Informatii si sfaturi utile pentru sanatate si nutritie

Stimulati-va activitatea cerebrala

Pentru a va stimula activitatea cerebrala, nue ste obligatoriu  sa luati droguri sau medicamente. Se stie ca antioxidantii naturali, cum ar fi ginkgo biloba si unele vitamine din complexul B, pot stimula activitatea cerebrala. Insa nu este suficient.

Ca si muschii care trebuie bine antrenati pentru a nu deveni flasci si lasati, si celulele nervoase trebuie stimulate continuu daca nu vrem sa fie afectate. Contrar unei convingeri care dateaza de multa vreme, celulele creierului se pot regenera, chiar si la o varsta inaintata, cu conditia de a fi puse in situatii noi, in care sa trebuiasca sa gaseasca solutii pentru a se adapta. De aici si importanta de a avea mereu proiecte noi, chiar la peste 80 de ani, fie ca e vorba de scrierea biografiei, de ajutorarea nevoiasilor, adulti sau copii, de a dezvolta o pasiune pentru scrabble, puzzle, bridge, sau bingo, de a descoperi o parte a planetei sau pur si simplu de a citi in fiecare zi texte interesante si a purta conversatii stimulante care va fac sa progresati.

Secretul este acela de a va pastra spiritul activ. Televiziunea nu ar trebui sa constituie principala ocupatie sau distractie, fiindca ea duce mai curand la pasivitate si nu cere in general nici o interactiune.

Se pare ca practicarea unei activitati fizice influenteaza si activitatea mentala. Dupa un studiu recent condus de Fred Gage si publicat in prestigioasa revista “Nature Neuroscience”, joggingul ar permite fabricarea de noi celule cerebrale! Acest lucru ilustreaza o data in plus ideea potrivit careia corpul si mintea intretin relatii foarte stranse.

VN:F [1.9.22_1171]
Rating: 0.0/10 (0 votes cast)
VN:F [1.9.22_1171]
Rating: 0 (from 0 votes)

, , , , , ,

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *