiziologice, in particular, se imbunatateste coordonarea miscarilor, ele devenind mai precise, econome si rapide, omul devine puternic, dibaci, indraznet si rezistent.

Exercitiile fizice normalizeaza metabolismul, ridica tonusul general al organismului, in special cel neuro-psihic, ele fiind surse de emotii pozitive. Senzatia de satisfactie si curaj, care apare dupa o activitate musculara si sport, I Pavlov a numit-o „bucuria muschilor”.

Una dintre problemele serioase, cauzate de progresul tehnico-stiintific si care dauneaza sanatatii este hipodinamia. Intr-adevar, in conditiile actuale activitatea musculara, intensitatea si durata ei a scazut considerabil. Aceasta se refera in primul rand la persoanele care practica o munca intelectuala si duc o viata sedentara.

Hipodinamia contribuie la dereglarea metabolismului, obezitate, aparitia bolilor cardiovasculare, ala aparatului locomotor, etc.

Una din masurile importante contra hipodinamiei este dezvoltarea culturii fizice si a sportului. Exercitiile fizice recupereaza hipodinamia sau dezvoltarea nearmonioasa a grupelor de muschi. Sporirea activitatii musculare generale, exercitiile fizice regulate si calirea zilnica, in paralel cu respectarea igienei personale deschid o cale buna spre longevitate si pastrarea capacitatii de munca.

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *