Informatii si sfaturi utile pentru sanatate si nutritie

Ce determina procesele de imbatranire?

Celulele stratului extern al pielii, adica al epidermei, mor mai repede decat pot fi inlocuite cu celule proaspete, venind din profunzime. Aceasta duce la subtierea pielii si la formarea de riduri.

In stratul de dedesubt, in derma, tesutul colagen devine mai putin elastic. Glandele sebacee si cele sudoripare devin mai putin active, facand tegumentele mai vulnerabile, mai uscate. In stratul de grasime de sub derma, numit hipoderm, numarul total al celulelor de grasime scade, dar se aduna in anumite locuri, rezultand pungile de sub ochi, lobii mari la urechi si barbia dubla. Pielea devine mai palida, pentru ca exista mai putine capilare aproape de suprafata, iar celulele pigmentare se maresc si se aduna, creand petele de pe tegumentele varstnicilor.

Datoritã activitatii constante a celulelor care formeaza oasele, numite osteoblaste, si a celor care resorb sau care distrug oasele, numite osteoclaste, intregul nostru schelet e reinnoit la fiecare 7

ani. Insa o data cu inaintarea in varsta, echilibrul intre formare si resorbtie e deranjat, e dat peste cap, ducand la o pierdere a masei osoase, care, in decursul unei vieti, la barbati inseamna aproximativ 15-20%, iar la femei, 30-40% din masa osoasa totala. Pierderea e deosebit de accentuata la femei, dupa menopauza. Insa atat la barbati, cat si la femei, oasele devin mai friabile, se fractureaza mai usor, datorita scaderii cantitatii de substante minerale si alterarii matricei proteice, rezultand o porozitate crescuta.

Flexibilitatea articulatiilor incepe sa se diminueze de la varsta de 20 de ani, iar la batrani mobilitatea poate fi mult limitata, datorita modificarilor degenerative. Acestea sunt consecintele distrugerii cartilagiilor articulare, a inflamatiilor si durerilor care le insotesc.

Exista doi factori care pot ajuta la mentinerea densitatii osoase:

– alimentatia fara proteine animale si reducerea in general a ingestiei de proteine, la maximum 0,75g/kilocorp;

– exercitiul fizic.

Activitatea fizica ii ajuta pe varstnici sa mentina o buna densitate osoasa, ceea ce e adevarat si pentru forta musculara.

Tot ceea ce nu se foloseste se pierde. Fibrele musculare neglijate sau nesolicitate se transforma in tesut conjunctiv si adipos.

VN:F [1.9.22_1171]
Rating: 0.0/10 (0 votes cast)
VN:F [1.9.22_1171]
Rating: 0 (from 0 votes)

, , , ,

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *