Informatii si sfaturi utile pentru sanatate si nutritie

Ereditatea si colesterolul

Indivizii care prezinta un nivel ridicat de colesterol datoreaza uneori aceasta situatie ereditatii lor. Ei au atunci impresia ca alimentatia si modul lor de viata nu vor putea face nimic pentru a rezolva aceasta problema.

Ori, din ce in ce mai multe studii demonstreaza ca, in asemenea cazuri, cateva masuri simple i-ar putea ajuta in mod eficient sa reduca nivelul colesterolului:

– sa-si schimbe obiceiurile alimentare, limitand consumul de grasimi saturate de origine animala (grasimi rele) si sa prefere grasimile nesaturate (bune), cum ar fi uleiul de masline sau de borago, presat la rece;

– sa consume mai multe alimente integrale bogate in fibre naturale;

– sa controleze orice abuz alimentar mancand la ore fixe;

– sa faca activitate fizica bine dozata cu scopul de a mari HDL-ul (colesterolul bun) si sa-si controleze greutatea;

– sa consume zilnic antioxidanti, mai ales vitamina E, usturoi sau, si mai bine, complexuri de antioxidanti.

VN:F [1.9.22_1171]
Rating: 0.0/10 (0 votes cast)
VN:F [1.9.22_1171]
Rating: 0 (from 0 votes)

, , , , , , ,

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *