Informatii si sfaturi utile pentru sanatate si nutritie

Importanta alimentatiei

Din ce in ce mai multi medici sunt de parere ca alimentatia joaca un rol foarte important pentru sanatate, pe planul atat al prevenirii, cat si al eliminarii bolilor. Studiile si publicatiile in acest domeniu sunt din ce in ce mai multe, insa trebuie inca facute eforturi importante.

Pentru un nefumator care nu consuma nici alcool si care nu este expus in mod continuu la poluanti toxici, sursa cea mai importanta de poluare este, foarte probabil, alimentatia sa. In lantul alimentar, acest lucru incepe cu produsele chimice si metalele grele care sunt absorbite de fructe si legume, dar si cu hrana consumata de animalele din ferme. Se continua cu transportul, prelucrarile agro-alimentare, conservarea, ambalarea si, in final, gatitul, transformari care duc la producerea si ingerarea unro substante mutagene si cancerigene puternice.

In plus, dupa ghidul canadian de alimentatie, ar trebui sa mancam intre 5 si 10 portii de fructe si legume crude pe zi pentru a primi aportul zilnic minim de vitamine si minerale necesar pentru o functionare optima a organismului. Din nefericire, marea majoritate a oamenilor nu urmeaza acest sfat. Si nu intotdeauna din cauza ca nu ar vrea, ci pur si simplu pentru ca nu dispun de timp si de mijloace pentru a cumpara fructele si legumele proaspete, iar apoi pentru a le prepara.

Totusi, cei care cunosc diferenta pe care o produce aceasta alimentatie in ceea ce priveste sanatatea stiu ca nu irosesc astfel timpul si banii, precum si ca, pe termen lung, acest plasament va aduce un plus important capitolului lor de sanatate. Din nefericire, suntem deseori legati de maini si de picioare din cauza lipsei de timp, de aceea, trebuie sa incercam sa ne largim orizontul de perceptie si sa privim ceva mai departe.

In sfarsit, pentru cei care sunt constienti de importanta unei bune alimentatii, dar care nu au posibilitatea sau mijloacele de a respecta in fiecare zi regulile unei nutritii echilibrate, suplimentarea cu vitamine si minerale antioxidante poate fi un ajutor pretios pentru mentinerea unui organism viguros si sanatos.

VN:F [1.9.22_1171]
Rating: 0.0/10 (0 votes cast)
VN:F [1.9.22_1171]
Rating: 0 (from 0 votes)

, , , , , , ,

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *